宝宝辅食做法

宝宝辅食做法 4—6个月4—6个月的宝宝食仍以母乳，或配方奶,主,食添加以吃主要目的。添加的量从少量始,即从饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮1—2勺始,以后逐饮饮饮饮增加。步主要提供流及泥糊状食品。可依次提供饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮化米粉，可用母乳、配方奶或苹果汁配,,蔬菜泥强(3—4饮)后,水果汁或泥，果汁要从2:1,1:1饮水始,然后再喝原汁,接下来是果泥,,蛋黄，饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮5月,,泥、肉、肉、猪肉。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮1,米粉原料:1匙米粉,温水' ~0 j9 s9 i7 `: c做法:1匙米粉加入34匙温水,静置后,用筷子按照方向成糊状。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮8 X0 u$ |+ t9 s, x2,米饮原料:大米" \( |1 H+ [" F Z7 W1 o2 o做法:将内水后,放入淘洗干的饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮200g大米,煮后再用文火煮成粥,取上米即可食用。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮6 V. v A7 w0 ]6 n1 N2 v" a! a功效:米味香甜,含有丰富的蛋白、脂肪、碳水化合物及、磷、,生素饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮C、生素饮饮饮B等。3,泥胡卜泥米粉饮饮饮饮饮饮饮饮原料:河或是海,胡卜饮饮饮饮饮饮饮饮饮做法:河或是海,蒸熟,取出肉,并小心将刺全部除去,成泥即可。将做好的少量泥,同胡卜泥一起拌在米粉里。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮4,蛋黄泥# ]; c+ T7 j* i5 p0 g原料:蛋饮饮1个% H0 T. ?2 C9 `& N. H5 N% g, i做法:将蛋煮熟,用碗或勺子碾成泥,加入适量水或配方奶匀即可。最初要从饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮1/8个蛋黄始,根据宝宝的接受程度逐饮饮饮饮添加至步1/4、1/3。功效:充宝宝逐缺失的,蛋黄中的含量高,同生素饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。3 g* H2 Q6 ?4 v' b5,土豆泥原料:土豆, k6 X1 G' p' v3 M做法:将一只土豆去皮并切成小,蒸熟后用勺成泥,加少量水匀即可。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮* Z: `! W% h- t: T m6,青菜泥' \- H9 n8 L/ K- Z4 Q5 P原料:青菜$ E( B* ]* z6 r5 k J( |做法:将适量青菜叶洗,加入沸水内煮饮饮饮饮饮饮饮饮饮12分后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在网上研磨,出菜泥。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮7,牛奶薯泥饮饮饮6 k* m3 u7 S7 j原料:薯饮饮1饮,奶粉1勺( \+ E& k$ C9 ?3 `做法:将薯，薯,洗去皮蒸熟,用碗或勺子碾成泥。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮　　奶粉冲好后倒入薯饮饮饮饮饮饮饮(饮饮薯)泥中,匀即可。饮饮饮饮饮6 j/ _- d5 g* R1 e5 H8,南瓜泥饮饮饮饮饮6 r+ H# X& ?* }" M( c! a原料:胸肉饮饮饮1饮,南瓜1小饮 t, g6 v' y3 x6 U5 Q7 f做法:将胸肉放入淡水中浸泡半小,然后将胸肉成泥,加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的内蒸熟,用勺子碾成泥。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮! j: u& Y% o: E! @- o" h* O　　当肉熬成一小碗的候,用消毒的布将肉粒掉,将倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮功效:肉富含蛋白,南瓜富含、磷、、碳水化合物和多生素,其中胡卜素含量丰富。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮9,肉末茄泥8 B& r! R. g% O6 G8 _! ?原料:茄子饮饮饮1/3个,精肉末1勺,湿淀粉少,蒜饮饮饮1/4瓣,、麻油少饮饮饮饮饮饮: B# S! j; t8 ?% L做法:蒜碎,加入精肉末中用湿淀粉和拌均匀,腌饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮20分。饮饮　　茄子横切饮饮饮饮饮1/3,取皮部分多的那半,茄肉部分朝上放碗内,将腌好的精肉末置于茄肉饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮上,上蒸至酥,取出,淋上少麻油,拌匀即可。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮2 e3 \- x' ~) a) c功效:利于小儿充。饮饮饮饮饮7 Z4 v8 E' S- n10,青菜汁$ L9 V o$ C' k1 r原料:青菜, ^1 }* ]7 |! q! @9 `5 _; x做法:将一碗水在中煮,洗的完整的青菜叶先在水中浸泡饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮2030分后取出切碎一碗,加入沸水中煮沸饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮1—2分。将离火,用匙菜叶,使菜汁流入水中,倒出上部清液即菜汁。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮$ l- f L! o; l11,南瓜汁原料:南瓜100g做法:南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺成泥。在南瓜泥中加适量水稀匀后,放在干饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮的漏勺上一下取汁食用。南瓜一定要蒸。也可加入米粉中喂宝宝。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮, z' V0 P/ ^+ l9 X, T' E1 ?12,肉末粥8 I" R H0 P1 w+ I: \3 ]; N# X原料:新猪肉饮饮饮做法:将肉整煮,取出成末。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮　　将适量肉末加入菜粥或面条中煮沸后食用。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮: x! j/ F6 D( C1 Y2 B: b; ?8 {0 T8 ]2 u0 K1 F0 |13,香蕉粥$ F, V/ x. V+ [8 o5 w7 y5 W; j原料:香蕉1小段、奶粉2勺做法:将香蕉成泥放入中,加清水煮,煮拌,成香蕉粥。奶粉冲好,待香蕉粥微凉后倒入,拌匀。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮; I1 e. _: X+ ?4 g, O功效:香蕉中含有丰富的和,其他生素和糖分、蛋白、物的含量也很高,此粥不是很好的饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮身健食品,更是便秘宝宝的最佳食物。强14,牛奶蛋黄米粥饮饮9 P" r, f3 c3 u( W原料:米半小碗,奶粉饮饮饮饮饮饮饮2勺,蛋黄饮饮饮1/3个做法:在大米粥,将上面的米饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮盛出半碗,蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲好,放入蛋黄、米,匀即可。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮. T* C: }; F& C- @6 p& } {功效:富含蛋白和,蛋黄中含有丰富的饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮卵磷脂,小儿生和大育有好。7 P+ j$ v1 n: Q, m& K( u# [0 h1 }15,饮饮饮饮玉米糊原料:新饮饮饮饮饮玉米半个做法:用刀将玉米粒削下来,拌成。用布将饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮玉米汁出来,煮成粘稠状即可。3 |' {$ r" R$ r+ a功效:玉米富含、、饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮硒、生素，E、A,、卵磷脂和18饮氨基酸等30多饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮胞活活性物,,健强康益智能提高。人体免疫力,增16,梨饮, V$ E9 ^# C3 Q- X) G) z4 D+ y原料:梨1个,冰糖适量做法:将梨去皮去核,切碎,与冰糖一起入煮,待饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮梨酥以后,一煮一用勺子碾,成糊状即可。