军体拳16式动作图解

军体拳16式动作图解 軍體拳16式動作圖解 優訊-中國網 china.com.cn/info 時間: 2009-08-06 責任編輯: 小 預備姿勢:在立正的基礎上，聽到“擒敵拳預備”的密碼，身體左轉成格鬥勢。如下圖: 1.直拳橫踢 動作要領:左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳(不收回)，右拳置於下頜，兩眼目視前方。如下圖: 要求:擊打迅猛連貫。 2.抱腿頂摔 動作要領:左腳在右腳後墊步，左拳置於下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對;隨即肩向前頂，兩手後拉置於腹前，兩眼目視前下。如下圖: 要求:墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。 3.勾擺連擊 動作要領:左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳(不收回)，右拳置於下頜，兩眼目視前方。如下圖: 要求:上步勾拳連貫迅猛。 4.抱臂背摔 動作要領:進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置於左手前，隨即左腳向右腳後背步，兩腿彎曲;上體迅速向左後轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直(兩腳左右相距約一腳之長)，臀部上頂，兩手變拳置於身體左側;身體左轉，右腳下踹，左拳置於下頜，右拳置於大腿外側，兩眼目視前下方。如下圖: 要求:轉體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。 5.側踹勾拳 動作要領:右腳在左腳後墊步，左側踹，左腳落地，左臂左上格擋;接右勾拳(不收回)，左拳置於下頜，目視前方。如下圖: 要求:側踹快，勾擊狠。 6.拉肘別臂 動作要領:進步的同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低於肩，右拳置於下頜;隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉體成右弓步，同時兩手猛力後拉，身體下壓，兩手置於腹前，兩眼目視前下方。如下圖: 要求:插掌快，後拉下壓猛。 7.掀腿壓頸 動作要領:身體向左後轉180度，左抄抱，右腳向左前踢腿(與小腿同高)，同時身體右轉，左手上挑與頭同高，掌心向後 ，右手下壓後擺，掌心向後;右腳踢腿後在左腳後落步，並用力下踏，同時左腳高前上步，左手臂左下格擋，右掌置於腰際 ，隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高(不收回)左手變拳置於下頜，兩眼目視前方。如下圖: 要求:上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。 8.側踹橫踢 動作要領:右掌變拳置於下頜，同時右腳向前墊步，起左腿側踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳(不收回)， 兩眼目視前方;左後轉身180度成格鬥式，目視前方。如下圖: 要求:側踹快，橫踢猛。 9.前蹬彈踢 動作要領:右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳(不收回)，目視前方。如下圖: 要求:前蹬猛，彈踢快，重心穩。 10.直擺勾擊 動作要領:進步左直拳，接右擺拳，接左色拳(不收回)兩眼目視前方。如下圖: 要求:擊打迅猛連貫。 11.接腿涮摔 動作要領:身體左轉，右抄抱，左手抓右手腕;右腳向右後撤一大步，成右弓步的同時，兩手經膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。如下圖: 要求:撤步、劃弧快、猛。 12.擺拳側踹 動作要領:右擺拳，接左直拳，接左側踹，左腳落步，出右直拳(不收回)，兩眼目視前方。如下圖: 要求:擊打迅猛，重心穩。 13.抱腿撞襠 動作要領:進步的同時，身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下插，左手在上(與膝同高)，右手在下(與小腿同高)，掌心相對;身體向右後轉體270度的同時右腳上步，兩掌變拳上提後拉于胸前，上體前俯，隨即左膝下跪，左拳下擊與左膝同高，右拳置於下頜，兩眼目視下方。如下圖: 要求:上步抱腿快，轉摔猛。 14.絆腿跪襠 動作要領:起身左抄抱的同時，右腳進步，腳尖內扣(左腳跟上);;;左腳向右腳後背步，右腿向後絆的同時身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內，置於頜下，右手成八字掌，掌心向下，置於左胸前 。如下圖: 要求:背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。 15.格擋彈踢 動作要領:身體向右後轉體的同時，右上格擋;左腿彈踢，左腳落步，出右直拳(不收回)，目視前方。如下圖: 要求:格擋到位，彈踢快 16.肘膝連擊 動作要領:左橫擊肘，接右橫擊肘，隨即兩拳變八字掌前插，與肩同高，兩手下拉，同時右衝膝;右腳落步，左後轉體180度，成格鬥式。如下圖: 要求:肘擊、衝膝迅猛連貫。