.一周郑多燕减肥晚餐

.一周郑多燕减肥晚餐 一周郑多燕减肥晚餐 2547 4:4:48 :39健康网 早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥，午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水，晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁，TIPS:胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。 郑多燕减肥食谱——Day : 早餐:鸡蛋+面条 午餐:白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜 晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜 TIPS:除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，让机体能够正常运作，同时帮助排毒。 Day 2: 早餐:小黄瓜+薏米粥+枸杞水 午餐:半碗米饭+黄花菜 晚饭:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水 TIPS:枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。 Day 3: 早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥 午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水 晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁 TIPS:胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。 Day 4: 早餐:一杯温水 午餐:白饭+炒菜 晚餐:白饭+炒菜+雪梨 TIPS:炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外，还有 滋润的美容功效。 Day 5: 早餐:三明治+酸奶 中餐:小番茄+蔬菜汤+米糕 晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥 Day 6: 早餐:鸡蛋+豆浆 午餐:苹果+营养汤 晚餐:沙拉+香蕉+米饭 Day 7: 最后一天没有特别的安排，你可以重复吃之前的减肥餐，但注意不要吃任何高热量的食 物。 分享到: 来源:宁夏中宁枸杞 www.gouqi.nx.cn