功效:不充生素和物,同饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮咳嗽的宝宝有助治的作用。17,饮饮饮橙汁" o$ D9 c, h" T9 c: v* a原料:橙子4 A2 | Z' K L0 ]做法:将一只橙子横向一切饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮二,然后将剖面覆盖在玻璃橙器上旋,使橙汁流入下面的缸内。喂食,可以加一些温水,水的比例从2:1,到1:1,然后是原汁。, `' w: d( w2 |; R18,西瓜汁原料:西瓜瓤适量做法:将西瓜瓤放入碗中,用匙,再用消毒布后取汁即成。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮19,苹果胡卜汁饮饮饮原料:胡卜饮饮1个,苹果半个做法:将胡卜、苹果饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮削皮洗后切成丁,放入内加适量清水煮,10分可煮。用清的布取汁即可。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮4 T, A0 m+ _7 C8 D: l功效:胡卜中含丰富的 饮饮饮饮饮饮饮β-胡卜素,可饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮网膜的感光力促强上皮生,增,是儿必不可少的素。20,胡卜饮饮饮饮饮山楂汁6 N+ J9 j. U5 m原料:新饮饮饮山楂1—2饮饮饮饮饮,胡卜半根做法:山楂洗,切饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮四瓣,胡卜半根洗切碎。6 u5 R# S" m; q! Z0 v6 Y' o4 I每　　将山楂、碎胡卜放入饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮炖内,加水煮沸,再用小火煮15分后用布取汁。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮功效:山楂富含有机酸、果胶饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮、生素及物等。其中生素C含量比苹果高10多倍。与胡卜饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮搭配的山楂汁可健胃消食生津,增宝宝食饮饮饮饮饮饮欲。21,西柿饮饮饮饮饮苹果汁原料:新饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮西柿半个,苹果半个 p" J# K) }$ z. I做法:将西柿饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮洗,用水后剥皮,用榨汁机或消毒布把汁出。　　苹果削皮蒸熟或直接榨汁,取1-2饮饮饮饮饮饮饮饮匙入番茄汁中。 功效:新饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮西柿中富含生素B1、生素饮饮饮B2、尼克酸。7 [) e, `& |/ |% ?* o9 y( z- a22,白卜生饮饮饮饮饮梨汁原料:小白卜一个,饮饮饮饮饮饮饮饮梨半个+ K+ X) t" y8 z1 s$ V做法:将白卜切成,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮梨切成薄片。将白卜倒入内加清水,用微火炖10分后,加入饮饮饮饮饮饮饮饮饮梨片再煮5分取汁即可食用。饮饮饮饮饮饮饮饮: \+ `+ }7 U0 S9 P/ P5 P$ R功效:白卜富含生素饮饮饮饮饮饮饮C、蛋白、饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮冬素等成分,具有止咳肺,帮助消化等保健作用6—8个月 在6—8个月,宝宝吃泥状的、糊状的和半饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮固体的食物。在7—8个月,要宝宝饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮学会吃高量的菜粥或面条。是宝宝学咀嚼饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮和咽的好食材,在期学会吃菜粥或面条,就可以利渡到吃或其他面食。 m1 V0 {8 g6 s( N( F: P 23,肝肉泥原料:猪肝和瘦猪肉,姜汁适量. p/ I# d, r. Z$ s3 b0 V5 Y做法:; L4 ?4 h% b+ { O?将猪肝和瘦猪肉洗,去饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮筋,放在砧板上,用不匙按同一方向以均衡的力量刮,制成肝泥、肉泥。?然后将肝泥和肉泥放入碗内,加入少饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮冷水、料酒、姜汁和匀,上蒸熟即可食用。/ C8 q( l! @" U$ X! {功效:有利于改善血饮饮饮 。* C9 ]9 e+ N% [' G/ W. T+ ~- r 1 s/ N+ w3 e' B1 O8 @ G& {2 e8 n: ^6 E: V24,猪骨胡卜泥饮饮饮原料:胡卜饮饮1小段,猪骨适量: P. ?' ?( A9 d/ T& \9 K- T9 e& k4 @做法:4 b# P! i2 m# H& Y; F?猪骨洗,与胡卜同煮,并饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮滴2滴醋饮饮饮去。?待汁饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮厚胡卜酥出猪骨和,用勺子将胡卜碾碎即可。功效:猪骨中的脂肪可促饮饮饮饮饮饮饮饮饮胡卜素的吸收。9 S8 F/ V9 J+ F/ Z" _7 B; m' c: w! o- \& g x2 j1 \/ @5 U3 m5 n25,汁土豆泥饮饮饮饮饮: A1 [* A- y" M. ?" }1 k, c原料:土一只,土豆饮饮饮饮饮饮1/4个,姜适量: G4 I4 \ `; X& {0 ^( R# X; P做法:% V4 e. O" {6 n; V9 ~& g& p v; T?将土洗,入沸水中饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮焯一下,慢火熬,取部分汁冷。?土豆洗去皮上蒸熟,取出研成泥。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮& L+ ?+ k( K, F$ t?取饮饮2勺,加入少,稍煮,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮到土豆泥中即可。" y& Q8 C, o8 _) a' u- q0 ~- C2 |9 R; e' ?5 N* y4 P0 L" h+ _; L$ [2 r 26,泥豆饮饮饮饮饮饮饮腐菜粥6 v6 U# a9 n' w* {原料:熟肉,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮盒装嫩豆腐,菜嫩叶,米粥,适量高、熬熟植物油。: Q; w7 L0 i& V+ q2 R做法:?豆腐切丁,菜取饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮嫩芽水后切碎,熟肉碎成泥(不能有刺饮饮)。?将白粥加入肉泥、高，,煮熟。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮?再加入豆腐与菜,及熬熟的饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮植物油,煮后加少量食即可。0 {' k8 o$ r- u5 c* @4 D27,菠菜蛋黄粥/ q4 ]: p+ R R9 o* L9 V原料:菠菜,蛋黄饮饮饮1个,米,适量高,熬熟饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮植物油。% L9 C5 z3 p+ n5 [做法:?将菠菜洗,水后切成小段,放入中,加少量水熬煮成糊状用。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮4 `% `, i$ ?8 e/ V' I5 c?将1个蛋黄、米、适量高，猪肉,放入内先煮成粥。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮/ [6 b# |& E% _?将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。* G0 n* n8 D6 F- |. Y( \) U8 z, T! r1 z6 l5 C3 k0 f$ X% R% L, f! x5 R; d Z+ H1 Z0 S28,胡卜泥青菜肉末菜粥饮饮饮饮饮饮饮饮饮- R# r3 n$ t0 I2 s- y原料:胡卜,青菜,蒸熟肉末,大米饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮厚粥,适量高,熬熟植物油。做法:?将胡卜、青菜煮熟饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮制作成泥。?饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮内放入肉末、厚粥、高，猪肉,,再加入胡卜泥、青菜泥,小火炖后,加入熬熟的植物油和少量煮即成。