【太极拳】浅谈命门穴在太极拳运动中的枢纽作用

【太极拳】浅谈命门穴在太极拳运动中的枢纽作用 【太极拳】浅谈命门穴在太极拳运动中 的枢纽作用 中华武术，源远流长，可追溯到数千年之前，在漫长的社会发展过程中，人们积累了很多武术套路和实践经验，总结和升华为精辟的武术理论。如太极拳从中崛起，逐渐发展成为中华武术最著名的拳种之一。由于太极拳兼具竞技、防身、健体、防病和延年益寿等多种功用，因此深得人们的喜爱。而太极拳的古典理论更加素负盛名，它以古代阴阳五行学说为理论的基础，处处讲究阴阳平衡，把具体的外形动作和内气运行都抽象化为一个《太极图》，高度概括了太极拳运动是一种在动态下的立体螺旋运动。太极拳不但是祖国的传统文化遗产之一，也是中国宝贵的体育遗产之一，颇受世界各国人民所喜爱，继承发展这部分遗产，对于推行全民健身运动，强身健体，治病防身都具有重大的意义. [注:“太极侠侣”老家广东的罗红元和古岱娟均师出中国著名太极拳家罗基宏先生门下。作为儿子和儿媳，两人不仅深得罗基宏真传，还在广州体育学院武术专业受到系统的专业教育，此后进入华南师大体育系任武术专业讲师。1984年两人在武汉国际太极拳(剑)邀请赛分获男、女传统太极拳金牌。1988年，罗、古应邀到加拿大讲学，3年后在埃德蒙顿创建“基宏太极拳学院”。] 在埃德蒙顿，罗、古二人带着父亲“进一步发扬光大太极拳”的遗愿潜心研究，努力实践。他们将1988年出版的专著《太极拳技理与训练》进行了全面修订，并首次出版了英文版。他们在书中阐述了自己全新的“气囊式弹性体”、“太极气势”和“太极预应状态”等理论，从更高层次上介绍了太极拳自制功夫功成之时的状态，以及在这一状态基础上所发展的太极拳运动素质机理，同时还指出了如何有效运用太极拳运动素质的优势，通过精妙的技术、战术运用和心理调节，以达到制人的最终目的。 除此，罗、古二人还自创了一套“基宏太极教学体系”，运用现代科学的语言和方法，由浅入深，由表及里，向所有求学者诠释太极拳的要义。许多学生都称这一体系为开启太极拳之门的“金钥匙”] 太极拳很多古典著作难学难懂，很多基本原理必须经过刻苦的练习才能逐步领悟。笔者于1974年在潮州市有幸聆听过罗基宏先生的讲学，对太极拳基本身法有初步认识。罗基宏先生特别强调太极拳身法要充分发挥腰脊命门的枢纽作用，无论是前进后退，左旋右转，都要意贯命门，以身弓的命门为中心点向后撑实，整个身法才能平衡协调。笔者在长期练拳过程中，更加深刻领会罗基宏先生这一提示，有一些体会和收获在此琐谈，旨在与练太极拳的爱好者共同探讨和交流。 一、太极拳一身备五弓。 “一身备五弓”指的是身躯犹如一把弓，两手为两把弓，两足又为两把弓。五弓合力即为全身的整体劲。五弓协调，触之则旋转灵活，能蓄能发，能屈能伸，连绵不断，滔滔不绝，刚柔相济，阴阳调和，对健身和推手都起着很大作用。 身弓以腰为弓把，哑门(颈椎第一节)和尾骨(长强穴)为弓梢，上下对称，对拉拔长，相系相吸，，增强弹力。身弓备，则腰部柔韧有弹性，立身中定而下沉，上于“哑门”虚竖，大椎鼓起，下于尾闾骨前送，起到方向舵的作用。 手弓以手为弓把，以意注于肘节，使劲沉着松静有定向，手腕和项下锁骨为弓梢。手弓备则伸屈随意，粘连走化自如，懂劲而得机得势，处处能整体协调而不散乱。 足弓以膝为弓把，胯骨与足跟为弓梢。