人流后女性应学会保养身体

人流后女性应学会保养身体 在生活中，怀孕期间的女性最害怕自己会流产，精心的保护自己。但是，有时流产没有太大的征兆。流产对每个女性来说都是巨大的伤害，另外，流产后一定要注意保健。那么，人流后怎么保养身体呢,下面由避孕流产栏目小编来告诉大家一些保养的方法。 1、在生活上要正常:流产后要卧床休息2天，过后在逐渐增加活动时间，比如早上来起多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8小时，条件允许可午睡，休息期间避免繁重体力劳动，不可蹲着作工作、更不可熬夜不可劳累过度;劳则气衰，导致胎儿流产。养成每日大便定时的习惯，流产后由于身体较虚弱经常出汗。因此补便秘，保证大便通畅。 2、在饮食上要注意:要注意少吃性寒的东西，比如绿豆等，生的食物要选择容易消化的，多吃些富含各种维生素、微量元素的食品，食物要选择富含蛋白质，高维生素食物，多吃些蔬菜和水果，不要忌口或偏食，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等，不吃辛辣、刺激性食物。蛋白质是抗体的重要组成成分如摄入不足则机体抵抗力降低。 3、要注意个人卫生:衣服要常换，要经常洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部卫生，防止病菌感染。衣着应宽大，腰带不要束紧。 4、在心情上尽量保持舒畅:有的女性朋友从流产后就感觉像变了一个人，整天就是很忧郁的样子，而且还很容易发火。研究认为，流产后应适当参加一些娱乐活动与体力劳动，以放松紧张的情绪。流产次数越多，心理负担越重，便形成了恶性循环。所以应该将心理负担减轻，才能打破了原来的恶性循环过程，怀孕后胚胎能正常发育，实验证明，神经系统的机能状态对流产起着决定性作用。因此，妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧 心理，以调和情志。 以上资料由女性 提供。