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2013.5.23夏季泡温泉的好处及注意事项

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2013.5.23夏季泡温泉的好处及注意事项2013.5.23夏季泡温泉的好处及注意事项 夏季泡温泉的好处及注意事项 1(解暑降温 夏季泡温泉是一种“顺四时,适寒暑” 的健康消暑休闲方式。夏天浸泡在热温泉里,毛孔会很快张开,体内的热量就能释放出来,可以消除身体的闷热,治标治本。 2(瘦身美肤 夏季天气干燥,皮肤更容易老化,略高于人体的温度能令肌肤的毛孔在极短时间内迅速张开,排除体内多余的水分、脂肪,并吸收温泉中的矿物质元素,达到减肥润肤的效果。 3(排除毒素 夏季泡温泉是很好的排毒方法。因为夏天泡温泉更容易出汗,身体的毒素通过毛孔随着汗液排除体外,有助于提...
2013.5.23夏季泡温泉的好处及注意事项
2013.5.23夏季泡温泉的好处及注意事项 夏季泡温泉的好处及注意事项 1(解暑降温 夏季泡温泉是一种“顺四时,适寒暑” 的健康消暑休闲方式。夏天浸泡在热温泉里,毛孔会很快张开,体内的热量就能释放出来,可以消除身体的闷热,治标治本。 2(瘦身美肤 夏季天气干燥,皮肤更容易老化,略高于人体的温度能令肌肤的毛孔在极短时间内迅速张开,排除体内多余的水分、脂肪,并吸收温泉中的矿物质元素,达到减肥润肤的效果。 3(排除毒素 夏季泡温泉是很好的排毒方法。因为夏天泡温泉更容易出汗,身体的毒素通过毛孔随着汗液排除体外,有助于提高体质和免疫力。 4(冬病夏治 冬病患者体质多偏于虚寒,再加上冬天环境也是寒冰一片,两寒夹击,便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症,就像是雨天里晾衣服,是很困难的。夏季,外界暑热骄阳,里面心火正盛,这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处,最易被赶出来,而汗为心之液,可泻过旺之心火,也可将侵入皮肤的寒邪及时排出,所以夏季泡温泉可谓首选。 5(驱除疲惫 夏季天气炎热,人更容易感到疲惫,在热气缭绕的温泉中,舒心 活络,放松身心,让烫烫的温泉水将一天的烦闷劳累全部浸掉泡走。 6(放松心情 在闷热的夏天里,躺在温度适宜的温泉池中,闭上眼,感受那汩汩热流不停歇地从身下冒出,放松身心,享受温泉善意的簇拥。此时,凡尘的喧嚣远离了,都市的压力洗脱了,人的心结也解开了,久违的惬意就浮上心头了。这时候你就会发现,温泉不是只属于冬天的专利,原来夏天也同样适合,而且温泉真像有人说的那样——是“心的故乡”,可以放飞心情,愉悦身心。 7(轻松健身 运动有益身心健康,但过量的运动却可能加重各器官的负担而适得其反,特别是对于不常运动的人来说,多大的运动量适合自己其实很难掌握,偶尔运动一下带来的可能不是健康而是几天的肌肉酸痛。 夏季泡温泉,可以增加全身的血液循环,促进新陈代谢,是一种静态的自然运动,是最好又最懒的体育锻炼。 8(帮助睡眠 中华养生学认为“夏天心火旺、肺气衰,应晚睡早起”。因为晚睡早起,夏季睡眠就更加重要,而泡温泉可在静态中促进全身毛细血管舒张、放松神经,泡后更易进入梦乡,舒畅睡眠,起到改善睡眠质量的效果。 注意事项 1、体质虚弱及肝、肾、心脏等脏器有器质性病变者不宜夏季泡温泉。 2、夏季泡温泉不宜水温过高、浸泡时间过长,水温以38?,40?为宜,每泡10分钟,15分钟(视个人耐受能力而定),就起来调整一会儿。 3、夏季泡温泉时,还要注意科学补水,最好是选择20?至25?的白开水、柠檬水或淡盐水来补充体内水分,避免出现脱水等症状。 张杰刚 2013.5.23
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