坐飞机注意哪些事项

坐飞机注意哪些事项 (1)务必在飞机起飞前的半小时办好手续，因此，最好根据情况提前到机场，特别是黄金周、春运等人巨多的时候。有的机场非常严格，到时间了不让办就是不让办，比如北京机场。 (2)喜欢靠窗户位置的朋友可以在换登机牌的时候让办理人员给你安排一个靠窗位置，一般都没有问题，除非你去得很晚，位置都安排给别人了。 10元左右，比如福州(3)托运行李时有的机场会收一个保险费， 机场;如果你的行李箱没锁，有的机场会强制你花5块钱买把小锁，比如广州机场。 (4)带着水果刀时最好放在行李中托运，不然90%可能会给没收掉。另外，小动物不能带上飞机，要托运也要有检疫证明，比较麻烦。盆栽植物、花卉类的可以。 (5)托运的凭证一般贴在机票上，到达并取出行李后，会有工作人员检查托运凭证和行李上的标签是否相对应。小心别拿错别人的，把自己的丢了。 补充回答: 老年人和心脏病患者旅行时，只要身体一般状况较好，心脏功能没有明显的障碍，也没有出现发生心脏急症的先兆，是完全可以坐飞机的，而且在长途旅行时应尽量选择坐飞机，但必须注意只能选择大型和中型的客机，绝对不要坐小型客机。大中型飞机舱内宽敞，座椅舒适，飞行平稳，噪音很小，起降轻捷。对于老年人和心脏病病人来说，由于飞行时间缩短，不至于产生 旅途劳累与不适，因而也就减少了促使心脏病发作的诱因。所以，老年人和心脏病人外出旅行最好坐飞机，但不能乘小型客机。 但出现如下情况请注意: 1、 对心脏病、高血压病及极度衰弱的病人来说，大气压变化的作用会更加明显，尤其是血压升高、心输出量减少、呼吸困难等症状的出现，更易引起严重后果，甚至危及生命。据资料统计，在飞行中因急性心脏病死亡者占乘客的3/10万。患有心血管系统疾病的人，在空中旅行容易引起充血性心力衰竭、心肌缺血、肺动脉高压和并发高血压病。因此，有这类病史的人，乘机前要先请医生鉴定，以决定能否乘机。2、 心血管疾病患者。因空中轻度缺氧，可能使心血管病人旧病复发或加重病情，特别是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及严重高血压病人，通常认为不宜乘飞机。 3、 脑血管病人。如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤这类病人，由于飞机起降的轰鸣、震动及缺氧等，可使病情加重，禁止乘飞机。 补充回答: 1(阅读、写信:喷气客机飞行高度都很高，机身较稳，除了日出、日落和云层外，看不到大地的景色，阅读书报以及写信的机会相对增加。通常机上会有报纸、杂志供应，自己喜爱的书刊也可以随身携带2、3本。 2(娱乐:大部分的巨无霸机上，都有电影和音响设备。 3(餐饮:为了避免恶性竞争，国际航空公约对各航空公司限制得很严格，机上餐饮就成了航空公司招待旅客的重头戏，餐具和 菜肴都很讲究。进餐时，将前座背后的小桌拉出来，以便服务员摆餐具。对於食物有特殊要求的旅客，像佛教徒吃素、回教徒不吃猪肉，事先向订度组或机场柜台办理登机手续老说明，航空公司会特别为您准备。为适应国际旅客，飞机上一律采用西餐的形式。进餐时，也供应茶、咖啡、可乐、汽水等饮料，可以随时向空服员索取。头等舱乘客，可免费饮酒，经济舱乘客则需付费，美金是通用的货币。 NO SMOKING”的信号消失后，吸烟区内的4. 抽烟:禁止吸烟“ 旅客就可以随意吸烟了;但仅限于纸烟，烟丝和雪茄因机舱内空气调节速度不足以有效排除，故绝对禁止。火柴和打火机最好放在口袋，不要放在行李里面，比较安全。飞机上也卖香烟，价钱便宜可以买来自用或送人，但也不要多买，免得被海关没收。 5(喝酒:根据国际空运协会规定，经济舱不招待酒类，不过也有部份航空公司的经济舱是供应酒类的。只要指定酒名，服务员就会送上来。机上也出售整瓶的酒，价钱和免税商店差不多，也很便宜。机上的酒吧，旅客都可以使用，但注意不要喝醉酒，免得出丑。 6(睡觉:睡觉时，可以把座位放倒，换上拖鞋，把枕头摆好，盖上毛毯，最好系上安全带，免得遇到气流不稳，空服员会把旅客叫醒，请您系安全带，反而扰人清梦。 7(上厕所:洗手间依机型不同，有的在前，有的在后。男女有别，进去之前应先看清楚门外的标志，以免误闯。门上有 “OCCUPIED”的信号表示“使用中”不要再去敲门，“VACANT”表示没人，可以使用。进去后一定要上锁“OCCUPIED”的信号才会亮，告诉别人你已在使用中。“FLASH”表示用毕冲水。在洗手间内，吸烟也是绝对禁止的。 8(航行中，空服员会发一份入境登记表或海关申报表，应该早一点填妥。填写的项目，护照上都有，但须以英文填写，不会填可请随行导游或空服员代填。 如果飞行方向和地球自转相同向东，黑夜缩短，向西则黑夜漫长。这种时差的不适应，在飞机旅行上很普遍从登机，就得开始学习。如晕机，可向服务员要镇定剂，或打开空气调节孔吹冷空气，实在忍不住，并可以拿出呕吐袋来预备。遇到机舱内氧气密度不平衡，有呼吸困难、头痛、咳嗽、心脏不舒服等现象产生时，只要拉下头上的氧气罩套上，不久就可恢复正常。使用，在飞机刚起飞时，应留意服务员对机内救生等设备的示范。 老年人坐飞机需要注意什么 乘机手续的办理 ,一般顺序是这样: (1)拿着机票、身份证(非典期间多了个健康申报表)到指定柜台(一般一进侯机厅就可以看见一个大屏幕，上面显示有各个航班相对应的办理柜台号)交给办理人员，她(他)会给你换登机牌，问你有没有行李要托运，记住拿回来的东西里至少应有三样:身份证、机票、登机牌，别拉下了。 (2)买保险(20元，不强制，看个人需要)。 (3)安全检查:到这里需要提供三样东西:身份证、机票、登机牌。 (4)到指定登机口等着上飞机，注意广播通知。登机口号码在登机牌上有标明。 注意事项: 务必在飞机起飞前的半小时办好手续，因此，最好根据情况提前到机场 小提示:上飞机前饮食注意事项 上飞机前不要进食含过多的纤维素和容易发酵产气的食物，以免在飞机上腹胀及食欲不振。 不要吃太饱。因进食大量油腻或高蛋白食品，不容易消化，会导致腹胀、腹泻及容易晕机。 不可饥饿上飞机。因为飞行时，高空气温及气压之变化使人体需要消耗较多的热量。 要吃含热量高的食物，而且胃中空虚容易恶心，所以上飞机前应吃易消化及营养丰富的食品。 原则上在上飞机之前一至一个半小时，可依个人喜好，选吃些面 包、小点心、牛奶、瘦肉和水果等，只要八分饱即可 坐飞机时要先作好什么安全措施? 1)防晕机。晕机呕吐是平衡器官紊乱，身体适应较差的缘故，一般 只要保持镇静，排除杂念，服些防晕车船药就会平安无事。如果知道自己可能会晕机，最好在登机前15分钟服药。 (2)防旧病突发:飞机起飞、降落、上升、下降、转弯、颠簸等飞行姿态的变化，以及飞机在穿越云层时光线明暗的快速变化，会刺激一些疾病发作。由血栓或出血引起的脑病患者，绝对不要乘飞机;重度脑震荡病人应有专科医生随行并采取有效防范措施;轻度脑震汤病人应随身带些止痛药;患有血管硬化症的老年人在登机前可服少量镇静剂，感冒流涕和鼻塞不通的病人最好不乘坐飞机，因为咽鼓管阻塞有鼓膜穿孔的危险。 (3)防航空性中耳炎预防的有效措施是张嘴和吞咽。张着嘴或一个劲地吞口水，当然也能起预防作用，但毕竟欠雅观。所以航班上一般都忘不了给每位旅客送一小包包装精美的糖果，这道理就在其中。嚼几粒糖果，或嚼几块口香糖使咽鼓管常开。嚼吃是预防航空性中耳炎的最有效办法，也是最令人轻松愉快的措施。若感觉症状仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔而消除耳闷、耳重、耳痛等症状。 乘坐飞机注意事项 登上飞机，飞机关闭舱门后你就要开始您的飞行过程。飞机的飞行过程是指从飞机为开始飞行而关闭舱门时刻起至飞机结束飞行后而打开舱门时刻止的所有时段。乘坐飞机的注意事项 乘坐中国民航班机禁止旅客使用手机，确保处于关机状态。飞机上请勿使用手机，尤其是起飞和降落阶段。禁止使用的电子设备还有:对讲机、遥控玩具和其他带遥控装置的电子设备、计算机、音频播放机(收录机、CD播放机、MD播放机、MP3播放机)、视频录放机(摄像机、VCD、DVD影碟机)、电子游戏机等。 随身携带物品可放在头顶上方的行李架上，较重物品可放在座位下面。但不要把东西放在安全门前或出入通道上。 如发生误机，最迟应在航班离站后的次日中午12点(含)以前到乘机机场确认。此后如果要求改乘后续航班，各航空公司将在航班有可利用座位的条件下予以办理，免收误机费一次。 按登机牌确定的位置就座，尤其是你乘坐的是小型飞机，这与飞机的载重平衡有关。 不要随意触动紧急出口等安全设施。 要将机上救生衣等设备带走，目前国内各航空公司均有在客舱出口安装探测设备，如有这种行为，航空公司都有相应处罚。 如需改变行程，或飞机经停某机场时，而你的目的地未到，千万不要不辞而别，这将严重影响航班运作，即使你没有托运行李。如需改变行程，请与工作人员联系。 乘坐飞机时候，请您不要和机组人员、其他旅客、朋友开关于安全的玩笑，这有可能引起飞机立刻返航或就近作紧急降落。 在飞机上 不可以做:在飞机上不要开无线通讯设备(比如手机，游戏机，笔记本等无线通讯设备)，飞机在飞平稳前不要起身。 必须做:绑好安全带 中途转机下飞机后直接去候机厅等(封闭的哦，不要乱跑)保留好自己的票，看管好自己的东西，出来前要注意下转机的时间(最好问下空姐，不懂日语很麻烦的)，中途待机不要误了时间。也可以在这段时间打电话啦，吃饭啦，都可以的，反正不要跑出去就行 (1)务必在飞机起飞前的半小时办好手续，因此，最好根据情况提前到机场，特别是黄金周、春运等人巨多的时候。有的机场非常严格，到时间了不让办就是不让办，比如北京机场。 (2)喜欢靠窗户位置的朋友可以在换登机牌的时候让办理人员给你安排一个靠窗位置，一般都没有问题，除非你去得很晚，位置都安排给别人了。 (3)托运行李时有的机场会收一个保险费，10元左右，比如福州机场;如果你的行李箱没锁，有的机场会强制你花5块钱买把小锁，比如广州机场。 (4)带着水果刀时最好放在行李中托运，不然90%可能会给没收掉。另外，小动物不能带上飞机，要托运也要有检疫证明，比较麻烦。盆栽植物、花卉类的可以。 (5)托运的凭证一般贴在机票上，到达并取出行李后，会有工作人员检查托运凭证和行李上的标签是否相对应。小心别拿错别人的，把自己的丢了。 (六)航班延误或取消 一般只要飞机晚点，在吃饭时间的，机场都会提供免费饮料或餐食(似乎晚上的比中午的更易得到照顾)。如果晚上的飞机告知当天不能飞了，就得看情况了。是飞机维修、航班调配等的原因，机场会提供食宿。由于天气、突发事件、空中交通管制等原因，就只能退票或改签了，这种情况机场是不管吃住的。 (七)航班超售超售 就是某个航班卖出的票数超过飞机座位数。为了保障自己的收益，几乎每家航空公司都存在一定比例超售的现象，以保证航班座位的利用。国外航空公司一般把超售机票占售出机票的比例控制在3%左右，我国则规定超售机票不能超过5%。 大家要问了，这样岂不是有些人无法登机,没错。