学游泳换气技巧

学游泳换气技巧 呼吸是自由泳技术教学的一个难点，因此，一开始就要求初学者身体纵轴随着两臂划水自然转动时，头同时侧转呼吸，并应多加练习，以熟悉换气的技巧。下面是小编为大家收集整理的是换气技巧相关，欢迎阅读。 学游泳换气技巧(一)水中憋气: 手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害 。 学游泳换气技巧(二)水中吐气: 手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意:吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水) 学游泳换气技巧(三)韵律呼吸 何谓韵律呼吸,我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似: 在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸 1 视为换气的初步。(配合动作:1手伸直合并，下沉吐气 2.手向两侧平压让头上升吸气) 延伸阅读:自由泳换气技巧 要领 一般是划臂两次(即左右臂各自划水一次)，呼吸一次，腿部打水六次，小诚习惯右边呼吸，就以右边为例子吧。 呼气 右手入水之后，此时头部面向左下方，口鼻在水中慢慢呼气，随着右手臂划水到肩下的过程，头部慢慢转向右下方，同时口鼻加大呼气量，直到右手臂即将划出水面时，用力呼气。 吸气 右手臂一划出水面，头部刚好能摆上水面，大口吸气，随着右手臂在空中移臂的过程，将头再次埋进水里，直到右手臂入水结束，这期间有一个闭气的过程，直到头部完全摆向左下方;然后，在左臂空中移臂至入水、划水的过程中，口鼻开始慢慢呼气，头部也慢慢摆向右侧，进行下一轮吸气的准备。 [学游泳换气技巧]相关文章: 1.游泳的换气技巧 2 2.游泳水下换气技巧 3.自由游泳换气技巧 4.游泳换气技巧 5.游泳初学者换气技巧 6.初学游泳技巧 7.蛙泳游泳换气技巧 8.自学游泳技巧 9.学游泳的技巧分享 10.怎样学游泳基础技巧 3 4