9 ^( J3 e* s5 O7 u8 S% x% ^% j$ Y! y5 p; S. J0 Q2 |" W29,饮饮饮饮饮饮饮饮仁豆腐豌豆泥粥. Y2 N) G0 C6 O. ]原料:熟饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮仁,嫩豆腐,豌豆,厚粥,适量高,熬熟植物油。6 e9 [& k u" a6 `0 E- e5 J$ o做法:. ?4 k: a+ X" y; N" j?熟饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮仁碎用,嫩豆腐用清水清洗碎,豌豆加水煮熟成泥用。" E* _ o, {+ f: d4 J4 O?将厚粥、熟饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮仁、嫩豆腐丁、豌豆泥、及高放入内,小火煮后,加入熬熟的植物油和少量即成。30,菠菜土豆肉末粥) a+ G, b% E/ Z3 a* O* T/ _原料:菠菜,土豆,蒸熟肉末,适量高,熬熟饮饮饮饮饮饮饮饮植物油。; ~6 h w1 y8 K( |8 Z, ]4 w) C做法:?菠菜洗水后碎饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,土豆蒸熟成泥用。?将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高放入内,小火煮后,加入熬熟的饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮植物油和少量即成。31,泥青菜饮饮饮饮饮饮饮番茄粥: X }9 E9 v2 ?' S* R9 ~" M原料:熟肉,青菜心,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮番茄,米粥,适量高、熬熟植物油。做法:; P7 R" N4 X( U: A' Z?河蒸熟,肉去刺成泥饮饮饮 饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮洗后在水中熟,用,青菜心刀碎用。0 Z; d* }, Y# t2 t* I! }1 z?番茄水后去皮去饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮籽,用刀碎,将番茄先加入好的高内煮熟,再加入米粥,泥、菜心泥用小火炖饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,加入熬熟的植物油和少量即成。32,番茄土豆末粥饮饮饮原料:胸饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮脯肉末、西柿、土豆,、适量高、熬熟植物油。 做法:?取一只土豆洗后入加水煮熟,去皮,切成小丁。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮西柿洗后用水一下,切成小。8 e6 ?$ f% ~5 p9 s" l?起油,将饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮葱、姜片入油煎香后出,然后放入新胸脯肉末,熟后推向的一,然后在中放入饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮西柿丁,炒至熟,再把两者混合一。! w) ^* d$ d( A8 P" I1 {8 h1 a?将末、饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮西柿、土豆丁和一起放入内,用文火煮5—10分,加少油和,待粥香外饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮溢成。. [; w: k& `6 F4 T+ m; ]33,母粥饮饮饮* J$ H [* L z9 m6 j; Z6 Y原料:川饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮母,大米粥,冰糖适量+ S" r( l3 J8 `做法:& {6 U" F) d/ N4 J/ w?将母研成末用。饮饮饮饮饮饮饮饮饮9 i) e* I& c r7 s7 [3 O?将大米粥先用小火煮,加入母粉、饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮冰糖,再用小火煮片刻即成。/ T9 \% t. {4 p' }1 e8 f) V- L9 E功效:可饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮肺胃、化痰止咳。* u& D1 _- o: n; e! p& {) x34,芝麻粥' P3 ^4 r5 [$ J( N0 _6 g& m" W, }原料:黑芝麻、大米、白砂糖适量做法:?黑芝麻炒熟后研碎。?大米淘洗干水浸泡饮饮饮饮饮1小,再加入适量水煮至米酥饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮稠,加入研碎的黑芝麻粉,稍煮片刻,加入白砂糖。9 C9 s$ ]3 G6 b6 l3 X7 T6 F9 l功效:饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮肺,利通便。9 s: J! ]& S }5 T( o/ e 35,南瓜薯饮饮饮饮饮玉米粥原料:薯丁,南瓜丁,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮玉米面,糖适量7 j* i1 A3 m. x' b2 S+ g; a做法:3 c! o. `- X- s. g+ _/ M1 {- w+ V" X?将玉米面用冷水匀,和薯丁、南瓜丁一起倒入中煮即可,吃根据饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮口味加入糖。9 {* @8 b! W; U功效:饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮肺利尿,胃去。 b2 @* m+ b, d; z d36,饮饮饮饮饮仁菜面原料:面,熟饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮仁,青菜心,适量高,熬熟植物油。- a) e A# G- K4 ^做法:?将面切成饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮短小的段,放入沸水中煮煮取出用。将熟仁碎,青菜心水后切碎用。?将碎面条、熟饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮仁、菜心及适量高一起放入内,大火煮后小火再煮,待面条熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即成。 * P" i5 m8 w4 h5 ]# Q6 m, T: p" K- I0 c1 P0 q) {37,冬瓜肉末面条) \/ j, A4 k; ~' [原料:冬瓜,熟肉末,面条,适量高,熬熟饮饮饮饮饮饮饮饮植物油。做法:?冬瓜洗去皮切,在沸水中煮熟后切成小用。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮. R4 _9 ^$ J% T' T?将面条置于沸水中,煮至熟后取出,用勺成饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮短面条。?将熟肉末、冬瓜及面条,加入高大火煮,小火煮至面条熟即可。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮7 D" @: a' X' X/ E. m9 ^ z, h, U% X* d, m" i1 q% m/ v+ J7 A1 ^& z- }9 d N7 F! e8 N38,番茄蛋饮饮饮饮饮什面( i( t5 J$ t: ^7 K% b原料:蛋半个,儿饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮童面条适量,番茄、黄花菜、花生油、葱、适量8 k# m* q6 K5 H* e做法:?将黄花菜用温水泡,洗干,切饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮寸段,番茄洗切,蛋打散。?饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮中淋少油,稍,放葱香,再依次放入黄花菜、番茄炒片刻,加入清水。& X# a3 h: y! E* @. x0 i( T?水沸后放入面条,快熟淋上饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮打散的蛋液、少。功效:清除自由基,保胞饮饮饮饮。" H" P- b' m( q$ N6 @+ m7 _0 D4 M, R8 h 39,蒸南瓜，薯,饮饮饮原料:南瓜或薯饮饮做法:3 C+ k4 h% j. X" O" o" M?将南瓜或薯置于子内,上蒸熟即可。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮功效:南瓜中的甘露醇有通便功效,所含果胶可减饮饮饮饮饮饮饮糖的吸收。40,五彩冬瓜盅6 Y5 J% F! l) i8 k* N& b: _) F原料:冬瓜,火腿,干,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮蘑菇,冬笋嫩尖,小葱,姜,,油少+ ^( _& x' N% B( V6 Y; U做法:2 Y6 W4 ? S+ h?将冬瓜切成1cm饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮方的丁,干水泡,切碎末,火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末。# f5 y3 R/ T* X. g' C?把葱末以外的所有原料一起放入炖盅,入蒸至饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮冬瓜酥,撒上葱末即可。