对于这种情况，机场的一般做法是:首先在旅客中寻找自愿者改乘其他航班。如果没有足够的自愿者，就采取拒绝登机的方式。航空公司会对自愿改乘航班的旅客开出补偿证明和配套的旅程优惠;对于被拒绝登机的旅客，会得到现金补偿，当然，也可以要求提供往返机票补偿证明、相 应的旅程优惠计划来替代现金补偿。 一旦被拒载，旅客有资格要求航空公司作出补偿。具体的补偿会在办理登机手续的柜台立即办理，同时会签订一份以放弃今后向航空公司追溯责任的权利。 请问有心脏病的人坐飞机有什么注意事项 老年人和心脏病患者旅行时，只要身体一般状况较好，心脏功能没有明显的障碍，也没有出现发生心脏急症的先兆，是完全可以坐飞机的，而且在长途旅行时应尽量选择坐飞机，但必须注意只能选择大型和中型的客机，绝对不要坐小型客机。大中型飞机舱内宽敞，座椅舒适，飞行平稳，噪音很小，起降轻捷。对于老年人 和心脏病病人来说，由于飞行时间缩短，不至于产生旅途劳累与不适，因而也就减少了促使心脏病发作的诱因。所以，老年人和心脏病人外出旅行最好坐飞机，但不能乘小型客机。 但出现如下情况请注意: 1、 对心脏病、高血压病及极度衰弱的病人来说，大气压变化的作用会更加明显，尤其是血压升高、心输出量减少、呼吸困难等症状的出现，更易引起严重后果，甚至危及生命。据资料统计，在飞行中因急性心脏病死亡者占乘客的3/10万。患有心血管系统疾病的人，在空中旅行容易引起充血性心力衰竭、心肌缺血、肺动脉高压和并发高血压病。因此，有这类病史的人，乘机前要先请医生鉴定，以决定能否乘 机。 2、 心血管疾病患者。因空中轻度缺氧，可能使心血管病人旧病复发或加重病情，特别是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及严重高血压病人，通常认为不宜乘飞机。 3、 脑血管病人。如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤这类病人，由于飞机起降的轰鸣、震动及缺氧等，可使病情加重，禁止乘飞机。60岁以上不宜乘飞机，尤其是国产的支线飞机稳定性不是很好，在起降过程中对人体还是有一定影响的。比如以前的电梯，启动的时候由于加速度的关系会感到猛的跳动，飞机要比之更难受一些，而且时间持续的相对长。如果没有特别紧急的事情建议还是乘软卧“Z”字头的直达火车，价格比机票便宜，还舒服。 1、由于飞机中的重力加速度作用，飞机起飞时血液流向下肢增多，可能会引起患者心脏或脑部缺血。 2、飞行中如有应急情况，可能会使患者的交感神经兴奋，导致血压一过性升高。 3、由于时差，低氧，气候等环境因素可使患者感到不适，容易诱发高血压脑病、心绞痛等。 高血压患者能否坐飞机，关键在于病情控制得如何。通常，上述情况发生的可能性极小。但如果近期内出现下列情况，则对坐飞机应持谨慎态度: 1、血压波动较大，如收缩压在24Kpa(180mmHg)或舒张压在13Kpa(100mmHg)以上。 2、较频繁地出现胸闷或心绞痛症状。 3、经常有头昏、视物模糊、短暂四肢活动障碍等一过性脑缺血发作。 4、近半年内有卒中、急性心肌梗塞 等病史者。 因此，高血压患者坐飞机身边必须携带一些必备的 泡温泉不是人人皆宜 高血压患者要慎重 , [摘要]温泉水富含多种矿物质，泡温泉不仅有美容养颜、消除 疲劳、促进人体新陈代谢等功效，还对腰腿疼痛富有疗效，因此泡 温泉水温越高越好，时间越长越好。然而，事实并非如此，过长时 间浸泡温泉甚至会给身体造成伤害。心脏病、高血压患者泡温泉要 特别注意安全。 , [关键字]泡温泉,高血压患者,老年人,温泉旅游,养生游 温泉水富含多种矿物质，泡温泉不仅有美容养颜、消除疲劳、促进人体新陈代谢等功效，还对腰腿疼痛富有疗效，因此泡温泉水温越高越好，时间越长越好。然而，事实并非如此，过长时间浸泡温泉甚至会给身体造成伤害。 “虽然泡温泉对身体有诸多好处，但也要有‘度’，如果泡温泉泡到大汗淋漓时，就说明泡‘过头’了 。”专家指出，由于温泉水温较高，泡温泉过久可使血管扩张、心跳加快，甚至出现昏厥症状，因此浸泡温泉温度不宜过高、时间不宜过长，一般每次浸泡30分钟为宜，且每日不超过三次。泡温泉时，要随时注意自己的身体状况，一旦感觉胸闷、头晕、心慌时，应马上离开温泉池;泡完温泉后，要擦干全身，注意保暖，皮肤干燥者最好抹上乳液，以免引起不适。 同时，心脏病、高血压患者泡温泉要特别注意安全。专家建议，老年 人以及高血压、心脏病患者和身体过度虚弱者，最好不要泡温泉;急性肺炎、支气管炎、扁桃腺炎、中耳炎或发烧的急性感冒患者，不宜泡温泉;传染病患者和严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者，不宜泡温泉;孕妇初期和末期，女性生理期时或身上有伤口者，也不适宜泡温泉;空腹、太饱或者刚喝完酒、睡眠不足、营养不良等状态下，也不宜泡温泉。 提示一:选择正规的旅行社出行或与子女、亲友随行 前不久，旅游质监部门处理一起以购买保健品为由，组织老年人免费到周边城市旅游的案例。经查证，这个商家纯粹以销售商品、商业营利为目的，不具备旅游经营资质和条件，根本无法保障游客的人身安全。 提示二:乘坐交通工具时要格外小心，避免摔伤 今年清明小长假期间，我市一对老年夫妇到外地旅游，结果在机场出口处不小心被地毯绊倒，因腿骨骨折住进医院。老年人在外出旅游过程中，应根据旅游线路的长短及自身年龄、身体状况的差异选择不同种类的交通工具。