快速减肥瘦身方法三招终结小肚腩 不做大腹婆

快速减肥瘦身方法三招终结小肚腩 不做大腹婆 核心提示:明明拥有一张漂亮的脸蛋，可因为肚子上的小肚腩却让你无法骄 。今天小编教你对抗小腹的瘦腰法，帮你终结小肚腩。傲的抬起头展示你的美丽 那还等什么呢,赶紧一起来看看吧。 腰围标准计=身高×0.39 最简易瘦腰法:纽扣燃脂也疯狂 专家评定:收腹、预防便秘 周期:8天左右 你认为一颗纽扣的贡献是什么?点缀、遮挡，仅此而已?非也!它是瘦腰效果 非凡的主力队员!纽扣能在瘦腰界迅速上位，还要多谢韩国性感歌手蔡妍的腹部 瘦身秘招! 在每日清晨，采取站立姿势，全身放松，保持深呼吸状态，用肚脐夹住一颗 纽扣，此时腹部要持续用力，以保证纽扣不会掉下来。这样就会调动腹部脂肪的运动，加速燃烧。另外，还有增强胃肠道功能，防止便秘之功效，小腹自然迅速凹下去。但需要注意的是，纽扣最好不要选择方块状，并且要保持面圆滑，以 。 避免对于腹部肌肤的伤害 最环保减“腹”法:水中天鹅漫步 专家评定:燃烧脂肪、去掉肌肤角质 周期:10天左右 天鹅湖中小天鹅的舞姿总是婀娜、动人的。在你感叹舞步的曼妙之时，也别忘记吸取其中精应用到自己的瘦腰计划中来。 在泳池里，用脚尖在水中漫步，双手在腰腹处交叉，按照50米的标准泳道 计算，每次走200米为最佳。而且水中漫步并不仅仅是跷着脚在水中踱步，而是需要抬高腿，借助水的浮力，来带动小腹运动，加速其脂肪代谢功能，10天后 就是见证奇迹的时刻。 对话专家讨教瘦腹秘诀 1.瘦腰收腹，多做排气体操超有效! 如果你常遇到因涨气而导致腹部不适，可以做做使肠子运动的体操。大量堆积气体的肠子，宛如气球般的状态。腹部一旦膨胀起来，肠子的蠕动就会变得十分缓慢，气体停滞在固定的地方，而无法顺利地移动到肛门处。因此，多做体操将可以使肠子往前后、左右、上下移动，导引肠内的气体往出口方向前进。使气体移动的理由也是一样。利用气体会往上升的性质，从随便躺卧的姿势转为使身体一下横躺，一下翘起臀部，让气体能够在肠内移动。如果在办公室不方便做这样的体操时，可以在屋顶或是厕所以站立方式来做体操。不论是前弯或后仰，只要刺激肠子蠕动就会有帮助。即使只是走路，也能使肠胃蠕动变好喔!所以也推 荐时常地走路，或是上下楼梯都用走的方式来达到目的。 2.用薄荷精油温敷腹部 凉凉的薄荷，对于促进气体循环以及肠子蠕动，也十分具有功效唷!方法: 在洗脸盆中装入温水，再滴上几滴薄荷油或是薄荷精油，将毛巾浸泡在里面。然后将拧过水的毛巾敷在腹部，稍微躺著一阵子。薄荷以及温热的相乘作用，能够促进肠子的蠕动。等到热了之后，在腹部以顺时针的方向作按摩会更好。 3.保持长久的瘦身成果 答:减肥成功后，应从饮食上控制热量的摄入，采用少食多餐的方式，并少 吃高热量高脂肪的食物; 上班族不要久坐，每隔半个小时起立活动5分钟，还有一些便于掌握的瘦腰 小动作:跪坐，左脚弯曲贴于臀部，右脚弯曲交叠于左脚下，右手由上左手由下， 。左右手交换上下位置，绕到背后十指交握;身体向前倾，停留5秒，起身重复 接着再重复相同动作。坚持下来效果不错哦～ 注意:减肥最好不要用减肥产品，如果产品不适合自己的体质，反而越用越不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品，后来身体变得非常不舒服，体重也没有瘦下来，现在是后悔啊～ 保持好的生活习惯，饮食规律做好，可以内服一些调理身体的药，最好是中药， 然后适当忌口，一定要坚持，坚持了就会看到效果的，当然，如果是非常胖的话， 或者是没时间减肥又想快速瘦下来的懒人，可以选择一款好的减肥产品，我以前在22。4CN0M网站上买过一款减品产品，挺温和的，挺好用的，能瘦十多斤， 但是只治标不能治本，想治本还是要靠正常生活与饮食规律，不要好像我这种懒 人，忌不到口又没运动，减的十多斤又回来了，希望我的这些经验对你有用～