怀孕了,但是嘴馋想吃零食,怎么挑零食呢？(一)

怀孕了,但是嘴馋想吃零食,怎么挑零食呢？(一) 怀孕了,但是嘴馋想吃零食,怎么挑零食呢,(一) 怀孕了，但是嘴馋想吃零食，怎么挑零食呢,(一) 在怀孕期间，吃什么零食好呢,在孕期里，准妈妈需要补充各种各样的营养元素，除了日常三餐外，还可以吃一些健康有益的零食。在这里，为大家介绍一下怀孕早中晚期应该选择哪些零食，千万别错过了。 孕早期吃什么零食好 核桃:核桃的营养价值众所周知，不仅维生素、矿物质含量丰富，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、叶酸102.6微克。 花生:花生含有十几种氨基酸，其所含的谷氨酸和天冬氨酸可促进细胞的发育。花生每100克含碳水化合物为25.7克，含叶酸107.5微克。另外，花生的钙含量也较高。 西红柿:西红柿口味酸甜，具有生津止渴、健胃消食的作用，所含的有机酸、维生素 C可以增加孕妇的抵抗力。像圣女果这样的小西红柿，作为两餐之间的加餐是非常合适的。每100克西红柿含有碳水化合物4克，含有叶酸5.6微克。 黄瓜:黄瓜肉脆汁多，清香爽口，其每100克含碳水化合物2.9克，叶酸29微克。另外，黄瓜含有的纤维素还可促进肠道蠕动。 本文作者:建筑材料行业头条 ————————————————————————————————————————————————————— —————————————————————————————————————————————————— ———