火车最好选择卧铺，乘坐飞机时需要有家人陪护，腿脚不灵便或视力不好的老人上下车时更应小心谨慎，不要着急或拥挤，以免摔伤磕伤身体。 提示三:旅途中注意饮食卫生 外出旅游如饮食不当，容易发生腹泻或食物中毒现象，这大多是因饮食习惯的改变、水土不服、体力透支和吃了不洁食物等造成的。 提示四:不宜参加剧烈活动的旅游项目 老年人外出旅游最好选择环境优美、空气清新、客流量少的城市作为旅游目的地，不宜长时间车、船旅行，可选择周边游、短线游，一旦发生意外，便于及时返回治疗或通知亲友来照顾料理。在外旅游过程中，尽可能不到景区的危险地段浏览，不宜参加爬山、登高、划船、游泳、漂流等剧烈运动的旅游项目，要注意劳逸结合，保存体力，保证旅途身心健康。 提示五:旅途中必备物品莫忘携带 老年人外出旅游宜简不宜繁，但必备物品需带齐，以防发生不测。准备好一些常用药品，如防治感冒、腹泻、头痛、晕车、蚊虫叮咬等必备药，同时也不要忘记带好自己日常吃的药品，以防在外旅游一旦出现身体不适，能够自我治疗，小药救大急，赢得救援时间，保障生命安全。还要随身携带家人的联系方式卡，以备急用。 老年人出游注意五大安全问题 黄金周、节假日或在适宜外出时节旅游，也成为很多退休赋闲的老年朋友娱乐休闲生活的一部分，在这里提醒老年朋友，外出旅游安全问题莫忽视。 提示一:选择正规的旅行社出行或与子女、亲友随行。 具备旅游经营资质和条件，保障游客的人身安全为首选。 提示二:乘坐交通工具时要格外小心，避免摔伤。 老年人在外出旅游过程中，应根据旅游线路的长短及自身年龄、身体状况的差异选择不同种类的交通工具。火车最好选择卧铺，乘坐 老人上下车时更应飞机时需要有家人陪护，腿脚不灵便或视力不好的 小心谨慎，不要着急或拥挤，以免摔伤磕伤身体。 提示三:旅途中注意饮食卫生。 外出旅游如饮食不当，容易发生腹泻或食物中毒现象，这大多是因饮食习惯的改变、水土不服、体力透支和吃了不洁食物等造成的，应注意旅途饮食卫生，携带应急物品和药品。 提示四:不宜参加剧烈活动的旅游项目。 老年人外出旅游最好选择环境优美、空气清新、客流量少的城市作为旅游目的地，不宜长时间车、船旅行，可选择周边游、短线游，一旦发生意外，便于及时返回治疗或通知亲友来照顾料理。在外旅游过程中，尽可能不到景区的危险地段浏览，不宜参加爬山、登高、划船、游泳、漂流等剧烈运动的旅游项目，要注意劳逸结合，保存体力， 保证旅途身心健康。 提示五:旅途中必备物品莫忘携带。 老年人外出旅游宜简不宜繁，但必备物品需带齐，以防发生不测。准备好一些常用药品，如防治感冒、腹泻、头痛、晕车、蚊虫叮咬等必备药，同时也不要忘记带好自己日常吃的药品，以防在外旅游一旦 出现身体不适，能够自我治疗，小药救大急，赢得救援时间，保障生命安全。还要随身携带家人的联系方式卡，以备急用。 老人旅游要注意什么 旅游，不仅是年轻人的专利，也是老年人所喜爱的活动项目。谁不热爱如画的风景，大自然的清新,何况人到晚年，心境悠然，更钟情于返朴归真。此外，旅游也是一项很好的健身运动，测步于山间小径，融化于翠绿之中，既赏心惊目，又能活动筋骨、延年益寿，但是老人外出旅游要因人而异，不能过度劳累，否则适得其反。那么，老人旅游应该注意什么, 一、选择适宜的季节。对年轻人来说，一年四季都是旅游的好时光，即使在寒冬腊月，也可踏雪赏梅，领略那红妆素裹的自然景色，可对老年人来说，就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。 二、选择适宜的景点，我国地域广大，山川秀丽。全国拥有的众多名山秀水，但是老年人来说宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦 目，美不胜收。 三、结伴同行。有的老人不服老，精神可佳。但体力已随年龄增大而日渐衰退，这也是自然规律，六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。 四、携带一些必要的药品。这些药品包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患，带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外，生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服而出现腹泻。此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。 五、携带衣服适当。春秋季节，天气的变化多、温差大，尤其是春季，俗话说:“春天好似孩儿险。一日变三变。”早晚的气温悬殊较大。所以必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增喊和替换。最好要穿一双适足、松软、透气的鞋。有了适足的鞋，才能保证旅游顺利。 六、旅游时间适度。一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过 长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。 此外，旅游途中还应妥善保管好钱物，注意饮食卫生，睡眠时间充足等。总而言之，希望老人们在旅游时不仅能饱览大好风景，而且还能获得身心的和美。 旅游遇雷雨天气怎样防雷, 夏季气候炎热，雷雨天气较多，此时外出旅游，尤其是游览大山古刹时，一定要注意严防被雷电击伤，千万莫要掉以轻心。 