血型与饮食你的血型决定你吃什么最健康
我们已经说过,要有强壮完美的免疫和自愈系统,就要供应齐全均衡的碳水化合物、氨基酸、脂肪、基本油酸、酵素、维生素、矿物质、微量元素及植物生化素等。但每种营养的或多或少,也会影响免疫和自愈系统的运作,有些人需要多些蛋白质,有些人确实需要少量蛋白质,才能让身体保持健康。
举例来说,某类人的身体需要很多蛋白质和少量的脂肪,但这人的观念却认为:要拥有健康,就要营养均衡,什么食物都要吃,所以便可能吃进期去了均衡同量的蛋白质和脂肪,而由于身体没有足够的蛋白质,就绝不会制造出适量的免疫细胞,且过多的脂肪反而让免疫...
你的血型决定你吃什么最健康
我们已经说过,要有强壮完美的免疫和自愈系统,就要供应齐全均衡的碳水化合物、氨基酸、脂肪、基本油酸、酵素、维生素、矿物质、微量元素及植物生化素等。但每种营养的或多或少,也会影响免疫和自愈系统的运作,有些人需要多些蛋白质,有些人确实需要少量蛋白质,才能让身体保持健康。
举例来说,某类人的身体需要很多蛋白质和少量的脂肪,但这人的观念却认为:要拥有健康,就要营养均衡,什么食物都要吃,所以便可能吃进期去了均衡同量的蛋白质和脂肪,而由于身体没有足够的蛋白质,就绝不会制造出适量的免疫细胞,且过多的脂肪反而让免疫细胞变的运行变的缓慢。
所以某种营养过多可能对某些人的健康又帮助,但相对的却影响了另一些人的健康,也就是说,每个人都有她的个别的营养需求,不能一概而!所谓均衡的营养,是根据每个人身体的需求,而不是每个人都要吃同样的营养。
我为什么会如此说呢?这其实跟血型有关,因为要拥有真正的健康,有强壮的免疫系统和自愈系统,我们就必须吃自己血型所需要的营养,才不会影响免疫和自愈系统的运作和我们的健康。
血型来自食物的遗传和遗传因子,与人体的免疫和自愈系统可说息息相关。根据医学统计证实,血型与疾病间有着密不可分的关联。婴孩在成为受精卵的那一刹那已定下血型,一般是遗传自父亲或母亲的血型(如A型、O型和B型),或是父母的合体血型(如AB型)。如果父是A、母是B,孩子可能是A或B或AB,都属常规,但我的经验,发现孩子也可能是O。
根据圣经上说,神创造了人类的第一位亚当后,就对他说:“孩子,地面上有种子的花、草、蔬菜和树上的有种子的水果都是你的食物。”可以猜想出人类始祖的饮食以素食为生,是吃蔬果的血型——A型,属于偏碱性的身体,性格保守、稳重、懂得节制。
而在一次的大水患后,人类无法吃到蔬果,只能在高山上打猎和采集,肉类使血液过酸,为了适应新的身体环境,人类的A型转变为O型,属于吃肉的血型。O型的身体较酸性,性格比较暴躁、豪爽、易怒和好动。
大水退后,人类将被驯服的野兽带下山饲养在草原上,人类也开始耕种五谷,懂得交换货物,懂得做生意,而有机会吃到各种各样的食物,因此食物较均衡,人类血型又变为B型。B型的血型较中和,性格随和,人缘好,外交好。
因为人类贸易往来,A、O、B型血开始通婚,带来了AB血型,AB血型很不稳定,随时会在下一代转回A或B或O,所以性格很不稳定,有时稳重有时易怒,有时随和但很自我为中心。
血型不仅影响我们的性格,也决定我们吃什么才健康,吃错了就可能生病,所以要有健康的身体、强壮的免疫以及自愈系统,就要吃对适合自己血型的食物。
相信上面的
,已经让大家对饮食和血型间的关联性,有了初步的认识,一下将会根据A型、O型、B型及AB型四种血型的人,他们容易罹患的疾病与癌症做一居述,也提出一个案例做说明,并且在饮食方面提出适当的建议,提供给大家思考。
A型血型:避免食用奶制品和肉类
A型血型的人经医学统计较容易罹患的疾病,包括葡萄球菌化脓感染、沙门氏菌病、结核病、白喉、痢疾、流行性感冒、动脉粥样硬化、风湿病、心肌梗塞、慢性酒精中毒等疾病。
根据研究证实,A型血型与某些消化道癌症,例如舌癌、胃癌、食道癌等也有着密切关系,尤其是胃癌罹患率,A型血的人明显居多,且病变多发生在胃窦部。因此A型血型的人,如有上腹痛、饱胀不适、消瘦、食欲减退、呕吐、便血等症状,建议应及早就医诊治,也要彻底改变饮食食谱。
