儿童吃什么钙能长高一些

儿童吃什么钙能长高一些 儿童吃什么钙能长高一些 钙质对于我们身体的骨骼来说是非常重要的。如果一个人的身体中的钙质非常的充足，那么这个人的骨骼一定会很健康。相反如果钙质缺乏的话，那么身体的骨骼就会比较差一些。尤其是对孩子来说更是如此，如果能给孩子补充充足的钙，那么孩子的身高一定会很高。下面我们就介绍一些适合儿童吃的钙。 保证睡眠充足。夜间生长激素分泌得多，是白天的几倍到十几倍，所以夜间睡得好，生长激素分泌多，就有益于孩子长高。 常到户外活动。多接受阳光，多参加锻炼。据调查，经常在室外进行体育运动的青少年，其身高均匀要比少去室外运动的青少年，高出约3,5厘米。 合理增加营养。宜增补一些瘦肉、鱼虾、牛奶、禽蛋等动物性蛋白食品，并适当多吃些富含粥、磷、铁等矿物质和维生素的食品，如新鲜蔬菜、水果、豆制品及海产品等。不可偏食、挑食。 重视劳逸结合。如今青少年学习任务重、休息时间少，这些都是影响孩子正常发育的主要因素。因此，要为孩子营造一个温馨宽松的学习和生活环境，尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大亦会抑制生长激素的分泌。 专家认为各种环境因素中，充足、合理的营养是最重要的，是孩子生长发育的基础。长高的营养，主要有豆类、蛋、鱼、虾、痰肉、维 生素A、维生素C、钙、锌及合理搭配水果、菠菜、萝卜、桔子等。让孩子养成良好的生活习惯，不偏食、不挑食，给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质，对长个子是有好处的。 儿童补充钙质的时候一定要选择适儿童的钙质，这样才有利于儿童的消化吸收。因为孩子正处在生长发育的时期，消化吸收功能可能会差一些。所以要选择适合孩子吸收的钙质来补充。另外在平常的时候也要多吃一些含钙丰富的是食物来帮助补钙。 以上是用户分享关于儿童吃什么钙能长高一些的资料希望对您有所帮助了，感谢您对就爱阅读的支持～