足弓备，则膝关节有力而微前挺，胯骨松沉而后撑，臀部与足跟齐，把臀部之劲贯至足跟，两足跟气往下沉而劲自然往上翻，腰腿之劲自然上下相系相随，做到劲起脚跟，主宰于腰，通于脊背，形于手梢。 五弓合一是全身内外整体练法的必然要求，也是“劲”以曲蓄而有余的必要条件。练拳和推手的过程，每站一势，必须检查是否五弓俱备、是否形成既能“八面支撑”又能“八面转换”的蓄势。“八面支撑”是稳固厚重，“八面转换”是旋动灵活。只有周身劲整而弧形走化，直线发劲，就能做到“机由己发，力从人借”。 二、命门穴为主弓的重要位置。 命门穴位于两肾之间，属督脉，有生命之门，先天之根本的含义。命门穴与任脉的神厥穴(肚脐)又前后对称，与腰的带脉又缠绕一周。带脉的循行路线较为简单，起于季脉肋下方，横绕腰腹周围，前平脐，后平十四椎。带脉的“带”字，含有腰带的意思，因其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉。足部的阴阳经脉都受带脉的约束，带脉与冲、任、督三脉的关系极为密切， 腰腹部是三脉脉气所发之处，又为下丹田真气之所在。下丹田在脐内一寸，一般位于脐和命门三七开，位于大椎和会阴穴也三七开，符合黄金分割线0(618的优选关键数字，顺应先天自然之规律。因此，只有气沉丹田，意守丹田，命门穴后撑等练功身法，就能通过神厥穴深部的经络网，使丹田生发之气遍走全身，起着整体功能的调节作用. 三、命门穴的调节机理。 “腰为第一主宰”，说明了太极拳主弓的重要性。主弓弓把“命门”是带动四肢弓的纲，通过主弓节节贯穿及上下肢的调节协调，也就是“命门”调节上行与大椎、肩、肘、腕贯穿，对拉拔长，相系相吸。同时，“命门”调节下行与胯、膝、足跟贯穿，对拉拔长，相系相吸，周身身法处处联系起来，方能做到“一动无有不动”的完整协调境界。 具体操作上，用意把“命门”后撑，先取得前足蹬回的反作用力，与后足蹬力成为力偶，故“命门”向后撑实，即前足从地面反作用力而来。后坐时则反之，“命门”注后拉，是从后足前弓取得地面反作用力与前足反作用力成为力偶而来，后足蹬力主动催迫前足的反作用力而成为力偶，向前退后都成为左旋右转的力偶，立身中正不偏，四面转换，八方支撑，无不顺遂。如果单纯只考虑抽胯，只能从股关节的力偶转动，不能与上体协调解决 周身一家。“命门”则能为上下统领的总关要，掌握主弓的整体调作活动，照应上下肢四弓的协调活动，发挥主弓为中心点的弹力作用，在推手时能化能发，能粘能走，变化无穷。 除了“命门”后撑之外，还必须注意“命门”向左右旋转或前后位移。拳论十三势歌中指明:“命意源头在腰际，变换虚实需留意。„„刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然”。这高度概括了腰腹部意气变换调节，以命门穴作为调节全身平衡的轴心。在推手时，从接触点感知对方来劲之后，根据对方的劲路首先进行命门的内换，然后调整身体的各部分和各关节，一动无有不动。 一动全动并不是单纯接触点的移动，如果不首先从命门变换虚实，而单个纯上肢的移动，马上由手作出反应，这就会犯了“梢动”的毛病。罗基宏先生提出解决“梢动”的毛病，“劲先由里边变换，才能知己知彼，达到人不知我，我独知人的懂劲功夫”。