长寿指中求

长寿指中求 专家提示，针对常见的肩关节问题，可以通过以下四个动作来测试肩关节是否足够健康。如果其中有2个以上动作无法完成，说明肩关节出现了问题。 如何通过按摩来恢复肩部健康呢,一旦出现了肩部疼痛，无法上举等问题，专家建议可以重点点揉肩髃穴和肩髎穴。在手臂外展或平举时,肩部会出现两个凹陷,肩峰前下方凹陷处为肩髃穴，后一寸为肩髎穴。点揉肩髃穴时需单臂上举点揉，然后放下，放松，反复3,5次即可。 建议已有肩关节问题的人，可以坚持做一些康复动作，比如用患侧手臂的手指在墙壁上尽量向上伸，做爬墙状，同时抓捏三角肌、弯腰划圈等锻炼。 针对现代人高发的颈椎病，—近代名医曹锡珍老师的一些养生经验，打八邪就是其中之一:十指张开，双手互相叩击，这是打六邪;然后两手互击虎口，这样加起来共是打八邪，每天坚持拍打八邪一百次。同时，掐十个手指尖和指甲角，这些小动作都可以让人体的经络气血运行更顺畅，颈椎疼痛的问题得到缓解。 1 俗话说，头疼医头，脚疼医脚。但是，头上的病，曹氏经穴按摩却用腿上的穴位来治疗。治疗肩关节，除了还可以选取腿上的条口穴，同样能缓解肩关节疼痛的问题，这就是经络用当通神——手阳明大肠经上的病，用足阳明胃经上的穴位来治疗，两条经络都是阳明经，利用同名经取穴法。 足阳明胃经它更多针对的是胃部的不适所带来的疾患。中医讲:胃不和则卧不安。脾胃不佳，往往会影响到睡眠，所以调理脾胃就显得尤为重要。建议点揉足阳明胃经上的天枢穴，点上之后，保持三到五次呼吸后慢慢松开，然后深呼吸一次，如此反复5,7次，坚持一段时间，脾胃问题就会得到缓解。 针对神经衰弱、失眠多梦的人，一个特殊的经验穴:睡前掐掐位于足部第二个脚趾外侧的历兑穴。如果多做恶梦，曹老也有办法:足部大脚趾的两侧角，睡前分别掐。 五字卧功:在著名思想家老子创立的“侧”、“屈”、“俯”、“仰”四字基础之上，又增加了“垫”法。手指攥拳，垫于后背督脉即膀胱经上，十次呼吸，就可以向下挪一拳，直到骶部，每日睡前做3,5次，就可以增强身体的气血，改善睡眠质量。 视力下降是随着年龄增长都会有的现象，诀窍有两个:一是熟练的推拿手法让他可以戴着墨镜，在“闭目养神”的状态下给病人看诊;二是用至阴穴自我保健。这个脚上的穴位之所以神奇，因为它可以调理头面部的很多疾病。 曹氏经穴按摩的特色之一是远端取穴，也就是哪儿疼先不治哪儿，而是根据疾病所在 2 的经络，在病处的上下端取穴调治，这样既避免直接刺激疼痛，又能远距离通经活络、直达病机。针对因冷热不均、上火或感冒导致的咽喉疼痛、咽唾液困难，选用拇指上的商阳穴;而针对下牙齿的疼痛，选用手上的合谷穴，且一侧牙痛用对侧的合谷，交叉刺激效果显著。 曾为梅兰芳大师的秘许姬传先生调治落枕，选用的是膀胱经上的跗阳穴和昆仑穴。这两个穴位对于落枕后的颈椎活动受限，以及一般的颈椎疾病都有很好的调治作用，按住的同时让病人上下、左右活动颈项，刺激十次左右就会明显改善。跗阳穴还针对肾阳虚、畏寒肢冷的人群有保健作用，经常刺激能令浑身发热，加强体力。 人体十四条经络之间有着互为里的关系，与足太阳膀胱经互为表里的是足少阴肾经，因此膀胱经的推拿按摩对护肾固肾也有不错的功效。针对中老年男性常见的肾气不足、夜尿频繁、体力下降的问题，除了建议常推拿膀胱经外，还推荐了自己独家研制的护肾秘方，由淫羊藿等13味中药组成。 3