你的身体毒素过多吗

你的身体毒素过多吗 如果你有以下问题或症状，便显示你体内的毒素过多，或是你的 身体机能排毒功能不足，你需要排毒了！ ?惯性或偶发性便秘 ?容易疲倦、有口气和体臭 ?失眠、焦虑、抑郁 ?经常伤风感冒 ?皮肤出现斑点 ?皮肤过敏、暗疮粉刺、湿疹 1 “毒”通常分两种：一种是体内的毒，指脂肪、蛋白质、糖等物 质在代谢过程中产生的废物。此外，还有压力——人体的精神毒素， 它可以使人体无法正常排出其他毒素，导致整体失控。另一种是外来 的毒，指外部环境的大气、水、饮食中所含的侵害人体的毒。环境污 染可使我们体内的重金属超标，同样会影响人体脏器的健康，甚至危 害神经。 专家们一致认为，排毒主要靠合理的饮食和适量的运动，选择科 学的生活方式，才是最健康的排毒。 根据专家的建议，任何排毒方式的效果都比不上人体自带的排毒 系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、 去除毒素和废物。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水， 充分睡眠，适当运动，保持心情舒畅，体内的排毒系统就能运作顺畅， 那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。 2 整天熬夜的夜猫子们，保证给自己多一点运动吧。适度的运动， 比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有加速作用，会使血 液循环增快一些。而且运动中通过适量补水，更有利于毒素排出体外。 推荐瑜伽，这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心 和谐与统一的好。 温泉、泡澡能够让身心得到放松。精油按摩是不错的选择，配合 了天然植物提炼的香精油，能帮助身体深度放松。 3 我买了一台小的榨汁机，自己动手榨一杯绿绿的生菜汁或一杯红 红的番茄汁，每天早起或睡前半小时喝一小杯，感觉自己身体更轻松， 头脑也更灵活。 不过提醒大家蔬菜水果一定要注意卫生呀，我的办法是买回的蔬 菜水果用水浸一段时间，最好在水中加入少量的盐可以起到清洁剂的 效果。 专家提示：生的新鲜的果蔬汁含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬 菜更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，把体内的代谢物排出，并且 生的蔬菜水果汁含有更多的维生素，可以使人保持精力充沛。 我这个人比较爱动，所以每天都要运动一段时间，比如跳半小时 的绳或到附近的健身房去热身，运动出汗后感觉人非常的轻松，现在 感到自己精力充沛，越来越年轻了。 专家提示：营养物质如果摄入过多，超过人体负担的界限，又不 运动消耗多余的能量，那么，不是毒的营养物也会转而变成“垃圾” 的。运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。 4