济南公交文化路线路

济南公交文化路线路 14路(月票) 山东剧院 ?? 水屯北路 开往[水屯北路]方向 [山东剧院]营运时间:3-10月6:00-21:30 11-2月6:00-21:00 山东剧院 ? 饮虎池 ? 趵突泉南门 ? 泉城广场 ? 舜井街 ? 黑虎泉 ? 青龙桥北 ? 山大南路西口 ? 东仓 ? 省胸科医院 ? 花园路西口 ? 长盛小区 ? 菜市南街 ? 济南东站 ? 历黄路北口 ? 水屯路南口 ? 阳光小区 ? 水屯小区 ? 水屯庄 ? 水屯北路 ? 梁府小区 ? 黄桥居 ? 芙蓉小区 开往[山东剧院]方向 [水屯北路]营运时间:3-10月6:00-22:10 11-2月6:00-21:30 水屯庄 ? 水屯北路 ? 梁府小区 ? 黄桥居 ? 芙蓉小区 ? 历黄路北口 ? 济南东站 ? 菜市南街 ? 长盛小区 ? 省胸科医院 ? 东仓 ? 山大南路西口 ? 青龙桥北 ? 黑虎泉 ? 舜井街 ? 泉城广场 ? 泺文路 ? 省中医 ? 齐鲁医院 ? 山东剧院 18路(月票) 公交姚家车场 ?? 火车站 开往[火车站]方向 [公交姚家车场]营运时间:3-10月5:00-22:00 11-2月5:00-21:30 公交姚家车场 ? 解放东路中段 ? 一建新村 ? 姚家庄东 ? 姚家庄 ? 姚家小区 ? 武警医院 ? 友谊苑小区 ? 窑头路西段 ? 文化东路东口 ? 燕子山路南段 ? 文化东路中段 ? 省杂技团 ? 山师 ? 文化西路东口 ? 千佛山路北口 ? 省中医 ? 齐鲁医院 ? 青年西路 ? 经八路 ? 杆石桥 ? 人民商场 ? 大观园 ? 天桥南 ? 火车站 开往[公交姚家车场]方向 [火车站]营运时间:3-10月5:35-22:35 11-2月5:35-22:05 火车站 ? 经二纬三 ? 大观园 ? 人民商场 ? 杆石桥 ? 饮虎池 ? 趵突泉南门 ? 泉城广场 ? 泺文路 ? 千佛山路北口 ? 文化西路东口 ? 山师 ? 省杂技团 ? 文化东路中段 ? 燕子山路南段 ? 文化东路东口 ? 窑头路西段 ? 友谊苑小区 ? 武警医院 ? 姚家小区 ? 姚家庄 ? 姚家庄东 ? 一建新村 ? 解放东路中段 ? 公交姚家车场 19路(月票) 大饮马 ?? 银座商城 开往[银座商城]方向 [大饮马]营运时间:6:00-21:00 大饮马 ? 拔丝镀锌厂 ? 金鑫苑小区 ? 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工人新村西街 ? 工人新村中街 ? 长途汽车站 ? 制革街 ? 天桥街 ? 成丰桥 ? 义和街 ? 陈家楼 ? 顺河街 ? 北坦 ? 馆驿街 ? 齐鲁银行 ? 杆石桥 ? 饮虎池 ? 趵突泉南门 ? 泉城广场 ? 朝山街北口 ? 朝山街南口 ? 泺文路 开往[东宇花园]方向 [泉城广场]营运时间:3-10月6:30-21:30 11-2月6:30-21:10 朝山街南口 ? 泺文路 ? 泉城广场 ? 趵突泉南门 ? 饮虎池 ? 杆石桥 ? 齐鲁银行 ? 馆驿街 ? 北坦 ? 顺河街 ? 陈家楼 ? 义和街 ? 成丰桥 ? 制革街 ? 长途汽车站 ? 工人新村中街 ? 工人新村西街 ? 师范路 ? 济军总医院 ? 市立四院 ? 建材市场 ? 崔家庙 ? 田黄路西口 ? 黄岗 ? 北辛庄北 ? 黄岗路北口 ? 东沙王庄 ? 东宇大街南口 ? 东宇花园 75路(月票) 全福立交桥南 ?? 新世界商城 开往[新世界商城]方向 [全福立交桥南]营运时间:3-10月5:30-21:30 11-2月5:30-21:00 全福立交桥南 ? 南全福街东口 ? 鑫达小区 ? 花园路中段 ? 洪家楼 ? 洪家楼南路 ? 百花公园西门 ? 益寿路 ? 燕子山路北口 ? 燕子山路中段 ? 