功效:冬瓜含和生素饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,非常丰富,不含脂肪。适合比肥胖的宝宝。! w! B% V6 U U: s! }/ |1 J: w& Q: c& ^- N' a, r! L6 @- y. |3 R% I 41,清蒸饮饮3 G9 `' s0 O* F/ F3 x原料:肉,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮葱、姜、油、料酒各适量* s! \" D% K Z' x. w b, K做法:?将洗放中。饮饮饮饮饮饮饮饮?葱、姜切置身上,淋上一小勺料饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮酒,半小勺油,入蒸熟即可。7 G% C" c4 q$ w: x" N2 U! x功效:有助于增消化功强能和免疫力。1 ]* o9 g5 I. ^. L* r3 T42,双蛋黄豆腐原料:蛋,熟饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮咸蛋,内豆腐,葱适量,麻油少做法:; N6 A+ k" j8 a: h" V6 y9 ^?将蛋放入中,加水饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮没蛋,上面覆上蒸架。) B- M; o) x' Q1 I' W?将豆腐放入中,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮划成薄片,上葱,放蒸架上。水沸后5分火。饮饮饮饮% b6 _! @9 A* p4 R1 i?将蛋取出,取蛋黄,和饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮咸蛋蛋黄一小一起用碗或勺子研碎。撒在豆腐上,淋上麻油。8 h1 r) z. [8 C2 `功效:具有益气、饮饮饮饮饮饮 虚等功能。1 ^) c4 C+ N! I2 L6 w/ e! g. |: v9 _' u 43,蒸苹果原料:苹果1 ?2 g" P" n+ k做法:?将苹果洗皮放碗内入蒸熟,待温凉食用。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮功效:可生津、饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮胃,同具有止功效,是腹宝宝的极佳美食。$ e7 [5 L% Q5 d( k8 t1 I2 g( p$ _ e& p( X3 G; B: m: E ) B/ P3 N4 v- L, T. k44,肉糜蒸蛋原料:精肉末,蛋,麻油、油、饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮 做法:?将精肉末中加入少油腌一下。饮饮饮饮饮饮饮( G* t& p0 R7 K0 V?饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮蛋加打散,加入肉糜打,慢火蒸15分,吃淋上麻油即可。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮45,子饮饮饮饮饮饮饮百合耳羹& H8 _* [0 d% z' o, ]1 }原料:子,新饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮百合,耳,冰糖做法:; `& g, [$ `. l. ~' `) h& v4 u?把原料洗,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮耳碎,同入炖内慢炖2个小饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮左右,至原料酥即可。& H! w, O6 N- @6 }0 s- W0 N功效:具有饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮燥清作用,非常适合咳嗽的患儿。( C) `8 L/ V& r/ T/ ]# M+ Y9 Y, p 46,松仁豆腐原料:豆腐,松仁,少饮饮饮做法:?将豆腐划成片,撒上少上蒸熟。饮饮饮饮饮饮饮, X- q t, V I3 y$ c: K?松仁洗用微饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮波炉烤至黄,用到拍碎,撒在豆腐上。功效:富含蛋白,碳水化合物和丰富的物。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮 0 ?$ x$ j. m1 N( l47,洋葱仁炒饮饮饮饮蛋* C" a2 |) k& n% u ~原料:蛋,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮洋葱,新仁,橄油,番茄,原味沙拉做法:5 W7 l" q9 s& Q0 U8 c?将洋葱切成碎末,饮饮饮饮饮饮饮饮仁拍碎切末。?将蛋饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮打入碗中,加入洋葱末和仁末,打散。?橄饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮油置中稍,倒入蛋液,炒散,加入番茄和沙拉,翻炒一下即可。% ?8 ] U5 k: P+ g1 P0 C! L功效:含有丰富的蛋白、、磷、和生素饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮C,含有丰富的物。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮8-12个月饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮段的目是逐建立全天三餐三点的食模式:即早喝奶,午餐和餐吃高量的菜粥或面条,上午步9点及下午3点左右各一次点心,一天共有6次。到8个月大多饮饮“”手指数宝宝也能吃食物，能被宝宝独自吃下去的食物,。到12个月,大多饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮数宝宝可以吃的食物饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮型和其他家庭成一。要避免可能引起窒息的食物。　　48,小米山饮饮粥0 k$ b( I' l6 l原料:饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮山,小米,白糖。做法:2 h" S& b, A$ ]4 J; Y+ k?将山饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮洗碎,与小米同煮粥,然后加白糖适量,空腹食用。功效:可治脾胃素虚,消化不良,大便稀溏。 ; p. l; D: b% t4 [- ~% v+ x49,胡卜饮饮饮饮饮饮玉米渣粥& I+ k& p- u8 G: A原料:玉米渣,胡卜饮饮# M0 J, t6 ?6 A# m! n: Z ~- G做法:?先将玉米渣煮,后将胡卜切碎放入,煮熟,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮空腹食。功效:消食化滞,健脾止痢。0 T, ?# t6 P w50,八宝粥原料:糯米,、豆、饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮桂肉、子、花生、核桃各适量做法:?将原料洗后同入内熬煮成粥放入饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮冰糖即可。8 j) X( Y! E+ {功效:全面充素,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮身健。强4 c, b: f' V L: g: v% w* K$ v" g H51,肉饮饮饮饮松粥原料:大米,肉饮饮饮饮饮饮松,菠菜# F9 y! k/ v9 a/ G做法: {5 z: w- K! ^$ q?将大米淘洗干,水浸泡饮饮饮饮饮饮1小,水放入内,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮旺火煮,改微火熬至粘稠。' H9 l6 o7 }9 f$ L! E: _?将菠菜洗,用水一下,切成碎末,放入粥内,加入肉饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮松、精,好口味,用微火熬几分即成。: {' e* I( m! _" Y功效:充蛋白和。饮饮饮饮饮饮饮饮饮52,饮饮饮饮饮饮饮饮嘴哥面　原料:西柿饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮、菠菜、豆腐、排骨、面条,葱。+ }5 X8 E. u" C0 f做法:2 v0 j3 U: M( k6 d, G2 d?将西柿饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮用水一下,去掉皮,切成碎。　) t& q* `* u. B- R?菠菜叶洗,水一下去饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮草鞣酸,再切碎,豆腐切碎。?放入少油,用切碎的饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮葱花,倒入排骨,沸。将西柿和菠菜叶倒入内,略煮一会儿。再加入非常的面条,面条即可出。4 M2 @# s% z! s* o( e, I6 k' d; f53,肉饮饮饮饮饮饮饮饮饮肝菜什面条原料:面条、熟饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮肝末、新肉、菠菜末、蛋,植物油、适量高,熬熟的植物油。