吃红枣的好处

吃红枣的好处 大红枣是天然的美容食品～益气健脾～能促进气血生化循环和抗衰老～对睡眠还有很好的作用。其性温味甘～富有蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、镁、铁、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等～营养丰富。 将党参10—20克、大枣20枚放入水中煎半小时～去除党参的渣子,第二步把糯米250克蒸饭～大枣放饭上～饭熟后将枣参汤加白糖50克煎为浓汁淋在饭上即可。此参枣米饭具有补气养胃的作用～适用于体虚气弱～乏力倦怠～心悸失眠～食欲不振～肢体浮肿～大便溏薄等症的人食用。 将糯米200克、大枣10枚分别淘洗干净～浸泡1—2小时,第二步锅中放入足够的清水～大火烧开后下糯米、大枣、茯苓15克～煮开后转小火慢熬40分钟～下枸杞继续煮5—10分钟～喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可～就是大枣茯苓糯米粥。 先将粳米50克、大枣50克一同入锅～熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉25克～边煮边搅匀～至粥粘稠即成～再加入冰糖调味～就是首乌大枣粥。此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒之功效～适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症的人和老年性高血压、血管硬化者。 将枸杞子10克、大枣6枚一起放在锅中～加入适量的水～大火煮沸～转用小火焖煮5分钟即成为大枣枸杞茶。也可用开水直接冲泡服用。枸杞能补肝肾明目、增强免疫力、滋养强身。身体虚弱、肠胃不适、容易口干舌燥、肝机能代谢失调者可长期服用。如果口干舌燥很严重或火大者可另加菊花1-2朵一起冲服效果更好。