饮食注意事项
A型血型的人应该尽量避免食用奶类制品,以及减少透过煎、炸、炒、烤等方式烹煮的食品,如果天天吃大鱼大肉,当然会消化不良,妨碍器官正常运作,还容易罹患血管栓塞、心脏病、肿瘤、脑瘤、皮肤病与癌症。
A血型人的饮食比例,建议采取55%的各式蔬菜,20%的水果,25%的五谷豆类坚果(豆类需待其发芽后再食用较好),5%的蛋与海鲜(当日若吃了蛋,就应避免再吃海鲜,反之亦然)。
除了饮食之外,A型血型的人也不适合做剧烈运动,建议可选择瑜珈、气功、太极等运动,常常静坐、冥想,使心静气和,藉此来保健身心。
A型案例
记得有一年我到欧洲比利时演讲,会后一位将法语的比利时人来找我看病,他一坐下来就对我抱怨:“你好,吴医生!我开了一间武术馆,教少林拳法、刀法、枪法太极拳。我平时很注重健康,所以天天都维持吃牛排,和一杯牛奶还有奶酪,也会将奶油涂在全麦面包上一块吃,同时不忘记吃水果,每天饮用一小杯红酒和八杯矿泉水,我不吃煎、炸的食品,也不迟冰激凌,我一向自认在运动和食物摄取上都很健康,却动了两次心脏手术,现在必须天天口服心脏药物和胆固醇药,请问为什么会这样呢?”
于是我请他脱掉左脚的鞋子和袜子,然后对他说:“这和你的血型有关系!你是不是A型的人呢?”他点了点头。
我看他非常吃惊又已获得样子,便进一步的解释给他听:“饮食和血型其实关系非常大!首先,A型的人不能吃肉类和奶类的食物,你却天天这样的吃;其次,A型的人不能喝含有酒精成分的饮料,你却天天喝一小杯红酒;还有A性的人也不能做剧烈运动,你却天天都连少林刀枪,这些都是错误的。你的身体之所以会生病,就是身体不需要的东西,你却天天吃,身体需要的东西,你却不吃或吃不够,于是便生病了,原因就是这么简单!”
听完了我的解释,他仍然不太相信,于是我又说:“我知道你是注意健康的人,而且教武术应该更健康才对。然而每天耍刀弄枪有什么用呢?如果还是不能避免生重病,练来作什么?希望你按照我的建议,彻底执行三个月,相信就会有奇迹出现,可能到时,你的医生也会建议你停止服用药物。”
然后我又非常仔细的叮嘱他,要他买一台220W强大的蔬果机,并根据下列食谱,天天打蔬果汁来饮用。
蔬果汁:材料用西红柿两个、猕猴桃适量(或任何自己喜欢的水果)、胡萝卜一根、中型甜瓜菜根一个、西洋芹二根、玉米一根、姜数片、朝天椒一根(怕辣的人可以不加)、蒜头一瓣、香菜四枝、香芹(水芹、巴西利)四支、亚麻子二大匙、芝麻(黑、白皆可)、卵磷脂三小匙、蜂花粉二小匙、海盐1/2匙、绿藻二十粒、辅酵素Q10三粒、好水二杯(由植物中萃取出来的矿物质,可方便流通与人体细胞之间,提供细胞能量,生机饮食店均有售)。
然后把所有材料清洗后,分切成块,将除了卵磷脂外的材料,放进蔬果机内,搅打成浓度如浆糊般的蔬果汁后,再放进卵磷脂,低速打10秒,即可一天三餐饮用。
至于三餐的饮食内容和方式,我也一一告诉他,请他务必记下来,并且照做。
早餐:二杯蔬果汁。
午餐:把蔬果汁的材料,做成一大盘沙拉,并加入少许的醋和柠檬汁、一大匙橄榄油和一大匙椰子油,也可以加入二条水煮沙丁鱼,或一盎司的清蒸鱼或一个全熟的水煮蛋。不过鱼和蛋不能同时吃,只能选择一样,避免过多的动物性蛋白。
晚餐:把蔬果汁的材料减少些,做成一小盘沙拉,不要鱼和鸡蛋。吃完沙拉后,可以用发芽的豆类,加一把糙米,加六至七瓣蒜头和一小块姜,煮成糙米饭来吃。
过了三至四个月,有一天我在诊所处接到一个越洋电话,电话那头传来异常欣喜的声音说:“吴医生,你还记得我吗?我是比利时的马可,你的病人,我半信半疑的照着你的食谱吃了三、四个月,胸部的疼痛居然不见了,胆固醇也下降到195,选择我的医生真的如你所预料,建议我停药,而且我现在只教打太极拳,放弃那些刀剑武术,不仅身体变健康了,精神也非常好!真的非常感谢你,我还会继续吃你教的食谱。”
A型饮食健康饮食指南
油脂类
最好选用初榨橄榄油和椰子油,添加在生菜沙拉中.
