饭后应该怎么刷牙呢？

饭后应该怎么刷牙呢？ 饭后应该怎么刷牙呢, 许多人都知道饭后要刷牙，但你知道饭后应该什么时候刷牙是正确的吗, 饭后多久刷牙好 有的人一般情况下有饭后刷牙的习惯，目的是为了避免食物残渣在口中产生酸性物质，从而降低蛀牙几率。那么饭后多久刷牙好呢, 专家建议吃完东西10分钟内立即刷牙。很多上班族都有一样的困扰，明明早晚都刷了牙，牙齿却还是蛀不停，尤其现在人工作忙碌，大部分都没有时间吃完东西立即清洁牙齿，顶多只用清水漱口，但其实漱口并无法彻底清洁牙齿上面的牙菌斑，顶多只能清除一些食物残渣而已。 一般来说，吃完食物后的 10 分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。因此专家建议把握“黄金十分钟”原则，吃完东西10 分钟内立即刷牙，避免食物残渣在口中产生酸性物质，便能有效降低蛀牙几率。 若吃完东西后，不方便立即刷牙，建议咀嚼无糖口香糖，这样不仅不会产生热量，也不会产生导致蛀牙的酸性物质，还可以刺激唾液分泌，加强唾液流量和流动速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物残渣，中和口中酸性，对于口腔卫生及牙齿保健来说，非常方便有效。再配合勤刷牙、每半年定期检查牙齿与洗牙，让专业牙医为口腔卫生把关，这样就能轻松拥有健康牙齿。 当然，上述10分钟原则，也有例外的时候。吃了比较酸的食物后，最好马上用清水漱口。等到口中的酸味淡了，过半小时再刷牙，否则，酸性物质粘在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，如果立即刷牙，牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质，从而导致牙齿表面釉质脱钙，损害牙齿健康。