[玉米粥的做法]玉米粥的做法有哪些？黑米玉米粥

[玉米粥的做法]玉米粥的做法有哪些？黑米玉米粥 [玉米粥的做法]玉米粥的做法有哪些,黑米 玉米粥 篇一 : 玉米粥的做法有哪些,黑米玉米粥 对于冬季来说，在吃饭时，可吃到热气腾腾的饭菜是非常好的，但是，只是每天重复着差不多的饭菜，免不了会有些厌烦，想换换样吃，但是有没有太长的时间来准备大桌子的饭菜，现在我教你1个最简单的，那就是，做一锅粥，对于普通人家来说，喝粥是最普通的事情了，但是，怎么才能把粥喝出花样来呢?现在让我教你吧! 材料:黑米小半杯 玉米茬1小杯 玉米面3分之2杯 芝麻一小把 黑豆玉米粥 做法: 1、黑米、玉米茬烫洗干净，玉米面加入。 2、砂锅烧开水，倒入黑米，滚10分钟。清水调成稀糊状。 3、再倒入玉米茬。 4、待黑米略滚开花，玉米茬也膨胀开。 5、再倒入玉米稀糊，半盖锅盖滚15分钟。 6、吃的时候现喝现舀。 关火盖上盖子就可以。 温馨提示:在喝黑米玉米粥时，如果觉得粥没有什么味道，可以在粥里加一些白糖或者是蜂蜜。在合适的时候也可以准备一些清淡可口的小菜，再合适不过了。 篇二 : 小米玉米粥,小米玉米粥的做法,小米玉米粥的家常做法 小米玉米粥，简单的用料，简单的做法，却是不简单的营养～ 小米 :150克 玉米碎 :80克 水 :适量 准备小米和玉米碎。 [) 将小米和玉米碎淘洗干净。 将小米和玉米碎放锅内，加水。 将锅放炉上开大火煮。 煮开后，转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠。 营养的小米玉米出锅了，按自已的喜好放进冰糖，开喝吧。 小米玉米粥号称“黄金搭档” 小米粥的作用不亚于开胃菜.《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”.而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴,健胃除湿,和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它.有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食,防止反胃,呕吐的功效.并且小米含铁量特高. 小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7% ，脂肪3.0%-4.6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。 每100克 小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。 中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。 篇三 : 玉米粥,玉米粥的做法,玉米粥的家常做法 玉米面 :100克 黄豆粉 :15克 水 :适量 在水快要煮开的时候，加入玉米及黄豆粉一起煮成粥状，趁微温时服用。 (] 用法:每日1-3次。