命门穴里边变换，包括命门穴向左右及前后的位移，命门穴的转动，其位移及转动量的大小根据对方的劲路决定，命门的位移及转动带动身体四肢各关节作出调整反应，为化劲和发劲作好准备，使对方感觉不到我方内劲的变换，而实际我方巳把对方的力引上球面的切点抛出。所谓“四两拨千斤”，也就是这个道理。 由此可见，太极拳运动一身备五弓，五弓的运转构成太极立体圆运动，而腰脊命门穴则起立体圆心的枢纽的作用。在推手时，意贯命门，注意命门后撑位移及虚实变换转动，通过命门穴调节上下肢十二个关节贯串，螺旋型缠绕绞转，把对方引上立体圆面切点，五把弓合一集中发劲，如箭直线发射，可见命门穴在练功和推手时都起着重要的枢纽作用，这是外型动作难于觉察到，只能在练功和推手的过程中自我感知。 以上主要是从人体经络、几何角度和人体力学等方面分析太极拳运动等多方面的基本原理。其实，太极拳运动是多方面的傻身运动，不但是身体的锻炼，更主要是精神修养的锻炼。很多有文化素养的人，注重道德修养的人，都善于从练拳过程中去领恬做人的道理。法国一个来中国学太极拳运动的人说:“我们学太极拳是从中学习人生哲理。”企业家莫性才先生的《太极拳与企业管理》论文之所以博得广泛好评，就是由于他不仅仅是练拳健身，而且把拳理与事业结合起来。太极拳强调“立身中正，”“协调平衡。”这都是做人办事的最基本原则。太极拳很多方面值捐研究，有些现象很难得到科学的解释，只能在实练中逐步领会感知，例如生物电、人体内气的发放等现象?，肉眼根本无法觉察，只能自我感知。因此，太极拳运动涉及到十分复杂的人体科学，涉及到生理解剖学、中医经络学等，必须通过人类长期的实践训练、交流研究和总结， 才能不断提高太极拳运动水平，使体内之意、气、力、血，电等随心所欲的运行全身或蓄聚到任何一个部位，达到灵活无滞，既为技击强化内劲，也为养生医疗发挥作用。 [1]顾留磬著[太极拳术] 上海教育出版社出版发行 [2]罗红元、古岱娟著 [太极拳技理与训练]广东高等教育出版社出版发行 [3]马虹[陈式太极拳技击法] 人民体育出版社出版发行 注释:?罗基宏先生，原籍广东揭阳市，原是澄海莲花山矿区科技干部，五、六十年代与上海顾留磬教授交往深厚，经常从解剖学、经络学、人体力学等方面综合研究太极拳功夫，对太极拳有精辟的论述，在潮汕太极拳运动中有深刻的影响，现罗基宏先生去世。 注释:?罗红元、古岱娟是罗基宏先生第三子和媳妇。夫妇毕业于广州体院武术专业，于1984年双双获武汉国际太极拳表演观摩大会金奖。现在国外创办罗基宏太极拳学院。 多练三心归一法 定得乾坤一体功 多练三心归一法，定得乾坤一体功～它的意思是:多按照练习三心归一的方法练习，到清静稳定的时候才能得到阴阳一体的功夫。人有三心二意，一般人是从做人角度理解:没有专心，情绪不稳定～ 这里的解释应该更具体一些。 每个人都有三心二意:这三心是贪心，忠心，脏心。和有意、无意。人同动物的区别在于有意无意，无意既入自然。 这三心于身在上中下，下面一个一个剖析它们。 这上心既大脑也就是上丹田，它是产生贪得心主体，它一刻都不能清静，一会想这里一会想那里，一般人控制不了，明显表现是头往前凑，我们在练习 时就是练控制它，将它往后拉，把顶悬起，归到中定线上去，保持清静状态。这叫锁心猿。 这上心的真实位置在哑门穴同山根穴的连线中点。最明显的反应是头往前凑或者往后仰，都不利于气顺，最合适的状态就是我们打饱嗝时的状态(下巴往里略收,眼睛平视)。 