在打雷下雨时，严禁在山顶或者高丘地带停留，更要切忌继续蹬往高处观赏雨景，不能在大树下、电线杆附近躲避，也不要行走或站立在空旷的田野里，应尽快躲在低洼处，或尽可能找房层或干燥的洞 穴躲避。 雷雨天气时，不要用金属柄雨伞，摘下金属架眼镜、手表、裤带，若是骑车旅游要尽快离开自行车，亦应远离其它金属制物体，以免产生导电而被雷电击中。 在雷雨天气，不要去江、河、湖边游泳、划船、垂钓等。 在电闪雷鸣、风雨交加之时，若旅游者在旅店休息，应立即关掉室内的电视机、收录机、音响、空调机等电器，以避免产生导电。打雷时，在房间的正中央较为安全，切忌停留在电灯正下面，忌依靠在柱子、墙壁边、门窗边，以避免在打雷时产生感应电而致意外。 当发生雷击时，旅伴应立即将病人送往医院。如果当时呼吸、心跳已经停止，应立即就地做口对口人工呼吸和胸外心脏按摩，积极进行现场抢救。千万不可因急着运送去医院而不作抢救，这样会贻误病机而致病死亡。有时候，还应在送往医院的途中继续进行人工呼吸和胸外心脏按摩。此外，要注意给病人保温。若有狂躁不安、痉挛抽搐等精神神志症状时，还要为其作头部冷敷。对电灼伤的局部，在急救 条件下，只需保持干燥或包扎即可。 老年人旅游必备的常识 旅游对于长者而言可以开阔心胸、锻炼身体，同时能给单调的退休生活增添一抹色彩。然而老年人由于身体原因，在旅途中较易出现意外情况。针对老年人旅游的诸多事项，旅游界的业内人士总结出有针对性的“出游锦囊”，让老年人出游享受更多的乐趣。 1、提前准备，“防患于未然” 老年人安排出游行程时，要特别注意选择适合的旅游目的地以及旅游方式，仔细地考虑时间、地点、行程、交通四大要素。 品质旅行，多方关注 选择有信誉的品牌旅行社，或者加入大旅行社的旅游俱乐部，是老年人出行的最佳方式。现在很多旅行社都推出了“夕阳红线路”、“长者行”等老年人旅行团，针对老年人情况安排行程。行程设计比较轻松，体力消耗不大，有的还会配备专业医护人员。 老年人外出旅游，最好带上自己的老伴。老夫老妻，并肩远行，既可嘘寒问暖，又能互相关照。随团出游，尽量与原单位的老同事、左邻右舍的老知己或其他老朋友结伴而行，因为大家早已相识，在旅途中无所不谈，有说有笑，自然其乐融融。 规划时间，避开高峰期 由于老人家的时间比较空闲，因此出游的时间可以有许多选择。一般来说，老人出游会避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免高密度的人流，二来淡季出游价格相对优惠。 据业内人士介绍，4-6月以及10-12月期间是老年人出游的黄金时间。这时候无论是南方还是北方，天气不会太炎热，也不会太寒冷。一般在这样舒适的天气下出游，老年人不容易生病，而且在这些时间段，老年人的季节病也不容易发作。 例行检查，常备药物 建议做一些基本、常规的体检，患有慢性疾病者应征得医生同意。根据自身状况和病情，选定旅游行程，结伴旅行，携带常备药物和衣服。随身带一些晕车宁、感冒灵、驱风油、腹泻、止痛之类等轻便药物为宜。有过敏体质的或事先口服扑尔敏、安其敏等药物。高血压患者，勿忘带降压药;心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引发小病小痛，这些药品即可起到应急作用。 购买保险，以防万一 对于老年团队来说，最重要的就是购买旅游意外险。保险公司所提供的团队旅游人身意外险没有年龄限定，但是不包括医疗保障。不同保险公司都会对投保年龄进行不同规定:比如太平洋保险的旅游意外伤害险仅限于75周岁以下的个人，而友邦保险的四海旅行意外伤害保险则规定70岁以下。 老年人旅游必备的常识 长假在外，因为生活不规律也很容易让老年人偶然出现不适，所以在旅途中，应该注意老年人的生活作息，不适时应立即看医生。 慎防意外 老年人易发生伤害事故，所以旅游时最好有家人或亲朋好友相伴，观光时不可边看边走，放慢脚步，静心赏景。出游时，行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山时均要结伴而行。要注意乘车时别倚窗，将肩臂倚靠在车窗玻璃上易受寒。旅游时间一般不宜过长，要注意适当休息，以免疲劳过度。应以游玩后一身轻松为宜，晚上临睡前用热水泡泡脚，既可消除疲劳又有助睡眠，喝一杯热鲜奶更容易入睡。 注意合理饮食 老年人的肠胃吸收功能相对较差，旅途中应选择清淡饭菜为主，不吃未经煮熟的海产野味。水果蔬菜要多吃，以防便秘;多喝水，还应喝些含盐的饮料，以补充水分、盐分的流失。切勿大鱼大肉，更不可过量抽烟饮酒。饮食有度，调节有方，旅游才能更开心～ 秋季干燥，不妨带着自制柠檬茶，一来能有效解渴，补充适量的维生素C和钠钾离子;二来能去燥，缓解头昏脑涨，帮助老年人集中精力、稳固心情、明目、提神。 舒适安静 老人出游的目的地除了选择他们感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等要素。比如城市 游比乡村游、山地游的条件更好，会更适合老年人参加。对于到西藏、青海等高海拔地区旅游，更要劝老人家量力而行。 为保证每天6至8小时睡眠，尽量不打乱原有早睡早起的习惯。住宿不求豪华，最重要舒服安静。也可与陪同人或旅伴同在一个房间，便于照顾。不要想着省钱而住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡 眠，体力不支，或诱发疾病。 