多吃蔬菜水果也能防晒

多吃蔬菜水果也能防晒 2007-09-27 太阳帽、太阳伞、太阳镜和防晒护肤品是人们夏季防晒的四大法宝。多吃蔬菜 水果是防晒的第五大法宝。 一些蔬菜水果会神奇地转换成防晒物质，帮助人们阻隔烈日的曝晒，而且效果 比防晒霜更持久，对人体也更健康。 第一，番茄。 番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可 将晒伤的危险系数下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。 第二，西瓜。 吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种 有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对 面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 第三，柠檬。 柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。与柠檬有相似 作用的还有橙子、猕猴桃和草莓。