这中心在大椎穴同膻中穴中点，这中心既为中丹田，它最老实，最任劳任怨～它本来是在中定线上的，但是，有时候因为自己过于好表现把胸脯挺起来，它就往前跑，又往往自己过于谦恭而往后跑～不管往前往后都会增加中丹田的负担，因此我们在练习时练的就是保持它在中定线的位置～让它保持在最轻松的状态。 下心既下丹田，在命门穴和气海穴的连线中点，下丹田是力量的源泉，是人体的结构的中心，它里面都是大便，或者恶露，因此我说它是脏心。恶念常常从此而生。在男子身体里下丹田的位置是消化吸收系统。是产生力量的主体，在女子身体里，是子宫的顶部，是生殖孕育的主体。 因为是脏心，这个心常常往后移动，在往后时自己常常看不到于是尾巴翘往往会起来，在矛盾中挣扎～因此，我们练习的时候练的是把它收敛好～收敛好了尾巴也就不翘了～ 一收敛它就到中定线上了～ 我们在练习过程中这三心搞定了，都在我们自己的中正线上，于是接着对二意应该有一个明确的认识了。 在前面的认识里，我们是强调三心归中线，但是一般情况下，要它们很老实地就位是几乎不可能的，因为，我们自己最难调服的就是这些东西。 有一句话很形象地说明了这一点: 常人好径多因贪，心猿意马为利忙，元神不安东西走、精舍飘摇阴阳伤。 因此，我们必须通过有意到无意的练习帮助自己寻找中正清静的状态～ 在自己心猿意马，元神不安，精气难盈的阶段里，我们先有意识地强迫自己按照要求去做。 在自己身上设定好一根线，将百会穴和会阴穴联好，当自己处于轻松自然的状态下的时候，中心就已经在这根线上，只是要求自己不要做作，保持自然稳定的状态就可以，因为中心它本来就任劳任怨，你只要不增加他的负担就好，中心定神必安。 上心是贪心的主体。因为它常常不知不觉地往前伸，一刻不停地胡思乱想，所以只要自己适当往后移，让它平静下来即可～控制好上心的状态，上心静气必顺。 下心是脏心是恶念的主体，恶念生常常背人往往朝后跑，常常伴随专横跋扈同行～就象屁股翘伴随挺胸一样～因此，自己在练习的时候，尽量将它收敛起来，一个最好的方法就是，把自己退化的尾巴想象着夹起来，尾巴尖去找鼻尖，下心收精必盈。 有意识的强迫自己按照要求练习，在儒家学说就是所谓的格物阶段，一段时间以后，自己便逐步适应了中定清静的状态，当自己适应了中定清静的状态后，即意味着格物阶段的结束。于是，便不需要有意思的强迫自己了，自己也会一直保持中定清静的状态，这样自己就产生了无意的中定清静的状态，这就是所谓的自然状态。 这就是所谓的三心归一法，熟练之后，便是天人合一的状态。进一步练习即为乾坤一体的功夫～ 稳控贪心气必顺，忠心不累得神安，脏心收敛精力旺，身强体健天地宽。 看过前面的文字后如果能给朋友以启发，当是目的，胡说八道之处还望包涵～最后用一副对联作为结尾:常人好径层次径，大道无门处处门～共勉。 “整体弹性运动模式”的构思与机理初探 作者:罗红元 1、引语 传统太极拳是赋予中国传统特色的体育项目，其精奥的理法，凝聚着中国人民智慧的结晶，也展现着中国传统文化包括身体文化的博大精深。遗憾的是相对其他现代体育项目，对太极拳理法的科研工作未能与时俱进而明显滞后，至使太极拳的理法基本上还停留在感性认识的层次。很多还处于模糊的黑箱和暗室状态，严重的影响和限制了对太极拳精要的发掘与提升。笔者多年来一直坚持对传统太极拳的理法进行体悟和研究。