老年人旅游须知 一、老年人旅游前应进行体格检查，如病情严重切不可勉强，以防中途发生意外。 二、老年人旅游要防止“旅游假期综合症”，周边景区，亦不乏妙景，避免吃不好、睡不好，住不好，看不好的尴尬局面。 三、旅游前应做好充分准备，首先要制定好旅游计划，忌无目的滥游，无目的花钱乱逛。 1、要选择好的天气。旅游前最好听听天气预报，尤其远途旅游应预先提取旅游目的地的气象预报。 2、要携带必须的物品。 3、要带点常用的药品，防患于未然，用于呼吸及消化系统的常用药，速效伤风胶囊，六神丸，止痛药以及创可贴、绷带等。 4、老年人旅游要强化安全意识，防止意外伤害，不要单独旅游，可与熟悉的朋友一同结伴。 5、老年人旅游途中需高度重视饮食卫生。进餐应按时，不可吃得太饱，特别对各地的美味佳肴，风味小吃名优产品，应以品尝为主，不宜贪吃，更不能暴饮、暴食。千万不要饮用溪水、泉水、井水。 6、老年人旅游，吃、住、行、购物应防露财。少说话，不露财，当心坏人暗算，不要随便与陌生人深交，不接受陌生人馈赠的烟酒食品，不要随便委托陌生人照看行李，购买车船票应到卖票口自购，不要从票贩子手中购票，当心假票;购买旅游地的土特产品，要看是否有明码标价，要先讲好价钱以防挨宰，防止利用语言歧义或不确定性欺诈，防止以次充好，以旧充新，以假充真，欺你不懂;为了防宰，购物时尽量索取发票或记下商店名称，以便必要时向有关部门讨回公道。途中不要参与各种变相赌博，住店时选择较大的旅馆，贵重物品应存放旅店寄存处，处处警惕，加强自我保护能力。 7、为了保护旅游者的合法权益，老年人旅游时遇到旅行社或景点，各种服务不符合事先规定、未享受到各种服务或优惠问题时可根据事实，并提供有关资料证据、照片，向旅游管理及有关部门投诉，要求赔偿损失。 出游消费:当心陷阱和潜规则 史上最长“黄金周”即将来临，旅游消费也逐渐进入高峰期。9月21日，辽宁省工商局12315指挥中心对近几年来全省工商12315指挥中心受理、处理的旅游消费争议进行了梳理和归纳，提示消费者注意以 下四方面问题。同时警示经营者，《旅行社条例》实施后，违法违规成本大幅度增加。 按下面注意事项游，游得舒心 1.选择出行路线与旅行社时:综合比较，切莫只选低价 选择旅游线路或旅行社时，不要单纯比较报价。要详细了解《旅游》内容，要综合考虑交通工具情况、入住酒店标准、实际景点数量、自费项目、购物安排等多项因素。 2.在签订《旅游合同》前:认真审阅明细条款 《旅游合同》中要明确旅游线路行程、时间安排、交通工具及档次等级;住宿安排及住宿酒店档次等级(空调、热水等服务设施);景点/景区及游览线路内容(主要景点停留最少时间);用餐(早餐和正餐)次数及标准;购物安排(购物次数、停留时间)、自费项目和娱乐活动;有无全程导游、旅游收费明细等内容。 3.入住酒店时注意:“准三星级酒店就是普通酒店” 在《中华人民共和国星级酒店评定标准》中，没有准星级这个词。旅行社所宣传的准三星级酒店，就是普通酒店，是达不到三星级酒店服务标准的。如果旅游合同中签定入住准三星级酒店，不要寄希望有较好的住宿条件。 4.入住宾馆后:先查房内设施 入住宾馆后，首先要查看房间内设施是否有缺损，是否有收费商品与价格、数量清单，查看收费商品有无缺损。出现缺损或有异议的，要及时与宾馆确认，避免退房时出现争议。 说道说道潜规则:旅行社有时„„ 潜规则1:导游导购吃“购物回扣” 在旅游景点或旅游行程安排的购物活动中，很多商品存在质次价高问题。消费者在旅游途中不要盲目购买商品。 潜规则2:自费项目吃“票价回扣” 很多旅行社在国内热点旅游线路上，会安排一些自费项目，这些项目往往还是重要的观 光景点。这是旅行社通过“票价回扣”获取利益的手段。 潜规则3:互动节目往往收费 在海南、云南、四川等省份的旅游线路上，有一些景点会安排一些互动节目，如扮新郎、对歌、入洞房等，这些节目都会要求参加者付小费。在寺庙烧香请愿时要注意价格，一些旅游景区的佛门净土，已成为不法之徒的敛财工具，一些消费者在看相、算命、作法事之后，钱财损失非常大。 对经营者:违法违规，最高罚 5月1日施行的《旅行社条例》规定，欺骗、胁迫款50万元 1.2009年 旅游者购物或者参加需要另行付费的游览项目的，处10万元以上50万元以下的罚款。 2.旅行社的旅游广告及宣传制品其内容符合《合同法》要约规定的，视为《旅游合同》组成部分，对双方具有约束力。 3.宾馆在房间内放置收费商品，应提供清单，并要经消费者签字确认。 老年人旅游当防“换水症” 常听一些到外地旅游归来的老年朋友讲，旅游本是一件高兴事，可刚一到那儿就开始腹泻，身上起满了红疙瘩。这便是人们通常所说的“水土不服”，亦即“旅游换水症”。 为什么有的人离家外出时会出现此种病症呢,关键在所饮用的水。人体生理学告诉我们，每一个人的肠道之中都存活着一定数量的微生物，一般情况下，它们是不会致病的，而且还参与肠道的消化、吸收及蠕动的正常生理活动。人们在居住地长期生活，饮用的水质也是相对稳定的，肠内微生物的种类和习性同样处于稳定状态，相安无事。 但是，人们外出旅游，异地他乡的饮用水则会与自己居住地的水质有较大的差别。这样一来，肠道中微生物的平衡被打乱，发生腹泻或因肠胃失和而导致荨麻疹的发生就在所难免了。 那么，“旅游换水症”有什么办法可以防治呢,首先，应切记千万不可因一时口渴，而无所顾忌地饮用当地生水，而要喝开水，如无开水可饮，也应多喝一些市售饮料。