孕妇吃苹果好处多

孕妇吃苹果好处多 孕妇吃苹果好处多 孕妇吃苹果 好处多 ?广西中医学院附属瑞康医院产科主任黎燕玲 荷兰研究人员在近期的美国《胸腔》杂志上, 如果孕妇常吃苹果,所生孩子患哮喘的风险会大大降 低.这一结论是在对1253名儿童和他们的母亲进行 长期跟踪调查后得出的. 该研究组对这些孩子的母亲从孕期开始进行饮食 情况问卷调查,随后跟踪了解孩子出生后的饮食情 况,直到孩子5岁. 调查还考虑了可能影响孩子呼吸状况的其他因 素,如母亲孕期和孩子出生后各自的身体状况及生活 环境等.结果发现,与孕期很少进食苹果的妇女所生 孩子相比,在怀孕期间每周进食4个或更多苹果的孕 妇所生孩子,在成长期间出现呼吸困难的概率低三成 七;爱吃苹果的母亲所生孩子,比不爱吃的母亲所生 孩子患哮喘病的概率低五成. 虽然这一结论仍需进一步研究,但是苹果对孕妇 的好处是显而易见的. 妊娠头三个月里,常有恶心,呕吐等症状,称为 妊娠性呕吐.食用油脂,蛋白质等高热量的食物,更 需要在胃酸及消化酶的作用下,才易于消化吸收. 苹果中含有丰富的苹果酸和叶酸,同时也含有丰 富的钙和磷等矿物质.因此,苹果不但有酸甜香脆的 美味,能兴奋胃肠的副交感神经,反射性地促进胃液 及消化酶的分泌,以启脾开胃,诱发食欲,而且,它 有构成胎儿骨骼及牙齿所必须的成分,还能防治孕妇 的骨质软化症.苹果中的叶酸及B族维生素等,可防 治孕妇的营养性巨细胞性贫血,参与胃肠的吸收和消 化.孕妇往往喜欢吃零食,出现饮食不节,从而引起 消化功能紊乱或因过食肥甘厚味酿成胃肠滞热,脾胃 运动失调,经常诱发腹泻,这种症状称为妊娠性热泻 症.此症表现为舌质深红,舌苔黄腻.而苹果中含有 的一些物质,能抑制肠道的异常活动,对轻度腹泻有 辅助治疗作用. 妊娠后胎盘产生的孕激素使胃肠平滑肌的张力下 降,肠蠕动减弱;妇女怀孕以后,活动量较平时减 少,妊娠子宫及胎儿压迫肠管,容易形成便秘.苹果 中含的纤维素及有机酸均较多,能刺激肠壁增加肠蠕 动,使粪便在大肠中不致存积过久,对孕妇的便秘有 一 定的疗效.以食代药治疗孕妇便秘,是最好的措 施,它既可避免泻药对母婴的不利作用,如诱发流产 或早产等,又可以增加孕妇的营养需要.因此,苹果 是孕妇的良食佳果. 有些孕妇到了妊娠中,后期,会出现妊娠高血压 综合征.苹果含有较多的钾,钾可以促进体内钠盐的 排出,对水肿,高血压患者有较好的疗效.据日本研 究,每天吃3个苹果的人,血压维持比较正常. 便秘是孕期的三大症状之一.苹果富含纤维素, 有机酸,易促进肠胃蠕动,增加粪便体积,使之松软 易排出,可有效地防治便秘. 周而给婴儿带来健康影响." 当宝宝年龄大一点时,穿开裆裤就弊大于利了. 大于1岁的宝宝一般已经学习站立和行走.梁主任建 议,在这个阶段,白天尽量少给宝宝穿开裆裤,最好 也少用尿布,因为宝宝此时行走不稳,最容易在地上 爬,坐,而地上往往很脏,穿开裆裤会让私处部位易 受污物侵染而引发疾病. 专家建议,孩子在户外或者其他公共场所,最好 穿满裆裤,避免细菌侵入发生感染.特别是小女孩, 更应尽量不穿开裆裤,养成规律大小便的习惯.清洗 外阴时最好用清水,而且要用专用毛巾.专用毛巾要 定期消毒,且注意不与其他衣服混洗.为宝宝擦拭大 便时应由前向后擦.9 (广西中医学院附属瑞康医院供稿) 25