学太极拳的好处

学太极拳的好处 太極拳對心臟與肺臟功能、肌力、免疫功能都有幫助 也能訓練平衡減少跌倒的風險、改善骨質疏鬆與身體柔軟度 降低焦慮、緊張、憂鬱和情緒障礙 對身心健康都有幫助 九十九年一月~三月(請參考課程表) ◎總會教室—太極館 台北市大安區復興南路二段157號13樓(近捷運科技大樓站) ◎傳真報名 FAX：(02)2778-3890 ◎E-mail報名: tccass@ms35.hinet.net ◎郵局劃撥方式繳納 戶名：中華民國太極拳總會 帳號：00140221（請註明參加班別） ◎凡夫妻或親子共同報名參加者，學費享有折優惠。(折扣方式:每兩人為單位) ◎同一人同期報名兩班以上者，學費享有折優惠。 ◎為鼓勵團體參加，凡一次集合報名5人以上者學費折優待。 辦公地點：台北市朱崙街20號608室全國體育聯合辦公大樓 工作時間：每週一至五 上午9時至下午5時30分 電話：(02)2778-3887 傳真：(02)2778-3890 從太極功法中，養成對自己身、心理的掌控，提昇內觀、調節、增強築基功能，猶如蓋房子打地基。是任何武術成就者之不可輕忽的必修課程。掌握了要領，練任何拳術都能得心應手，姿勢漂亮、美觀、正確、舒暢。同時指導十三式太極拳。 為配合現代人忙碌的生活節奏，研發為一套 易學有效達到健康養生效果之太極拳。由 掤、扌履、擠、按、採、列、肘、靠、進、 退、顧、盼、定等十三個太極拳最精要基礎 式組合而成，適合對太極拳有興趣之初學者 作為入門的第一套拳法，在學習中建立太極 拳之動作概念，以此套拳法為基礎後較易循 序深入學習。目前在台灣超過十萬人在練十 三式太極拳。 太極拳、基本樁法、養生及配合中醫循環理論、拳架、呼 吸、意念、導引、再練十三式太極拳，由淺入深達到健身、美容、養生及防身效果。 從太極拳基本拳架簡易十三式太極拳進入意念、導引到氣 功的境界，由淺入深的介紹由五絕老人鄭曼青大師簡化而來的鄭子三十七式，極適合工商社會各年齡層養生強身。 透過太極拳動作，經意念、呼吸、動作運作，達到通經脈 的效果。同時傳授十三式太極拳。 五禽之戲源自古之導引吐納之術是一種保健強身、怯病延 年的體育活動，屬中國醫學遺產中養生學的一部分，重在 以肢體運動配合呼吸吐納來治療疾病。 瑜珈結合太極拳，練出優美之姿勢。同時，瑜珈、太極都 是古時養生之術，對於忙碌的現代人，均有紓壓解勞的效果，對健康也有莫大幫助。 鄭子三十七式太極拳，為五絕老人鄭曼青大 師從一百多式的楊家老架簡化而來，計三十 七個式子。極適合工商社會各年齡層養生強 身之用。 楊家秘拳之特色:一.架勢大開大合；二.樁步 穩固；三.虛實分明；四.腰腿靈活；五.招式 變化莫測；六.蓄勢發勁；七.有丹田的爆發力量；此拳術特以吐纳配合拳術，可增強內 功及腿力，為養生之珍貴拳術。 為1990年北京亞運太極拳指定套路，它溶合陳、孫、吳、 楊四大家精華，將太極拳優雅渾圓、行雲流水、動靜自如、 勁蘊於身、氣行於外、勢沉於體的特點表露無遺。 古時正義之士佩劍，俠客高手雲集，臥虎藏龍之影片，李 慕白先生的劍術表現的淋漓盡致。劍為手的延長，其動作 挑、點、劈、刺、撩，配合步法腰身閃、轉、騰、挪，演練起來令人拍手叫絕。劍亦能實用，在路邊拾起木棍或隨 身攜帶雨傘，即能代劍防身。 扇姿優美，約約有鳳舞之勢，古之文人墨客多喜歡賞玩扇子，成為一種時尚，昔人楚留香一扇在手，風流倜儻，羨煞多少人。今人舞扇，仙姿卓約，展現力與美的藝術。夏日學扇，尚可扇風解暑，為熱天佳選兵器。 太極散打，係在經歷套路鬆柔知己功夫，以及推手的紮根聽勁後，採用主客合體的系列，由捨己從人逆極生順的相互調節合一技法中，達到用意不用力的境地。 詹德勝先生現為中華太極拳世界聯盟理事長 自幼醉心武術，矢志勵學， 早歲拜國術名家張詳三先生為師， 十餘載歷煉，奠下良好基礎。張師仙逝後， 再問學於國術大師劉雲樵先生、 太極拳大師王延年先生、張敦熙先生， 出入內外拳藝，終以太極拳為職志。 曾參加1980、1981年國際太極拳大賽，均榮獲冠軍。 2005年榮獲體育界最高榮譽精英獎最佳基層體育奉獻獎。 2007年榮獲第十四屆「全球中華文化藝術薪傳獎」武藝獎 1990年擔任亞運中華隊太極拳總教練， 帶領弟子詹明樹等人參賽，成績斐然。 詹明樹勇奪得1998年曼谷亞運太極金牌、 麥嘉容2000年獲中華盃國際賽銀牌、 弘衍傳薪，薪未盡而火已傳，蔚為一門。 