五谷杂粮类
要吃天然、整体(未经加工只去壳的)芥麦或糙米
肉类
每星期只能吃一次少量的肉(肉的种类没有限制),清蒸或水煮都可以
海鲜类
每星期可以吃两次鱼,且避免吃虾、螃蟹及贝类
奶类
避免一切的牛奶制品,如奶油、乳酪、优酪乳、冰激凌;但可以喝坚果奶和豆浆
蛋类
最好吃有机的蛋,以全熟水煮蛋、蒸蛋、及蛋花等煮法较佳
豆类
可以吃各种发芽的豆类,也可以吃四季豆之类的豆类
蔬菜
要大量的吃各种颜色的蔬菜
坚果类
每天宜吃半杯不同种类的生核桃、南瓜子、杏仁、葵花子等。
水果类
应尽量挑选酸中带甜的水果
饮料
应喝好水
O型血型:不建议长期吃素
O型血型的人统计较容易罹患的疾病,包括胃溃疡和十二指肠疾病、肝硬化、胆囊炎、阑尾炎、支气管哮喘、脓肿等疾病。O型血型的人平常较不易生病,而且平均寿命也明显较其他血型的人长寿。
饮食注意事项
在饮食方面,O型血型的人平常都需要吃少量肉类,如果长期吃全素,身体没有办法吸收到免疫和自愈系统所需要的完整营养,反而容易生病。
O型血型人的饮食比例,建议采取75%的各式蔬菜,10%的水果,10%的肉类、海鲜以及少量羊奶(非牛奶),还有5%的坚果种子和五谷米麦。
至于运动方面,建议选择适合个人喜好的剧烈运动,以达到有氧效果,像踢足球、快走、百米短跑等。
0型案例
我曾经到法国演讲时,遇到一位台湾来的高僧,信众带他来找我看病。这位面容慈祥的师父告诉我,他常感觉心神疲倦。
于是我请他脱下左脚的鞋子和袜子,然后对他说:“你的血压是不是偏低?”
他面露赞叹的说:“是的,你好厉害!一看就能知道。”
我接着又问他:“师父的血型是O型吗?”
他更加惊讶:“怎么你连血型也看的出来?对,我的血量是O型没错。”
然后我告诉他说:“师父之所以经常感到疲倦,那是因为你身体所需要的食物,你没有供应给它,而你身体不需要的食物,你却天天吃,这样自然就会生病,身体没有元气就会跟着疲惫起来。”
其实O型血的人需要吃肉类,不管是牛、羊、猪、鸡或者鸡蛋都可以,但是因为宗教慈悲为怀的原因,出家人并不吃肉类,恰巧这位师父是O型的人,加上素食烹调不当而过于油腻。另外,O型的人也不能喝牛奶或是吃乳制品,而这位师父却天天喝牛奶,还有O型的人,每天都要做些剧烈运动,然而出家人大部分的时间都是坐着不动的诵经或静坐,造成血液循环不好,身体自然就会感到疲惫不堪,经过我的说明和建议,一星期后我和这位师父又见面,他马上双手合掌表达对我的感谢,并说他已感觉好多了。
O型健康饮食指南
油脂类
少量,最好挑选有Omega的油,如橄榄油、亚麻仁油、椰子油、南瓜子油、
同时每用掉一罐油,请替换不同的好油,来帮助摄取人体不能合成的必须脂肪酸。
五谷杂粮类
任何种类的五谷杂粮都可以,记得要用蒸或煮的方式,避免油炒
肉类
每星期可吃三次全瘦的各种肉类,份量以不超过六十克为宜
海鲜类
每星期可吃三次的鱼、虾及螃蟹
蛋类
每星期不要吃超过两次蛋,且每次限吃一颗有机鸡蛋
奶类
避免一切牛奶类,但每星期可喝一次羊奶,一次的份量为一百二十毫升
不适合和牛奶,但建议可以喝坚果奶,如杏仁打的奶、核桃打的奶或各种坚果打的奶还有豆浆
豆类
可以吃发芽的各种豆类
蔬菜
可以吃各种颜色的蔬菜,并要大量摄
坚果类
可以每天吃,且吃的种类越多越好,但每次不宜超过半杯
但不建议吃腰果、花生,可以多吃杏仁、南瓜子、核桃、松子(生的)
水果类
应尽量挑选酸中带甜的水果
饮料
应喝好水
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