另外，起程前可携带一些家乡水，与旅游地的水对服，从而起到一个“缓冲”的作用，使人体逐步适应， 以减少“旅游换水症”的发病机会。 出外旅游中睡眠的十大忌讳 在旅游生活中，睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使旅游者得到更好的休息。 1、忌仰卧 仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸不会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿势右侧屈漆而卧，此方法可是全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅。 2、忌睡前思绪万千 睡前必须静心思水，不可忧虑烦事，否则回导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻音乐。 3、忌饮酒饱食 睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍，影响睡眠。睡眠时血液流动缓慢，过多镊入高脂肪、高胆固醇食物，容易发生动脉硬化、高血压、冠心病合肥胖症。 4、忌交谈 睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，导致失眠。 5、忌开灯睡觉 人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒、 做梦。 6、忌蒙头睡 这样会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息。 7、忌迎风睡 睡眠中不能长时间吹电风扇。人在睡眠时生理机能较低，抵抗力较弱，当风而吹易生病。 8、忌张口呼吸 张口呼吸，空气未经鼻腔“过滤”处理，冷空气及含有污物的气体直接刺激咽喉，容易刺激咽喉，容易影起咳嗽、发生感染。 9、忌睡中忍便 憋尿忍便队人体有害，也影响睡眠。睡前排空大小便， 、忌睡懒觉 近减少粪的刺激，有预防疾病，延年益寿的作用。 10年研究发现，睡眠过多会影响人的寿命。一般睡眠时间7小时。 小妙招教你飞机旅行最舒适 专家提醒:出境旅游时时，乘坐飞机时间较长，生物钟对时差的适应也让身体遭遇挑战，作为身体主人的你，如何让自己的旅程更轻松、更健康、更享受呢, 出发前准备篇 使用有上网功能的手机，这样你就可以在去机场的出租车上顺手搞定登机所需要的一切手续。另外，南航等航空公司推出新潮时尚的手机电子登机牌，旅客凭手机接收的二维条码短信，就能在机场自助扫描打印出登机牌，免除排队等候的麻烦。 远途飞机旅行，少则几个小时，多则十几个钟头。出发前作足充足的准备，让匆忙的旅程成为我们为健康加分的时刻。聪明的你当然要准备充足了再上路。 选择自重较轻的行李箱 为了减少旅途劳顿，每位乘客都需要拥有一个轻巧的旅行箱。除了拉杆箱，最好再来一个小巧的手包或双肩背包。拉杆箱托运、手包里则可放小型笔记本电脑、书、零食等可以随用随取的物件。手包里的装备将决定着你的旅行品质，出发前不妨列个LIST，细心准备好，让旅途不无聊，更健康。 上网提前预订座位 出发前可通过网络提前订到座位，这样可避免到达机场后再换登机牌的忙乱。如果你的腿比较长，需要伸得远一些，那么最好订一个前排或紧急出口处的座位，这是无需升舱至头等舱，却又可以坐得比较舒服的一个好办法。 自重小于两公斤的笔记本电脑 如果你从事的是创意性工作，随身带一个轻型笔记本。可以写写BLOG，脑子里突然涌出来的精彩创意统统记录在上面，让你的飞行时间也充满效率和成就感。另外，平时没时间看的大片也可以利用飞机上的时间享受个够。 自带有趣的读物，尽享eBook阅读 阅读是打发无聊时间的好方法，一本有趣的书帮助你无视机舱空间的狭窄。而如果是超过6个小时的飞行，就需要多备几本好书。如果怕行李太沉，可以提前把想看的书Bookmark到电脑上，利用阅读器尽情享受eBook的阅读快乐。 健康零食随身带 即便是在商务舱，飞机上的食物从味道到营养仍旧不敢恭维。聪明的你完全可以依照自己的需要提前准备健康小餐，让自己的旅途营养又舒适。建议带杏仁、苹果等坚果、水果，为身体随时补充健康能量。 宽松衣着让你更舒适 想让自己的旅途舒舒服服，就别穿紧绷绷的衣服。要风度不要舒适度的结果就是一路上叫苦不迭，坐立难安。长途旅行时最好戴比较舒适的运动Bra，拒绝钢丝结构的内衣行头。另外，机舱内的温度通常很低，出发前为自己准备一条柔软轻盈的薄羊毛披肩，既是很好的装饰又可以为身体保暖，比飞机上提供的毯子更卫生。 补充睡眠好装备 长距离的飞行是补充睡眠的好时机。事先准备舒适的充气枕、眼罩和降噪耳机，让你拥有更高质量的休息时间。 一双舒适宽松的平底鞋 女性朋友更应该懂得呵护自己的双足。因为飞机上的久坐让下肢和脚出现略微的肿胀，何不为自己准备一双比平时略微宽松的平底鞋呢,方便走动又不会让下肢太难受。 出发前先犒劳自己 如果是超过5个小时的长距离飞行，建议你上飞机前好好地吃上一顿再出发。因为飞机上的时间通常很难打发，不知不觉就会塞下去一大堆不健康的零食。临出发前如果先好好吃一顿健康餐，就不会在没有选择的情况下乱吃一气。 空中健康篇 局促的活动空间，干燥的空气，简单机械的配餐„„在飞机上要想让自己做到很健康，还真得有窍门。以下建议或许可以让“屈居一隅”的机上生活变得舒服一些。 