坐月子能吃水果

坐月子能吃水果吗, 2012-09-10 17:12出处:pcbaby作者:佚名 责任编辑:林佳琳 (评论0条) 导读:不同的水果含有不同的营养元素，是人体补充各种营养物质的重要来源，刚生完宝宝 坐月子的新妈妈是不是也适合吃点水果呢?究竟，坐月子能吃水果吗? 剖腹产坐月子食谱 坐月子能吃水果吗 苹果 龙眼 坐月子能吃水果吗?这是很多刚生完宝宝的新妈妈会问的，水果既方便食用，也富含多种营养元素，刚生完宝宝的产妇身体十分虚弱，是否可以通过吃些水果来起到补充营养物质的作用呢? 坐月子能吃水果吗? 坐月子能吃水果吗?专家的回答是肯定的，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，不仅可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质，还可以增加食欲，预防便秘，还可以促进乳汁分泌。 坐月子适宜吃的水果有哪些? 虽然说坐月子可以吃水果，但是坐月子吃水果还是有讲究的，有些水果不适宜产妇吃，究竟哪些是坐月子期间适宜吃的呢?下面小编为您介绍几种适宜产妇坐月子吃的水果。 苹果 苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。苹果具有降低血糖及胆固醇的功效，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。 奇异果 奇异果又叫猕猴桃，味道酸甜，含有极高的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。但因为奇异果性冷，所以吃之前可以用热水烫温。每日一个为宜。 榴莲 榴莲性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。但要注意，榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 木瓜 木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。 菠萝 菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。 香蕉 香蕉具有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。另外，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。月子里吃香蕉，还可以有效防止因卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。但是因为香蕉性寒，所以每天不可吃太多，吃之前先用热水浸烫。 葡萄 葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。 龙眼 龙眼是益心脾、补气血、安精神的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。 山楂 山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等各种人体所需的营养元素，月子里吃山楂可以起到散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，还能能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 精彩推荐 产后风湿吃什么调养? 炖牛肉怎么做好吃?