《咖啡应该怎么喝？立刻变聪明的４种大脑作弊法》

《咖啡应该怎么喝？立刻变聪明的４种大脑作弊法》 《咖啡应该怎么喝,立刻变聪明的,种大脑作弊法》 (2008-05-05 10:24:48) Wired杂志在两周前有一篇长文，发表「12种可以让你的大脑更聪明」的方法。这样的文章我还蛮爱看的，有人说这种路边科学报告「不可信」，但先信的人就先多一个武器。 这12个方法之中，大部份还是比较软趴趴的方法，譬如「让自己多分心」，多学学与自己领域不同的东西，还有「多多正面思考」，科学研究显示正面思考者会分泌更多，让你思考得更快……但这些都是一点点、一点点。这12点真的抓住我贪婪的视线，是另外三点，我看到以后，仿如挖到宝～ 这三点，都是「揠苗助长」的变聪明法，不过很实际，马上就可以做。这三种方法其实我们或许都有在做，不过，都没做对。它教我们怎么做，今天做，今天就变聪明。 第一，正确饮用「咖啡因」(排行第二):咖啡因(caffeine)是许多城市人得到精神的来源，我有时在公司下午叫一杯茶来，冷的，无糖，外面的茶泡得蛮浓，好喝，回甘，也让下午的精神为之一振。许多人则是在早上还昏昏欲睡时来杯香喷喷的早晨咖啡，喝完以后，原本长乎乎的一天，马上充满了兴奋。但，报导说，大部份上班族对咖啡因的使用法不太对～ 他们说，正确的方法是:每次喝一点点，而且加一点糖～很奇怪吧,科学家说，咖啡因之所以可以有效防止疲倦增强脑部运动，主要是因为它能挡住让脑中疲惫的某种化学物质，而只要一点点咖啡因，就足以抵挡了，只是「不能挡太久」，因此实验证明最好的方式是每次喝一两口，然后分散在整天的时间。此外，喝的时候还可以加一些糖份。你说，可是，喝甜的不是容易先高再低吗,没有～报导说，「咖啡因+ 糖」这个组合可说是一加一远大于二，可以让你更兴奋～至于副作用，报导只字未提，请看其他研究并小心使用。 第二，正确用「药」(排行第五):这边真的列了一些报导显然认为有助于脑部更聪明的药物，这种事情我一想就头皮发麻，以前在电机系作专案做到熬夜一夜没睡，听同学说，那群总是躲在啤酒堆中的加拿大同学真的有在传某种药，吃了都不会想睡觉，简直疯了。想知道这个列表的请连回原站观赏(听说有毒品，小心～)。 第三，正确的「运动」(排行第11):专家发现，运动对身体好，但要对「脑」好的话，要到「有氧运动」(Aerobic exercise)才有效果，科学家已发现有氧运动会为脑部增加许多细胞组织，可是那些「练大肌肉」的却完全对脑部没有影响，这和一般人对大肌肉无脑还有点神准。有趣的是，「瑜珈」这个大家认为都很棒的运动，也与有氧运动一样，对脑部很有帮助，但它有帮助的地方，竟然是在「帮助呼吸」。报导说，一发生危机，脑部就会紧张，然后就会变笨，这时候「呼吸的平顺」很是重要，会帮助人们维持原本的智力。 不过，如果为了脑部变聪明，我不会用以下任何一个办法。如果说想「变聪明」的话，我倒想添加我自己的「第四点」。 之前曾在和朋友讨论，周一是个很特别的一天，刚卖给Yahoo!奇摩的「Monday.com」兴奇科技之所以取此名，据说也是因为看到周一泡网购物的人竟是一周的最高的。而我有个钢琴老师朋友也说，她所有同事也都看到一样的情形??周一就是她们的「放假日」，因为，没有任何钢琴班学生想在周一上课～不是因为学生特别忙，而是因为他们「不想在周一忙」～所以我也听过主管说，会议肯定要排在周一，让大家周一就要开始奋力工作，不要还活在「周末」～ 而，我有一个自己常用的方法，不妨跟各位分享，那就是…… 周一，努力工作～ 我认为周一不但不要休息，反而要更努力的工作，最简单的原因也是??比别人多开始一天，就会比别人强一点。在一周就比人家先「偷跑」，等到周一傍晚下班后，人家还没从周末「收心」、「回神」，你已经跑了三圈，超前很多了。这样的效果，最有「变聪明」之效。 至于要怎么从周末硬就「拉回来工作」实在很不容易，我倒用上了Wired杂志说的12种方法中的第九种方法??「拥抱混乱」，也就是不要对自己要做的事情排序、想太多，直接「上」，让「手」动得比「脑」快，直接下手去开始写东西。有email要写,还没开始想，已经将不甘愿的心层层的硬捌开来敲了两行字，马上就写完了;还没开始准备研究，还没开始想，已经打开五个网页、上千个字在前面已经开始阅读。这样来做，痛苦归痛苦，但那最痛苦的点就是发生在第一秒，等到第二秒、第三秒，只会愈来愈顺畅，一路从周一到周五，当一个最聪明的人。 我从来不聪明，只是花的时间比别人多。若不想花到周末时间、平常睡足八小时的话，那，机会就在今天，星期一～冲啊,,, --------------------------------------