在继承传统太极拳理法的同时，努力以现代的科学知识成果和科研手段，去解读太极拳理法中的奥秘，对太极拳理法的精要进行必要的定性归纳，寻找规律和提高创新。 ? 经过长期的实践和检验，总结出一套精练功法，笔者根据其主要内涵与特点，称之为“整体弹性运动模式”。这一功法是以有效提高练习者基本运动能力为目的，而形成的整体、平衡、互联和动态的运动模式。这一运动模式主要是通过一系列的调节，首先将人体各环节联系成一个理想的统一弹性体，同时为肌力的发挥，弹性能的储存创造优越的条件，开辟一条比较独特的提高人体运动能力的新径。本文试就这一运动模式的构思、特点以及机理进行一些初步的揭示与分析，希望籍此课题的研究与尝试，起到抛砖引玉的效果，为太极拳研究与发掘水平的提高做出努力。 2、“整体弹性运动模式”的构思简介 首先我们从建立一个整体的身体弹性结构模式入手，将身体划分为A面(前面)，B面(后面)和C面(中面)。调节时运用太极拳“对拉拔长”的方法以及一系列的身法调节要求，使身体躯干部分沿中面(冠状面)产生纵向和横向的牵拉张力，四肢则沿各环节的中轴线做离心的牵拉延伸，就像拉伸弹网一样，将身体各环节以拉伸张力有机的串联成一个弹网式统一弹性体(下图)，完成预应状态的调节。随后的动作则在中面保持拉伸的状态下进行，其基本的动作可简化和整合成以开、合动作为主的整体动作。最后根据不同动作和技术要求，在做开、合动作的同时可进行合并的转动和移动等组合，而且这以开合为主的纵使动作基本上能满足不同人体运动的需求。 “整体弹性运动模式”的目的，就是将复杂的人体结构和不同功能和排列的肌群，进行有机的整合，并由始至终保持整体的弹性和进行弹性的运动， “整体性”和“弹性”便是这一运动模式的核心，“整体弹性运动模式”的构思也就是围绕着这些核心内容形成的。 3.1 身体结构的预应调节机理分析 将复杂的身体环节进行整合调节时，首先是对躯干主弹性体的调节，主要是沿脊柱中轴线，以“对拉拔长”的方法进行上下延伸牵引，使其形成和保持强大张力，随后令离心的牵拉力通过上、下肢带等环节，再延伸到四肢的各个环节，最后全身各环节在离心牵引力的作用下，有机的联系起来。笔者曾与骨 、Paul Leung)合作，对脊柱相关关节和几个生理弯曲，以及骨盆和科专家(Dr 肩关节等在调节前后的X光片进行了分析对比。结果发现调节后脊柱的几个生理弯曲均变浅，骨盆微后倾，整条脊柱有沿中轴线上下延伸牵拉调节(图 3 – 1、 图3 - 2)。肩关节调节后也有明显的离心牵拉(图3 - 3)。 调节后形成的统一弹性体，还应在随后的各种整体运动中始终保持弹性状态。将复杂的身体环节调节成统一弹性体模式，是一个结构和状态上的改变与飞跃。另根据弹性体的特质，弹性体除了跟刚性体一样能传递能量之外，更重要的是还具有储存弹性能的作用。而统一弹性体，更能将能量的形成、传递和储存能力达到最大化。 为了更好的对“整体弹性运动模式”的机理进行科学的分析评价，笔者与中国武汉体育学院运动人体研究所合作，在王广兰教授指导下，由研究生郑成率测试小组，对笔者和三名对“整体弹性运动模式” 有多年练习经验的学生，进行了表面肌电测试。同时采用MEGA6000(芬兰产)表面肌电测试系统纪录受试者A面—侧 胸大肌，腹直肌、股四头肢(外侧)，胫前肌、腕关节屈肌，肱二头肌，和B面的斜方肌，颈伸肌，三角肌(中部)，竖脊肌，臀大肌，背阔肌，股二头肌，腓肠肌(外侧)，手伸肌群和肱三头肌共16块肌群表面肌电信号。