健康小常识喝酒和运动后不宜蒸桑拿

健康小常识喝酒和运动后不宜蒸桑拿 据了解，蒸桑拿具有疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳等健身功效。但洗过桑拿的人都有这样的体验:被炙热的水蒸气包围着，没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小，空气湿度大，又没有空气流通的窗口，屋内空气的含氧量下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，呼吸不畅。 市急救中心医生告诉记者，桑拿房里的温度一般都会超过40?，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。 心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都不能蒸桑拿，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。 高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。另外，过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。 酒后洗桑拿会醒得更快，这也是一个错误的认识。急救中心医生告诉记者，酒后立即洗澡或桑拿，人体内储存的葡萄糖会在洗澡时消耗掉，可导致血糖浓度大幅度下降，同时，酒精也会抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖存量的恢复。所以，在酒足饭饱之后马上洗澡，会影响健康。 另外，运动之后人处于疲惫状态，也不适合洗桑拿。