甸柳新村五区 ? 燕子山路南段 ? 文化东路中段 ? 省杂技团 ? 山师 ? 文化西路东口 ? 千佛山路北口 ? 省中医 ? 齐鲁医院 ? 青年西路 ? 马鞍山路 ? 英雄山文化市场 ? 新世界商城 ? 英雄山北 ? 省体育中心 开往[全福立交桥南]方向 [新世界商城]营运时间:3-10月6:10-22:10 11-2月6:10-21:40 英雄山文化市场 ? 新世界商城 ? 英雄山北 ? 省体育中心 ? 玉函立交桥 ? 泉城公园北门 ? 青年东路 ? 青年东路北口 ? 千佛山路北口 ? 文化西路东口 ? 山师 ? 省杂技团 ? 文化东路中段 ? 燕子山路南段 ? 甸柳新村五区 ? 燕子山路中段 ? 燕子山路北口 ? 益寿路 ? 百花公园西门 ? 洪家楼南路 ? 洪家楼 ? 花园路中段 ? 鑫达小区 ? 南全福街东口 ? 全福立交桥南 80路(月票) 祝甸 ?? 泉城广场 开往[泉城广场]方向 [祝甸]营运时间:3-10月6:00-21:30 11-2月6:00-21:00 祝甸 ? 祝甸 ? 祝甸活动中心 ? 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文化东路中段 ? 省杂技团 ? 山师 ? 文化西路东口 ? 千佛山路北口 ? 泺文路 ? 泉城广场 ? 朝山街北口 ? 朝山街南口 开往[公交驾校]方向 [泉城广场]营运时间:6:00-21:00 泺文路 ? 泉城广场 ? 朝山街北口 ? 朝山街南口 ? 千佛山路北口 ? 文化西路东口 ? 山师 ? 省杂技团 ? 文化东路中段 ? 燕子山路南段 ? 甸柳新村五区 ? 燕子山路中段 ? 公交总公司 ? 甸柳庄 ? 工业南路西口 ? 七里河 ? 华信路 ? 济钢二分厂 ? 化纤厂路 ? 丁家庄西 ? 丁家庄东 ? 贤文庄 南路 ? 贤文庄 ? 高新区管委会 ? 天辰大街中段 ? 天辰大街东段 ? 天辰大街东口 ? 新泺大街东口 ? 刘智远村北 ? 刘智远村 ? 公交驾校 128路 王官庄小区东区 ?? 泉城广场 开往[泉城广场]方向 [王官庄小区东区]营运时间:3-10月6:00-21:00 11-2月6:00-20:00 王官庄小区东区 ? 秀园小区 ? 鸿园小区 ? 阳光新路中段 ? 阳光新路 ? 阳光新路北口 ? 建设路 ? 八一立交桥西 ? 经十纬一 ? 省委 ? 经七纬一 ? 杆石桥 ? 饮虎池 ? 趵突泉南门 ? 泉城广场 ? 朝山街北口 ? 朝山街南口 ? 省中医 开往[王官庄小区东区]方向 [泉城广场]营运时间:3-10月6:30-21:30 11-2月6:30-20:30 朝山街北口 ? 朝山街南口 ? 省中医 ? 泉城广场 ? 趵突泉南门 ? 饮虎池 ? 杆石桥 ? 经七纬一 ? 省委 ? 经十纬一 ? 八一立交桥西 ? 建设路 ? 阳光新路北口 ? 阳光新路 ? 阳光新路中段 ? 鸿园小区 ? 秀园小区 ? 王官庄小区东区 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你～ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。 当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧～总有适合你的一种，还等什么,赶紧动起来吧～ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手 臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿;之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。