中華民國太極拳總會、中華太極拳世界聯盟秘書長 中華民國太極拳總會國家級教練、國家級裁判、國際級教練、國際級裁判 84年台北縣太極拳錦標賽64式社男組冠軍 89年第五屆中華盃太極拳錦標賽37式社男組季軍 91年三重市長盃太極拳錦標賽13式、37式團體組冠軍 92年、93年三重市長盃太極拳錦標賽裁判長 91、93、95、97年全民運動會太極拳錦標賽裁判 2009年世界運動會運動公園活動-太極拳表演賽大會執行長 中華民國太極拳總會常務理事、中華太極拳世界聯盟常務理事、太極拳總會至柔分會會長 國家級太極拳教練、裁判 1997 義大利世界盃武術錦標賽銀牌 1997 釜山東亞運武術太極拳金牌 1998 曼谷亞運會武術太極拳金牌 2000 越南亞洲盃武術錦標賽二金一銀 2001 大阪東亞運武術太極拳銀牌 2002年釜山亞運會武術太極全能銀牌 2006年第一屆世界盃太極拳錦標賽大會副裁判長、2008年第二屆世界盃太極拳錦標賽大會副裁判長 中華民國太極拳總會國家級教練、國家級裁判、國際級教練、國際級裁判 中華民國太極拳敦化分會會長及資深教練 2003年美國太極瑰寶國際武術錦標賽四十二式太極拳冠軍 2003年美國太極瑰寶國際武術錦標賽四十二式太極劍長青組冠軍 78年獲得太極拳總會功夫六段鑑定 中華民國楊家太極拳協會理事暨學術研究主任委員 2006年第一屆世界盃太極拳錦標賽大會裁判 2009年世界運動會運動公園活動-太極拳表演賽國家代表隊選拔賽大會裁判 中華民國太極拳總會 國家級教練、國家級裁判、國際級教練、國際級裁判 中華民國太極拳總會 教練 中華民國太極拳榮星分會榮星教練場會長、教練 中華民國鄭子太極拳研究會理事 中華民國太極拳總會理事兼特別助理、中華太極拳世界聯盟理事 中華民國太極拳總會財務委員會主任委員；段級鑑定委員會委員 台北市太極拳協會理事 2004年第七屆中華盃太極拳國際錦標賽 裁判 第一、二、三屆總統盃全國太極拳錦標賽 裁判 第二、三、四、五、六屆青年盃太極拳錦標賽 裁判 第七屆青年盃太極拳錦標賽仲裁委員 十三式太極拳師承中華民國太極拳總會詹理事長德勝 三十七式太極拳師承鄭曼青大師之嫡傳弟子徐憶中老師 89年全國太極拳觀摩比賽團體六十四式太極拳亞軍 2001年台北市太極拳錦標賽三十七式太極拳季軍 義大利第十屆世界盃國際武術錦標賽團體十三式金牌 2006年第四屆浙江國際傳統武術比賽個人十三式金牌、鄭曼青三十七式金牌；團體十三式金牌 2006年第一屆世界盃太極拳錦標賽大會裁判、2008年第二屆世界盃太極拳錦標賽大會裁判 95、97年全民運動會太極拳錦標賽裁判 2007年第二屆香港國際武術大獎賽個人37式金牌、13式金牌；團體十三式金牌 2009年世界運動會運動公園活動-太極拳表演賽國家代表隊選拔賽大會裁判 2009世界運動會運動公園活動-太極拳表演賽大會裁判 中華民國太極拳總會理事 中華民國太極拳總會會籍管理委員會主任委員 國立三重商工機械科教師兼進修學校教學組長退休 民國71年開始學拳至今改善體質現身說法 參加美國太極瑰寶2003年國際武術錦標賽鄭曼青三十七式壯年組冠軍 簡易十三式太極拳書，執行編輯 中華民國太極拳松竹梅分會會長兼總教練 中華民國太極拳總會國家級教練、國家級裁判 2006年第一屆、2008年第二屆世界盃太極拳錦標賽大會裁判 93、95、97年全民運動會裁判 第三屆總統盃全國太極拳錦標賽 裁判 第五、六、七屆青年盃太極拳錦標賽 裁判 2009年世界運動會運動公園活動-太極拳表演賽國家代表隊選拔賽大會裁判 2009世界運動會運動公園活動-太極拳表演賽大會裁判 中華民國太極拳總會理事 中華民國太極拳總會教練 詹理事長徳勝嫡傳弟子 2004第七屆中華盃國際錦標賽十三式個人賽第五名 2004第一屆總統盃十三式個人賽第五名 中華民國太極拳總會康福分會會長 中華民國太極拳總會十三式教育委員 2009世界運動會運動公園活動-太極拳表演賽大會裁判 中華民國太極拳總會監事 中華民國太極拳總會教練 2004第七屆中華盃國際錦標賽兵器組第三名 詹理事長徳勝嫡傳弟子 2006年第一屆世界盃太極拳錦標賽十三式女子乙組第一名 2008年第二屆世界盃太極拳錦標賽三十八式功夫扇女子乙組第一名 2009世界運動會運動公園活動-太極拳表演賽三十八式功夫扇女子組國手 2009世界運動會運動公園活動-太極拳表演賽三十八式功夫扇女子組金牌 2000年中華盃國際太極拳錦標賽亞軍 中華民國太極拳總會教練 美國瑜珈聯盟認可500小時教師證書 太極拳國手 詹理事長嫡傳弟子 中華民國太極拳總會理事 中華民國太極拳總會國家級教練、國家級裁判、國際級教練、國際級裁判 中華民國太極拳總會套路段級鑑定五段 中華民國太極拳總會教練 詹總會長德勝嫡傳弟子 太極拳國手 2007年第三屆總統盃太極拳錦標賽冠軍 2008年第二屆世界盃太極拳錦標賽冠軍 2009世界運動會運動公園活動-太極拳表演賽大會裁判