老人旅行莫忘保健 长途旅行，生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行又诸多不便， 这些都会给老年人身体带来不利，因此，老年人旅行应特别注意保健。 临行前要体检 老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据 各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自 或结伴旅行时，要有人陪同照顾。 携带常用药物 除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应 备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕 车船，还应带上防晕药。 防止受凉感冒 春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防 不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病 能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。 饮食要讲卫生 旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不 食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。 避免过度疲劳 乘火车人多拥挤，车厢敢污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故 老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜 松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起 旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。 住 8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但处舒适安静 为保证每天6至 求舒适安静， 选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住 潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。 每晚睡前用热水泡脚 ，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿 春季老年人出游提示 对于老年人来说，旅游是一种亲近自然的休闲方式。但是，老年人一般体质都比较弱，如果再缺乏旅行卫生防护知识，就很容易发生多种疾病，因此老年人出外旅游应注意以下八件事: 旅行前要做健康检查。老年人自我感觉没病时，也并非真的无病，只不过有些潜在的病尚未暴发而已，一旦发现有不适宜参加旅行的病症，就应当机立断放弃旅游而就医。 老年人旅行，最好有照应。老人出游最好是参加集体行动。这样能得到多人的互相照应。在途中或目的地，老年人也不要独自出行，以防发生意外。 乘车时，要注意防晕。有时饮食不当、睡眠不足，都会诱发晕车、晕船，可在开车前30分钟吃些防晕药，在开车时可闭目养神，精神放松，头靠座背保持不动来防晕。当 长时间乘坐车船时不要穿紧身衣裤鞋袜;尽量避免长时间处于坐位姿势。 老年人行走要小心。要时刻提防，除要穿防滑、轻便、柔软有弹性的旅游鞋外，尽可能拄一手杖，以增强身体的支撑能力。 睡眠时间有保障。旅行安排不要太紧，要留有充分的时间休息、睡眠，而且要避免夜间乘车。休息不好，疲劳乏力，就容易诱发一系列的病症。 个人保健要做好。老年人要特别注意个人卫生和饮食卫生，饮食一定要有节制。住宿条件不求豪华，但要舒适安静，与人同住一个房间，相互之间可有个照应;每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。 注意防寒。感冒对于老年人来说是件麻烦事，要时时防范。眼下时节不要露宿，以防风寒，引起感冒。 各种情况早提防。老年慢性病患者旅行时，除预防新病发生外，尤其要注意旧病动态，要预测自己可能会出现的情况，并适时调整旅行计划或中止旅行，及时就医。 老年人旅游要带什么 1、解热镇痛药。由于旅游种种原因，常有伤风感冒，为此必带扑热息痛片、去痛片以及银翘解毒片，以便伤风感冒时服用。另外清凉油也必带的，当有头痛时涂于两侧太阳穴处，清凉油有清凉解毒、止痛、提神醒脑之功效。如被蚊虫叮咬，患处涂点清凉油，其效果也不错。 2、针对自己的具体情况带药。患有冠心病、高血压(血压食品)者，可按自己的病情带扩张冠状动脉的药物，如消 心痛片、硝酸甘油(油食品)片、速效救心丸和降压药等;溃疡病患者可带胃必治等;哮喘患者可带喘息灵和氨荼碱等;糖尿病(糖尿病食品)患者可带美比达或消渴丸等。便于服用，防止病情加重或旧病复发。 3、防晕船晕车药。平时易晕车船者，可带胃复安片、乘晕宁片，于上车船前半小时口服一次(每次一片)。如长途旅行者，可在上车船后3至4小时加服一次，效果更好。 此外，因为外出饮食卫生较在家差，为预防旅游途中患胃肠道疾病，可带黄连素、氟呱酸片、先锋霉素胶囊等，以便当出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状时服用。