; h% S) v: h8 M; H/ J做法:% U+ e( Y9 D& a4 H* Q6 |?将肉干水分后切碎,加少量蛋清,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮芡粉混合后用。?起油,加入饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮葱和姜片煎香后出,放入肉炒至熟,放入水的菠菜炒片刻。将煮熟的肝用刀成碎末。- q) C+ }1 [' h# Q?将面条放入水内,面条熟后入另一小内,加入高及肉、饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮菠菜、肝末后旺火煮,小火再炖片刻,把打好蛋液的四分之一甩入内,煮熟后加适量食即成。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮54,番茄蛋菜面饮饮饮饮饮原料:煮切碎的面条、切碎的饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮葱、去皮后切碎的西柿、蛋、小青菜心,适量高,熬熟的植物油。做法:?先将洋葱炒饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮至香,再加水的青菜心炒片刻后,在内加入肉、面条、西柿碎,一起煮,用小火煨5—10分,至面饮饮饮饮香外溢。; Z: f7 D& q/ B$ s' ]0 t?将蛋饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮打匀后倒在面条上,再至凝成后,加精,盛入碗内即成。55,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮仁蛋菠菜刀切面原料:面粉,蛋,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮仁,菠菜,香油少,适量高,熬熟的植物油。做法:) O( k9 Z& j8 z* N/ X?只取蛋清与面粉和成稍硬的面,成条状后切成饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮薄片。?将饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮仁切成小丁,菠菜洗,用水熟,出后切末用。?将高放入内,放入饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮仁丁,待后下入刀切面,煮熟,淋入蛋黄,再加入菠菜末,放少香油后盛入小碗内即可。* n) V! Q+ I) U; B功效:含丰富蛋白、碳水化合物。饮饮饮饮饮饮饮饮56,肉白菜饮饮饮饮饮原料:子皮,肉,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮洋白菜,芹菜,蛋液,适量高,熬熟的植物油。; H9 a# i, C7 w- h* X做法:?将肉末放入碗内,加入少油拌匀。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮?洋白菜和芹菜洗,分切成末。蛋饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮炒熟,并成末。?将所有原料拌匀成,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮包成子,并下煮熟。?在内放入高,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮 撒入芹菜末,稍煮片刻后,再放入煮熟的小子,加少香油和油。功效:富含。适合不饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮喜吃米和粥的幼儿。3 F4 T: k5 \! a& p57,饮饮饮饮饮蓉小% z2 A# ?) f+ w' p原料:大明饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,小皮,小葱,紫菜,、麻油少& M- |8 }' k9 z( f; S 做法:8 h S A* C4 w' \' K, m; Q n7 A?取明仁饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮用刀拍碎,出,碎,淋入麻油少、撒上一点花,成泥蓉。?用筷子挑指盖大小的饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮蓉包皮中,入煮熟,撒上小葱末和紫菜。# T* @# W7 Q3 L/ m) R9 l% R58,清蒸饮饮原料:,大饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮葱,姜,火腿,香菇,油、、料酒各少,藕粉,葵花籽油少" ~( [8 i& S( ~0 P: M7 T2 w做法:* k. J) Q9 j! Q# t- |# |?饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮清洗干,葱、姜、火腿、香菇切。 ~9 }) J" y# s4 S?饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮背上剜斜刀,入水中一下,去腥。出后放中,将葱、姜、火腿、香菇塞入花刀内和饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮腹中,淋上油、料酒、和葵花籽油少,上蒸熟即可。" e; r& V$ O4 n2 n) w. ]5 @功效:富含各饮饮饮饮饮素和DHA,促幼饮饮饮饮饮饮饮饮儿大育。59,豆腐饮饮饮7 C7 F, `/ p0 e/ W8 l) k6 ]原料:豆腐,,火饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮腿,葱、姜末少,料酒、醋、、食用油少做法:?将洗,身饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮抹少,可防止粘。0 m! e$ S! z. o# M?饮饮饮中放入食用油至7成,放入稍饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮煎一下,再放入各料,加清水煮沸后加入豆腐,再煮1015分,待饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮色乳白,撒上葱末即可。功效:蛋白含量全面饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮抵抗力。且强,增" ~& z2 T1 X4 z& r4 v% M1 Q60,香煎土豆片8 }3 `1 _( o2 t% Y; j* {0 b1 }原料:土豆,原味沙拉,植物油做法:" I" n" q- I- C6 I?将土豆洗去皮切成饮饮饮饮饮8mm左右厚的片,入油饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮煎至双面焦黄起泡,在一面涂上适量原味沙拉即可。) k6 p3 c. |7 }" \( m9 f功效:提供均衡饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,并适合出牙宝宝磨牙。) r, p) U! t6 h# J7 o: s2 [5 Q+ X+ }61,蘑菇炖豆腐原料:嫩豆腐,熟笋片,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮蘑菇,大葱,蒜,姜,油、、料酒、麻油少,。做法:' ]- _8 }, J# A?豆腐放入中,加入料饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮酒,切成1.5cm饮饮饮饮饮饮方的小。入蒸40分。饮饮?饮饮饮蘑菇入沸水煮1分,出,用清水饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮漂凉,切成片,笋片切成小,葱、姜、蒜切片。8 a u1 z! Q7 C; H9 K. N?将豆腐、笋片、葱、姜、蒜片,加倒入饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮砂,中火沸后,用小火炖10分,放入饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮蘑菇片,加油稍煮片刻,淋上麻油即成。 功效:是小儿的黄饮饮饮饮饮饮饮饮金搭档。62,香菇豆腐炖泥& U. L1 z0 g4 A4 o) P2 q, ?5 T饮原料:泥,豆饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮腐,香菇,葱白、生姜片、味精、植物油、精、白糖均适量2 W" O$ C! l' B$ h# O# u做法:, r7 V7 L* Y7 H, @; S7 S) u& U?泥在清水中饮饮饮饮饮饮2天,滴植物油几滴,宰饮饮饮饮饮后洗。?香菇泡洗切饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,豆腐切成大小适中的,用水焯一下。?油饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮到四成,下葱、姜,把泥炒黄,加水、精、白糖、豆腐、香菇,旺火煮后,小火煮40分即可。饮饮饮饮5 m% h) `6 @& B) Q) @; ~- U功效:中饮饮饮饮饮益气。63,苹果酪9 s* n! }/ i" T3 e" Y3 r. j原料:苹果,甜奶酪,面粉,白糖、橄饮饮饮饮油适量3 j* i# ^ J) U0 W' k9 d做法:; I: f+ b; P) u) F?苹果洗去皮切饮饮饮饮0.8cm厚的片,入淡水浸泡。饮饮饮饮饮3 T; h- R# c4 ]/ U' S?