由于测试动作是对称的“开”、“合”动作，其中两名受试者测试左侧，另两名测右侧。通过测试观察在沿身体中面延伸牵拉做预应调节时，以及随后的“合”、“开”(图3 - 4、 图3 - 5)发力瞬间的放电情况。 (注:以上图形共16通道，从上往下依次为1，2，3„16通道，分别对应斜方肌，颈伸肌，胸大肌，三角肌(中部)，竖脊肌，腹直肌，臀大肌，背阔 肌，股四头肌(外侧)，股二头肌，胫前肌，腓肠肌(外侧)，腕关节屈肌，手伸肌群，肱二头肌和肱三头肌) 3.2 预应状态调节的肌肉活动形式分析 在进行预应延伸牵拉调节时，身体各环节间牵拉动作幅度相对较小，但各环节间的离心牵拉，也使相关的肌群受到拉长和一定程度的激活，在受测的16块肌群中有12块有激活反应，而且A、B两组肌群均进行离心活动。 有很多的研究结果证明“肌肉拉伸时力可以增加两倍。相应激活肌肉最大拉伸后储存于SEC中的应变能量也可以增大两倍。” 预应状态调节引起的肌肉离心活动所做的负功，不但是形成统一弹性体的主要因素，而且在提高运动能力方面也有其重要作用:“第一，拉伸活动的肌肉，能使随后等长和向心活动产生的力，功和功率增强。第二，这种增强并不需要额外的代谢能量消耗，因而会增加随后的等长和向心活动的经济性和效率。而且最大离心活动的力矩值明显地高于向心活动的力矩值。”通过研究还发现“在离心活动中，似乎比在向心活动中更广泛地动用高兴奋阀值的运动单位，并且作用于运动单位的冲动频率，离心活动低于向心活动。”所以说以离心活动为主的预应状态调节，对肌力的提高和整合能力均有十分正面的意义。 预应状态的调节，对深层肌群的激活和调动也有独到之处。笔者曾邀请运动医学和康复医学专家(Dr..JudyTownsend)，对笔者运动脊柱和上，下肢带的深，浅层肌群，进行针电极的肌电测试。在测试过程中，当笔者进行预应调节时，Dr.Judy观察到笔者的肩部微沉及肩胛骨向外伸展，手臂从肩到肘有伸长，躯干亦有沿垂直线伸长的调节，骨盆后倾，以至腰弯有拉平趋势。在进行卧姿测试时还可观察到下肢也有拉长延伸的现象。 初步分析:根据“开合”动作发力特点，结合肌电信号进行初步分析。胸大肌，腹直肌，股四头肌(外侧)，胫前肌，腕关节屈肌，肱二头肌6块肌群属于人体A面，而其余10块肌群属于B面。“开”发力动作特点是前臂快速外旋外展。“合”发力则相反，前臂快速内旋内收。通过肌电信号不难发现，在发力瞬间，所测试,,块肌群均参与放电，且非常明显(见附页表3.1-4)。(这也充分体现太极拳发劲“一动无有不动”“周身一家”的特点。笔者按) “开”发力阶段,面的肌群做向心收缩，而,面做离心收缩;“合“发力阶段,面做的向心收缩，,面做离心收缩。 综上测试结果与分析，“整体弹性运动模式”的“开合”发力，蓄发过程有机的转换。叠加循环，充分体现太极拳“发中有蓄，蓄中有发”阴阳相济的特点。同时也完全符合肌肉的拉长——缩短周期活动的规律。据研究结果:“肌肉进行离心收缩，并紧跟着进行向心(缩短)收缩。根据离心活动的定义，肌肉在拉长过程中必定被激活，这种离心和向心收缩的结合，构成了肌肉活动的一种自然形成，称之为拉长——缩短周期或,,,。” “,,,的一个重要的特征是，肌肉在被拉长(离心收缩)之前已经被预先激活。