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关于对儿童眼睛有好处的食物的介绍

2017-10-18 1页 doc 11KB 10阅读

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关于对儿童眼睛有好处的食物的介绍关于对儿童眼睛有好处的食物的介绍 首要,要弥补富含蛋白质的食物。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,富含丰厚的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,安排的修补更新需求不断地弥补蛋白质。 其次,富含维生素A的食物。维生素A对眼睛很有利,缺少维生素A的时分,眼睛对漆黑环境的适应能力减退,严峻的时分简单患夜游症。维生素A还可防止和医治干眼病,长时间缺少维生素A的时分,消除眼睛的疲惫,每天应该摄入满足的维生素A。维生素A的最棒来历是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比方胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青...
关于对儿童眼睛有好处的食物的介绍
关于对儿童眼睛有好处的食物的介绍 首要,要弥补富含蛋白质的食物。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,富含丰厚的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,安排的修补更新需求不断地弥补蛋白质。 其次,富含维生素A的食物。维生素A对眼睛很有利,缺少维生素A的时分,眼睛对漆黑环境的适应能力减退,严峻的时分简单患夜游症。维生素A还可防止和医治干眼病,长时间缺少维生素A的时分,消除眼睛的疲惫,每天应该摄入满足的维生素A。维生素A的最棒来历是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比方胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及生果中的桔子、杏子、柿子等。 再次,富含维生素C的食物。含维生素C的食物对眼睛也十分有利。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一,若是体内缺少维生素C就简单患水晶体污浊的白内障病。因而,应该在每天的饮食中,注重吸取含维生素C丰厚的食物。比方,各种新鲜蔬菜和生果,其间特别以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。 最终,丰厚的钙质。钙对眼睛也是有优点的,钙具有消除眼睛严重的效果。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰厚。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调办法能够添加钙的含量。 本文章由:上海中锋www.sh-zhongfeng.com、浙二医院挂号www.hz5d.com 编辑发表
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