胃肠功能紊乱的健康饮食胃肠功能紊乱的健康饮食
胃肠功能紊乱是对胃肠出现问题的统称。可由很多因素引起,而饮食,就是其中的一个因素,不科学的饮食、不规律的饮食习惯,均可导致疾病发作,危害健康。
1、吃饭要定时定量:规律饮食,不可过饥过饱,不能暴饮暴食,以免造成胃的蠕动功能紊乱,另外,吃饭也不要太快,最好慢慢吃,细嚼慢咽,以减轻胃的负担。
2、应尽量少吃刺激性食品:如过咸、过酸、过冷、过热、过于辛辣的食物,要尽量少吃或者不吃。同时,要戒烟戒酒,以免刺激胃肠粘膜,引发胃肠功能紊乱。
3、保持积极的情绪状态,避免过度的精神刺激。
4、多吃一些清淡、...
胃肠功能紊乱的健康饮食
胃肠功能紊乱是对胃肠出现问
的统称。可由很多因素引起,而饮食,就是其中的一个因素,不科学的饮食、不规律的饮食习惯,均可导致疾病发作,危害健康。
1、吃饭要定时定量:规律饮食,不可过饥过饱,不能暴饮暴食,以免造成胃的蠕动功能紊乱,另外,吃饭也不要太快,最好慢慢吃,细嚼慢咽,以减轻胃的负担。
2、应尽量少吃刺激性食品:如过咸、过酸、过冷、过热、过于辛辣的食物,要尽量少吃或者不吃。同时,要戒烟戒酒,以免刺激胃肠粘膜,引发胃肠功能紊乱。
3、保持积极的情绪状态,避免过度的精神刺激。
4、多吃一些清淡、易消化的食物,同时适当多吃一些青菜、水果,保持规律作息。
本文转自四川消防医院胃肠诊疗中心——www.scwb028.com
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