公认的肌肉,,,活动的作用是，与单独的向心收缩相比，,,,最后阶段的(向心收缩)的能力有所增强。” “弹性能储存概念证实，在,,,活动的离心阶段，反射刺激和较高的肌肉刺激存在是弹性能有效储存的先决条件。” 在了解以上肌肉活动的优势时，我们还应牢记:“整体弹性运动模式”调动的不是局部的肌群，而是全身肌群的整合活动。 3(3 “整体弹性运动模式”“开”“合”发力的机理分析 “整体弹性运动模式”的“开”，“合”发力，是在形成统一弹性体的条件下进行，突出了其整体性。全身肌群被整合成A，B两组，预应调节时两组肌群同时被预先拉长。在做“合”的发力时，A组肌群统一做向心收缩，同时，B组肌群为了维持统一弹性体的弹性与张力，不是像常见的运动形式一样放松退让，而是主动的进行离心活动;在做“开”的发力时则反之。两组肌群这种独特的活动形式，对整体发力的影响和效果，还有待进一步探讨。以下是郑成有关“开”与“合”发力瞬间放电情况的报告:在“开”与“合”发力瞬间，所测试16块肌群均参与放电，且非常明显。取发力瞬间1秒钟的肌电信号进行分析，取最大振幅和平均振幅(附页表3.1—4)。 3(4整体和多环节叠加式弹性运动 根据弹性体的特质，弹网式的人体统一弹性体，不管是由本身的主动力或者是对外力作用，均会引起弹性体的变形而产生和加强弹性体的弹性能。 在统一弹性体和整体运动模式的基础上，运用合理的运动方式:能更好的激发运动能力。根据太极拳“源动于腰，由内及外，节节贯串”的运动方法。即在弹性体的中心产生源动力，并由近端环节向远端环节做波浪式的运动传递，在波浪到达处将能量进行叠加，从而得到加强。这种在弹性体内部多环节的弹性变形和能量叠加运动，就像上发条一样，在上一环节运动产生的主动力与下一环节产生的阻力相互拮抗作用下，环节间产生弹性变形使弹性势能加强，能量会随着参与环节的增加而叠加。这种能量叠加的效果，不仅在弹性体内部环节间运动时得到，而且在与来自外部的作用力相互作用时，通过整体的弹性变形转化工作，加上主体肌肉的主动调节，取得将能量“合二为一”的储存效果，这也是太极拳技法中“借力打人”精妙所在。 总结与建议 对“整体弹性运动模式”的构思与研究，是笔者对传统太极拳这一优秀的中国传统项目的精要，进行继承挖掘，改革和赋予时代特征的尝试。由于这一运动模式的独特性，首先给我们从基础理论的研究带来很多新的课题。除了要更细致的运用人体科学的知识与成果，进行更深入的解释分析之外，还需更多相关学科专业的参与，例如从结构力学和弹性力学等角度进行分析。再者就是大量的效果验证和测试工作，方能将这一模式不断的成熟与发展。使对这一运动模式的研究成果，不但能运用回馈于太极拳本身水平的提高上，而且可以达到提高人体运动能力、运动成绩和锻炼效果的目标。在更广阔的舞台上发挥优势。 笔者认为，对传统项目的研究与发掘，要有正确的科学观，不能只在固有的旧框框里进行，一定要跳出传统的思维，把传统项目中真正的精华，以科学手段挖掘出来发扬光大。坚持“去伪存真”“古为今用”和“中西结合”的路向，就能在激烈的竞争中占领新的制高点。 罗老师的理论可以说是两代人几十年实践经验的总结和结晶。罗老师并将这些理论知识用于教学和实践，我个人觉得很受益，很有帮助。 特别声明: 1:资料来源于互联网，版权归属原作者 2:资料内容属于网络意见，与本账号立场无关 3:如有侵权，请告知，立即删除。