面粉中加入甜奶酪和白糖,加水成稀糊状。饮饮饮饮饮饮?起油,将苹果片饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮裹上均匀的稀面糊,下煎黄,取出再入微波炉加2分,使里面的苹果熟,即可。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮# S: H, f7 P1 F64,木瓜炖耳饮饮原料:青木瓜,饮饮饮饮饮饮饮饮饮耳适量,冰糖适量做法:: Y, F4 D$ |' f5 L! p?将木瓜洗去饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮籽置于碗内,放摘碎的耳,将冰糖洒在耳上面,用大火蒸熟即可。功效:有助于宝宝消化吸收。65,牛奶西米露9 Q0 t0 ~; A1 O- Z# E! z4 n* G原料:牛奶,西米,香蕉,白砂糖少饮做法:?西米用冷水浸泡1小饮饮饮饮饮饮饮饮饮,将香蕉打成泥。?将西米同浸泡水一起煮沸,至饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮西米成透明状,加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。( |* j7 t- F! ]% ?# i功效:充素。饮饮饮饮饮饮 m0 _0 j0 J5 m x! W1 u66,三饮饮饮蛋羹原料:蛋,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮仁,蘑菇,精肉末,葱、蒜适量,食油适量,料酒、、麻油少做法:+ h5 h P. ^" Y3 V; ??蘑菇洗切成丁饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,仁切丁。7 a p# Q0 i9 P' d9 |( d?起油,加入饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮葱蒜香,放入三丁,加料酒、,炒熟。?饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮蛋打入碗中,加少食和清水匀,放入中蒸,将炒好的三丁倒入匀,再蒸5—8分即可。饮饮饮饮( c! q7 V5 i% _7 _/ X! }7 V功效:充丰富的、和蛋白。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮 M! B! {9 L$ E! V2 N% ]! z67,饮饮饮饮饮蹄子原料:饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮蹄,五花肉末,生姜,生粉,蛋清,油、食少做法:, j0 }9 z5 R! t0 j0 I/ {* m x?饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮蹄、生姜切末,与所有原料一起拌至粘稠,用手捏成大小适中的肉,上蒸熟即可。68,茄汁饮饮仁$ y) K) q4 v* f. X# U! u+ x2 ^" @" G原料:饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮仁,番茄,蛋,熟青豆,植物油适量,水淀粉,、白塘少,黄酒做法:?饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮仁放入碗内,加蛋清、、水淀粉均匀上。?油温五六成放入饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮仁,滑散后出控油。?原饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮留余油,放番茄炒后,再将仁与青豆倒入中,加黄酒、白糖、精,再淋入水淀粉,翻炒几下,淋上麻油即可。$ |5 O+ t! z7 _! B: r功效:健脾胃饮饮饮。69,凉拌藕片2 q2 l, n1 Y2 V. |' l原料:藕,白砂糖,香醋少饮5 k, v6 X9 ?1 I做法:2 b# X6 V6 N+ p4 ~, W! h. [# U?藕切薄片,入水中饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮焯熟。出拌上白砂糖,淋上香醋即可。功效:解,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮胃。非常适合牙宝宝磨牙。70,芝麻拌凉皮饮饮饮饮, Q5 O/ K7 j" d4 v原料:凉皮,芝麻,黄瓜,胡卜,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮芝麻,,、麻油、香醋少, [' M2 O h1 @1 s1 `7 j做法:?凉皮切成1cm饮3cm左右饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮的段,入水一下,出晾凉。8 n. P0 o; Q% ~$ S ?" W9 h8 I& R?黄瓜和胡卜去皮切饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,芝麻加,再慢慢加入研。?将凉皮、黄瓜、胡卜倒入研好的饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮芝麻中,淋上麻油、香醋,拌匀即可。7 h% {/ |! |9 A4 H* Z( \功效:小儿大饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮育很有益。, R' C- S3 I) U' X! w' m71,香椿芽炒蛋, x! G8 c: [1 o7 c) r$ H9 @1 r原料:香椿,蛋,小饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮葱,、油适量做法:. Q* {9 p% b" h1 [# o6 Q9 x* T?将香椿入水中一下,切成碎末饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,小葱洗切碎。+ m. Z0 ^8 L1 i7 Q( D$ O% w?饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮蛋打散,放入香椿和香葱末,撒少,向一个方向打均匀,入油中煎熟即可。功效:香椿独特的饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮气味能使蛔虫不能附着在壁上而被排出体外。& L. ?& i1 r6 J% G1 @72,奶油通心粉( @( h: ?* @) C$ F+ v/ t( R% b: ~原料:意大利通心粉,胡卜,去皮青豆饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮仁,蘑菇,奶油,蛋,牛奶,橄油少( |" @6 S4 Q) Q, y' y; V% `做法:4 P" r) y/ a1 ? ?将通心粉放入水中煮熟饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,将胡卜和蘑菇切成。9 \* t2 k: c5 H- |/ X?用橄饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮油将半个蛋炒散,将胡卜、蘑菇、青豆仁和奶油倒入快炒后,倒入半碗煮,放入煮熟的通心粉、牛奶略煮一下即可。# J. ~, v+ f( |. x73,肉燥盖饮饮- z z; z8 f. B3 r2 t% N原料:心肉末,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮冬笋片、黑木耳、冬菇、葱适量/ P1 d6 C3 ?8 e. T( Q4 f' t$ B" W做法:& ~! _9 L3 Y. K; E9 W7 |7 I( S8 V* V7 F?冬菇温水浸干水分后切粒,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮留浸冬菇的水待用。?将冬笋片、黑木耳、冬菇和饮饮饮饮饮饮饮饮饮葱分切成碎丁。?油入稍,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮爆香葱丁,加入肉末及配料炒匀,加入 1—2饮1—2饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮之是一个期,是逐向成人化食模式的交替期。此段做好三餐三点的食模式。食物的和饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮稠度要不断增加。原先不能吃的西也要逐加入来,由最初吃的粥、、饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮面条逐成一些干,另外也可小、子、,薄等。( ?7 ^) {* j4 \- v; Z 74,番茄牛肉原料:番茄,牛肉,姜、葱适量" r/ x! o6 J p做法:) @" ~5 @6 `8 \* _8 B?将牛肉在淡水中浸泡半小后切成饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮1cm饮饮饮饮饮饮饮饮饮方的小,番茄切小。?将牛肉放入中加水饮饮饮饮饮饮饮炖30分。饮饮?饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮内加少油,油后加葱、姜爆香,放番茄翻炒一下,倒入牛肉和,放再煮20分饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮左右,至肉即可。功效:充蛋白和生素饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮 ,。