居民健康危险因素分析以及健康指导

居民健康危险因素分析以及健康指导 一、健康危险因素分析 1、生活环境因素:①居民地属亚热带沙漠干旱性气侯区,生态 环境恶化加剧,沙尘天气频发;②居住地属碘缺乏区;③村社 及道路布局不合理,存在道路交通隐患;④取暖、做饭已煤炭、柴草为主,有煤烟及烟尘污染;⑤厕所不符合卫生。 2、生活方式因素:①膳食结构不够合理,每天以面食为主, 吃蔬菜水果、新鲜蛋类、肉、乳及乳制品较少;②存在吃酸菜、泡菜等腌制食品的习惯,易患消化系统疾病,腌制食品亚硝胺 含量高,易致癌;③农忙季节休息及饮食不规律。 3、卫生保健因素:健康知识缺乏,自我保健意识不够强,有 不舒服感觉或疾病时不能及时正确处理。 二、健康指导: 1、自我保健维护健康:①树立健康是第一财富的观念,珍惜 生命,呵护健康;②请认真阅读《农民健康教育手册》,掌握 保健常识,提高保健能力,维护全家健康。 2、维护健康环保家园:①树立环境保护意识,自觉维护绿洲 生态;提醒您沙尘天气出去时建议你戴湿口罩防护;②冬季取 暖和日常做饭时应注意保持烟囱等排烟设施通畅,注意开窗通 风,有条件时应在厨房设置抽油烟机或排气扇,防止煤烟、抽烟污染室内空气造成危害;③厕所应做好粪便无害处理,建议积极建设卫生厕所或修建沼气池,这样既解决了粪便无害化处理的问题,又使用了清洁能源;④家畜家禽应圈养,应与人的生活区域分开,做好勤除圈、勤打扫;⑤农药、化肥应存放在生活区之外,防止发生意外;⑥讲究居室卫生,经常通风换气,保持空气清新,设置防蝇设施,防止传播疾病;⑦避避免在环境潮湿、气候寒冷、阴雨天气时劳作;气候寒热剧变时要注意及时增减衣物。 3、合理膳食均衡营养:①饮食宜清淡多样,粗粮细粮搭配, 常吃新鲜蔬菜水果,常吃奶类、豆类及其制品,吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉等,以植物油为主,少吃肥肉和含胆固醇较高的食物,如:肥肉、肝、肺等内脏、猪油、奶油及其制品。②改变吃腌咸菜、酸泡菜等腌制食物的习惯;③避免饮食用盐过重,减少食盐摄入量;④注意饮食规律,不能忙了不吃,闲了多吃,狼吞虎咽,暴饮暴食;⑤吃清洁卫生、不变质的食物;⑥不易饮酒;⑦食用加碘盐和含碘食物补碘,必要时服用碘油胶丸补碘。 4、养成良好卫生习惯:①保持勤洗手、勤洗澡、勤洗衣、勤 刷牙、勤剪指甲的良好习惯;②洗脸盆、洗脚盆应分开;③洗内衣裤、洗外衣盆应分开;④抹布、餐具、毛巾要用消毒液浸泡消毒或室外晾晒进行“日光浴”消毒;⑤勤洗下身,勤洗、勤换内裤,不穿化纤内裤。 5、培养良好心理环境:①学会自我调节心理环境,保持乐观、 愉快、适度、稳定的精神情绪,不宜过喜过忧激动过度;②学会社会交往,积极参加健康向上的社会活动;③学会掌握农技信息、政策信息、市场信息,合理安排家庭经济与生产、生活,防止盲目与失误,避免思想压力;④学会休闲娱乐,丰富精神生活,提倡怡情益智活动,反对赌博迷信活动;⑤营造和谐精神家园,保持和睦融洽的家庭和邻里氛围,维护平和安详的心灵环境。 6、劳逸适度健身活动:①农忙季节防止体力透支,避免劳累过 度,注意劳逸适度;②劳动过程中往往出现固定动作的长时间重复,应注意适度的缓解调节,防止局部组织运动过度引起损伤;③农忙农闲均应注意休息,保证充足的睡眠;④农闲季节应适当活动锻炼,自选适宜的体育活动,参与娱乐活动不宜“开夜车”。