, d8 W- K3 ?0 M- l5 m75,香干肉饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮豆干,精肉,小葱,韭黄,姜、糖、精少,湿淀粉、稀湿淀粉各1小勺 做法:/ b9 } d6 ?1 H+ Q1 t8 D! M7 D3 v8 ]?将精肉切成,拌入少糖和精,加入湿淀粉饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮粘。8 @$ T3 p) n+ T?将豆干切成饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮,小葱、韭黄切寸段。' X* f, ? y& O% _+ x9 T$ P?起油,放入饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮姜爆香,放入肉滑散,色,放入豆干、葱段和韭黄段,适量加和精炒熟,淋入稀薄的湿淀粉稍炒即可。/ D ^1 z5 f% k; @( S" A功效:充蛋白和。饮饮饮饮饮饮饮饮饮* o' Z3 L- H C( ^' p9 v' v8 i# O+ I- B. r& q! m2 F# Z) ^% S- G; V 76,炒三丁原料:蛋,豆饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮腐,黄瓜,淀粉少,葱、姜适量* v$ H7 T0 ~" A) b# L, d. L4 B做法?将蛋黄放入碗内匀,倒入饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮抹油的内,上蒸熟,取出切成小丁。' N, n1 v, K4 O2 R?将豆腐、黄瓜切成丁。- T$ @6 Y8 S8 Q3 m) v! \?饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮入油,葱姜爆香,再放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁、加适量水及,透入味,水淀粉勾汁即成。2 E; ?, [, Z3 y功效:充蛋白,可以除、解毒。可饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮治咽喉痛。* v6 q5 y5 c6 m1 C, k- V/ J7 f8 q/ w5 `9 o2 Q: o5 F, ]5 C$ [4 |' s( Z; m5 B77,饮饮饮饮饮炖枸杞原料:,饮饮饮饮饮枸杞5 y$ x! z' K' u4 f9 d2 O$ @做法:+ A# _" G* Z2 j1 O9 w- u?将洗,与饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮枸杞一同放入炖盅内,加少隔水蒸两个小即可。# |7 Z1 e, _/ q8 h8 ]& k# |3 d功效:饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮脾益气,血明目。6 J+ J9 x. Q7 f1 S; _ T% c4 K0 k( a) P 78,黄瓜蜜条# X/ D- d6 q4 x) Q' x- B3 z原料:黄瓜,蜂蜜适量做法:?将黄瓜切成条状,放内煮沸后去掉汁饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮乘加入蜂蜜,再次煮沸即可。功效:黄瓜清饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮止,利水消,蜂蜜燥解毒。渴; T! j5 p) \9 r" t+ R1 i: @7 d6 Y, o# K" ~7 v9 {9 g, @$ M( H8 j/ [& Y x' R8 e8 A, t79,瓜饮饮饮饮木耳原料:瓜,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮木耳,蒜,水淀粉适量做法:?饮饮饮饮饮饮饮饮瓜刨皮切片,木耳洗,蒜切末。?油入,饮饮饮饮饮 饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮将熟放入蒜和,淋入稀投入瓜和木耳炒,薄的水淀粉,翻炒片刻即可。功效:清暑解毒,通便化痰。木耳是饮饮饮饮饮 血佳品。 80,香酥腰果原料:腰果" |7 m, x9 }3 Q8 N) Y0 V做法:?腰果洗置于微饮饮饮饮饮饮饮饮饮波炉中加1.5分饮饮饮饮饮饮饮饮晾凉即可食用。功效:充素和不和脂肪饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮酸,健益智。; b! ?6 x: [2 z7 `9 t7 U& r81,琥珀桃仁9 B. l( B8 h) e( ^, ^' M原料:核桃仁,熟芝麻,糖半碗做法:?油入,倒入饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮核桃仁中火炒至白色的桃仁肉泛黄,出控油。8 P; p8 \7 f( @8 Z4 k2 ?# v?去掉内的油,倒入饮饮饮饮饮饮饮2勺水,放入白糖,至饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮熔化,倒入核桃不断翻炒至糖成焦黄,全部裹在核桃上,再撒入芝麻,翻炒片刻即成。功效:充素和不和脂肪饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮酸。. U f6 n; P& v. I1 i82,四色炒蛋' ?5 D# h" g" g8 h1 b) j原料:蛋,青饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮椒,黑木耳,葱、姜、水淀粉适量做法:?将蛋的蛋清和蛋黄分饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮打在两个碗内,并分加入少打均匀。?青椒和木耳分切饮饮饮饮饮饮菱形。" _0 d% R4 q2 \7 Z G6 c7 b6 W?油入,分饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮炒蛋清和蛋黄,盛出。?再起油,放入饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮葱姜爆香,投入青椒和黑木耳,炒到快熟,加入少,再倒入炒好的蛋清和蛋黄,水淀粉勾芡,即可。$ P; G6 ^; [, Z) v: e0 ~* G5 |0 S x/ d 功效:充蛋白和生素等。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮83,嫩菱炒饮饮丁原料:嫩菱角,胸肉,蛋,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮椒,姜、葱、水淀粉各适量5 s: Y) l' F; x# ]% h做法:. {! t) S |+ z- O6 t4 e?饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮胸肉切成丁后加入、蛋清和水淀粉抓匀待用。% f; g I+ s4 [' D?嫩菱角去壳后切成丁,入水中饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮焯一下出,椒切成丁。% w. M% l+ w/ O* p4 o* \* P?油稍,入胸肉饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮滑散,加入葱、姜炒一下,再加入椒炒片刻,后加入菱角翻炒,同加入少,洒上水淀粉,片刻即可。功效:菱角有消暑解的功效。渴84,清炒南瓜# x/ }& A& h8 f' ^- q4 F' ^+ ^原料:嫩南瓜,姜、蒜少饮做法:, W/ R: n0 @1 r( M2 x4 F?嫩南瓜切片或切,入饮饮 饮饮饮饮饮饮饮饮,加入蒜末、姜爆油炒熟翻炒片刻即可。功效:降糖降脂,保肝饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮。充多素。8 e" f/ _6 w y" F- V/ X85,番茄炒蛋原料:番茄,蛋,饮饮饮饮饮饮饮饮葱、蒜适量做法:8 t1 t# S% l0 x) b# d7 R* m# l7 z# K?饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮蛋切,蛋打到碗里打均匀,油入蛋炒散,盛出。- A- w3 g- H+ E& Z?起油,入饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮番茄翻炒,加入糖,稍一下,再加入,翻炒片刻,加入蛋,撒上葱、蒜末,翻炒片刻即可。' y7 h' O8 R% h* a* T功效:充蛋白和胡卜素等。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮86,猪饮饮饮肝原料:猪肝,葱段、姜片适量,香料包1个(内有花椒、八角、丁香、小茴香、桂皮、皮、饮饮饮饮饮饮饮饮饮草果各适量,; x( {5 p% K- r- S1 |) t: I做法:?将猪肝反饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮清洗后用淡水浸泡30分,除去饮饮饮饮饮饮饮激素。. f5 v5 y# N% D8 h/ T U?清水沸,加入饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮葱、姜,放入猪肝煮3分,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮撇去浮末,加入其他料,小火慢煮20分,食切片即可。饮饮饮饮饮饮饮饮饮功效:饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮血,更生素,,防夜盲症,可防骨病。87,青椒土豆饮2 t9 h0 r2 N; y原料:土豆,青椒 做法:?土豆刨好后入淡水中浸泡,以饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮防止色,保持脆爽。9 A3 d! k: ?5 i" P3 A5 N( t/ X?油,放入青饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮椒炒片刻,倒入土豆炒熟,加少翻炒片刻即可。88,饮饮饮饮原料:,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮 葱、蒜、姜适量做法:5 k' O% V4 D1 S& c! f?饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮洗,在身两切斜刀,均匀的抹上少。2 ? Z6 b3 w* U: j1 \9 t?起油,待油饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮五成,放入煎炸,至两面呈金**饮饮饮 饮饮饮,放入葱、蒜、姜爆香,淋入少料片刻,倒入一大碗水。酒油和糖,稍煎?用中火炖15分饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮左右,至汁稠即可。8 ^1 {3 R/ k% |: p( U2 t# ~功效:味饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮甘性平,胃健脾。消化不良、小儿疳、血有一定助效。89,冬瓜荷叶饮( h c& s4 ~# M7 W+ }原料:冬瓜,嫩荷叶做法:?冬瓜洗皮切,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮荷叶剪碎煎,煮沸后去掉荷叶,加入冬瓜和煮熟即可。功效:冬瓜消利饮饮饮饮饮饮饮,清消尿,荷暑叶生。津止渴90,苦瓜豆腐瘦肉饮原料:苦瓜,豆腐,精肉 , i1 f% y4 ?1 R0 \; E$ j1 o做法:, g8 q [5 G& R+ E" ^6 R) }4 ^?将苦瓜洗切,猪肉切片用精、料饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮酒拌稍腌。) h* ~0 e' ]. n/ Y1 C?豆腐稍煎加水煮沸,水后入饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮苦瓜,稍煮片刻,入腌好的瘦肉片。功效:清解饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮暑,暑和痱子有助治作用。0 [+ }1 O& y( {/ `/ U0 _: O( l91,瓜香饮饮饮饮饮菇原料:瓜,香饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮菇,葱、姜适量做法:?饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮瓜洗刨皮切片,瓜泡后切,葱、姜切末。?油稍后将香饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮菇炒一下,加清水煮沸后,加入瓜和料煮熟即可。功效:瓜清消饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮暑,香菇解毒。4 O) t+ d i- `9 p1 s! V$ H92,淮山饮饮饮子原料:山饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮、子,枸杞,干百合,姜,大葱做法:?饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮子切,水一下,除去,姜拍碎,葱切段。?将子放入饮饮 饮饮饮饮饮饮饮、料砂加适量清水和姜、葱酒一起大火煮,小火慢炖1个半小饮饮饮饮左右。?山饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮切放入子内,再慢炖30分即可。饮饮饮饮' v+ L. k: }. w* j ?+ G功效:肉饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮共食可消除油,可滋肺。* M K) t9 x$ s1 X, h5 ] |8 f93,水果沙拉; p, {7 J/ W) {: h8 F; t* |% U3 J z原料:苹果粒、梨子粒、芒果粒、木瓜粒、饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮猴桃粒、哈密瓜粒、黑莓或桑葚、草莓,甜味沙拉、甜味奶酪适量做法:. k- O }& l6 P2 ~+ b6 q; y4 j R- C! H" k?所有原料一起入大碗中拌均匀即可。饮饮饮饮饮饮饮94,什炒饮饮饮原料:米,蛋,胡卜丁、青豆、熟火饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮腿丁、仁丁、熟冬笋丁,湿淀粉3 E9 s* ^4 e9 I做法:) P7 F$ B4 A' O+ g?饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮仁丁入湿淀粉,加少和蛋清,抓散上。?油入,蛋饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮打散倒入中,快速用筷子滑散,倒入上好的仁,翻炒一下,再倒入什饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮丁翻炒,断生后倒入米,撒上和精,翻炒均匀即可。% X+ h" q$ r* s- Z7 Y+ h95,火腿麦糊饮原料:面粉,蛋,火饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮腿丁、仁丁、洋葱丁、葱末、奶酪做法:" b) m5 E, v' ^$ S?将面粉和蛋倒入大碗中,稍微放饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮点,一加水一拌均匀,加水量使面粉蛋液呈状即可。再将各配料丁倒入,拌均匀。2 r$ ^% s% X! O5 m1 V6 P?煎饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮内均匀地淋入少油,舀入1大勺液,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮煎使液均匀底,小火煎至上面色硬,翻面再煎,至两面焦黄即可。?切成2cm大小的菱形饮饮饮饮饮饮即可食用。功效:充饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮能量及多素。- g+ n& `/ J1 G3 R96,奶酪饮饮饮饮饮蛋三明治原料:原味面包片,蛋,熟火饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮腿、奶酪、西柿,原味沙拉7 L; o0 T8 ?' l做法:) Q$ O2 v$ p: g7 @) |# Q7 r; T% a% g?平底饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮小火加,将两片面包片切去四入中烤至面焦黄,取出。0 E# h* z5 ?2 d9 `?饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮内倒入少油,将蛋打入,煎成荷包蛋。+ x5 S% ]* v3 ~0 m?面包片没有烤饮饮饮饮 的一面朝上,最后涂上少沙拉盖,放上火腿片,再放一片横切的西柿上另一片面,放一片奶酪,放上荷包蛋,包片。?将三明治切成1.5cm饮饮饮方的。功效:重点饮饮饮饮饮饮饮饮饮充蛋白和。; @- i, v! a* F4 S$ {! p97,松仁玉米烙原料:甜玉米,松仁、乳、蛋清、生粉适量饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮做法:?将甜玉米粒入水中饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮焯一下,出控水。?将玉米粒、乳、蛋清、生粉饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮混合匀,松仁油炸至微黄。?不粘煎饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮中涂一油,均匀上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黄即可。7 N. a p1 `1 \& w K 98,什沙拉饮饮饮原料:水煮蛋,熟火饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮腿丁、胡卜粒、甜豆、甜玉米粒、熟土豆粒,原味沙拉适量,橄油少. X. J! E# U7 ^* V% S( x9 Z+ G; f9 l W做法:$ O8 Q0 F- S( e& U?将蛋切成饮饮饮饮1cm饮饮饮饮饮饮饮饮方的丁,和所有原料一起入大碗中拌均匀即可。6 _8 ^, y& h/ P( ^99,卜饮饮饮饮饮仔排# G' b( p; s9 L! w原料:子排、黑木耳,卜,饮饮饮饮饮饮姜、蒜$ |7 \: R. a% ~( m$ l/ _+ |! g做法:7 m" f- @. q" S' n' F: d* N?将仔排用腌上饮饮饮1天,用入水中煮沸,出去。饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮) |- y5 Q. w5 _& y) H3 }( h?将水后,饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮把子排、水洗的黑木耳、切刀的白卜一起放入里。再放黄酒、姜蒜,大火煮,再小火饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮饮慢慢地炖,直至肉香卜酥,加入少量精即可。0 X; W2 L( i+ ~0 s. v% t& Z* V功效:饮饮饮饮饮肺。