体内湿气怎样去除

体内湿气怎样去除 如何判断自己身体是否有湿,如何祛湿,网上看到一篇文章～觉得很好～自己也试了试～感觉有效果～很契合当代人的体质～转过来供养大家。 有句古话叫:“千寒易除～一湿难去。湿性黏浊～如油入面。”湿与寒 湿热～与风在一起叫风湿～与暑在一起就在一起叫寒湿～与热在一起叫 是暑湿。湿邪不去～吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒～隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病～甚至恶性肿瘤～其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 1800多年前～东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说:“身大热～反欲得衣者～寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高～身上反而感觉寒冷想多穿衣服～明体内寒气很重～寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧～会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。,我们不都是这样做的吗,, 张仲景是《伤寒论》的作者～在他那个时代人们忍饥受冻～疾病以寒邪为主～用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变～单纯的伤寒已经很少见了～反而是外寒跟内热交织在一起～形成了湿邪。真正的寒症并不多见～主要是以湿邪为主。湿为阴邪～遏伤阳气～阻碍气机。换句话说～阳虚的时代是湿邪在作祟。 有一个奇怪的现象～就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人～夏天反而比比皆是。 现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中～对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内,冬天烧暖气～穿件单衣还冒汗～阳气外越～藏不住精气。,冬不藏精～春必病温,人体在这种环境的状态下最容易生病～皮肤开合的功能下降～抵御病邪的能力越来越差了～极容易导致体内湿邪堆积～造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害～比寒邪还要大。 酷暑时节～人们贪图冷气～爱喝冷饮～爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚～从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知～为贪图这一时之快～同时也将湿邪深深地埋在了体内～成为困扰我们健康的一个大大的隐患。 每年七八月份叫长夏～此时湿气当令～人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”～而脾为至阴之脏～喜燥恶湿～所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛～就容易损伤脾脏。同时～脾主运化水液～它的特点是阳气易衰～阴气易盛～湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳～而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。 还有的人喜欢吃猪肉～猪肉性味咸寒助痰～肉吃多了也能导致痰湿～如果感觉体内湿重～最好坚持吃一段时间的素食,长期吃电饭煲煲的大米饭～也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后～再喝小米粥来补补脾胃～久之脾健～湿自化。 自我诊断体内是否有湿的方法 起床时——看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳～头发昏～打不起精神来～或是像穿了件湿衣服一样～浑身不清爽～人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时——看大便 清晨方便后～可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了～一箱水还冲不净。不方便观察马桶的～也可以观察手纸～正常的话一两张纸就够了～如果三五张纸反复擦也擦不净～,这就是问诊单上为什么要问大便的原因,也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的～但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下～大便的颜色发青～溏软不成形～,这是脾虚的重要标志～很多人都有,总有排不净的感觉。时间长了～宿便产生的毒素积留在体内～则百病丛生。 洗漱时——看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了～刷牙前我们不妨抽出几秒钟～对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗～又为脾之外候”～舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽～舌面有一层舌苔～薄白而清静～干湿适中～不滑不燥。如果舌头达不到这些指标～那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚～看起来滑而湿润～则说明体内有寒,如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻～则说明体内有湿热,如果舌质赤红无苔～则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 除了以上主要的三点～还有两个判别方法: 第一～看早上起来刷牙的时候～恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心～嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉～即使有吐痰～也只是一点。第二～早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征～顺便说一个祛湿的妙法～就是点揉承山穴。 ,还有三阴交 ～阴凌泉 都很有用～最好用艾灸, 刚才找了一下～这篇文章的作者叫武国忠～我在电视上面见到过～大家有兴趣可以搜索他的博客 如果世上有一种药～又能当饭吃～还能当茶喝～不仅美味养人～还能让全家人百病不生～您愿意一试吗, 它们一是薏米～一是红豆。这两种东西～不需按什么比例～每次一样抓一把～洗干净后放在锅里面加水熬～熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。 熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬～红豆也很硬～如果放在锅里一直熬～大概熬一个多小时还不烂～很浪费火或者电～而且搞不好还会把水烧干～造成糊底。我建议的方法有两种:第一种方法是在锅里加进去足够的水～烧开后熄火～让薏米和红豆在锅里闷半个小时～再开火～烧开后再闷半个小时～红豆粥就煮成了。第二种方法更简单～就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净～把薏米和红豆放在里面～再倒进去开水～塞紧瓶头闷着～每天晚上这样弄好～早晨起来就是粥了～正好当早餐喝。这是非常省事的～也最节省能源的～不用再熬了。 薏米红豆粥有个好处～就是怎么熬都不会发黏发稠～底下总是熬烂了的红豆和薏米～上面是淡红色的汤～而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候～水放得多一些～这些汤就够我们喝半天了～正好可以当茶喝。如果是夏天～上午就得争取把它喝完～因为到下午喝就会变味了。 至于功效～那真是非同小可。薏米～在中药里称“薏苡仁”～《神农本草经》将其列为上品～它可以治湿痹～利肠胃～消水肿～健脾益胃～久服轻身益气。红豆～在中药里称作“赤小豆”～也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效～因为它是红色的～红色入心～因此它还能补心。现代人精神压力大～心气虚～饮食不节～运动量少～脾虚湿盛。既要祛湿～又要补心～还要健脾胃～非薏米和红豆莫属。将其熬成粥～意在使其有效成分充分为人体吸收～同时也不给脾胃造成任何负担。 关于薏米和红豆的“消肿”作用～也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人～10个里面起码有5，6个身体发福～这也是肿～叫做体态臃肿。在中医看来～肥胖也好～水肿也好～都意味着体内有湿。水液不能随气血流动～滞留在人体细胞之间～使人体迅速膨胀起来。水肿如此～肥胖也是如此～只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液～也就能消肿。所以～治疗水肿必用红豆～而实践～薏米红豆粥具有良好的减肥功效～既能减肥～又不伤身体～尤其是对于中老年肥胖者～效果尤其好。 经常有人问:“为什么薏米红豆粥煮不成黏稠状呢,”还有人对我说:“我在熬薏米红豆粥的时候～加了一小把大米～结果粥就熬稠了～味道那叫一个美啊:” 我说:“千万不能加大米进去:”为什么,因为大米长在水里～含有湿气～湿性黏稠～所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的～本身不含湿～所以它们怎么熬都不稠～汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质～来把人体的湿给除掉～一旦加进去大米～就等于加进去了湿气～所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了～但对于养生来说并非好事～就因为那一把大米～所有的红豆、薏米就都白费了～功效全无。 平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人～往往脸上没有血色～精神也不够充沛～甚至心悸、贪睡～感觉头重如裹～心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现～可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆 甘温～能开胃健脾、安神补血～能振奋心阳～温补心气～使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者～也很适合中老年人。 年轻人容易出现烦躁、失眠～或者脸上起红疹、痘痘～这都是心火过旺、湿热内扰所致～可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮～或者两种都加。 百合能润肺、养颜～又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火～同时又能健脾、补肾～但是莲子稍有滞涩作用～身体比较瘦弱的人可以用～但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。 用莲子的时候～要去掉里面的心。当然～如果嫌这个粥没有什么味道～还可以加点冰糖。在各类糖中～只有冰糖是凉性的～能清心火。 如果着凉感冒了～或是体内有寒～胃中寒痛～食欲不佳～可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温～能温中驱寒～健脾和胃。注意～生姜不可多放～多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品～那就只能放红糖了～红糖也是性温的。 值得一提的是～妇女产后的保养时～喝这个粥要去掉薏米～可在其中再加点大枣～大枣能温中、健脾、养血～是非常适宜的。 肾虚的人～可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾～而豆的形状也跟肾十分相似～是补肾的佳品。 现在人们常说的脚气病～是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆～食其粥～同时用熬出来的汤洗脚。内外同治～效果甚佳。 如果咳嗽～还可以把生梨去皮去核切成1，2厘米见方的小块儿～加入薏米红豆粥中同煮～可以润肺、化痰、止渴。 山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”～有时候～它比人参的补益作用还大～它是补脾胃的圣品～而且能强肾固精～润肺益气。南瓜能补中益气～还能消炎、止痛、杀虫、解毒～对保护胰脏、预防糖尿病来说～是非常好的东西。 除了红豆薏米粥～大家还可以多了解各种食物的性、味～举一反三～自己进行加减～组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样～食物才能真正成为养生的佳品。 神色晦暗、精神不足～甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆 烦躁失眠～或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜 肾虚:薏米红豆加黑豆 脚气:薏米红豆加黄豆 咳嗽:意米红豆加梨 食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药 泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜 体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实 孕妇:减薏米～加少量黄芪、党参 产妇:减薏米～加大枣、小米、红糖 薏米红豆粥加减简表 主症 主方 兼症 加减 体内有湿～舌薏米、红豆神色晦暗～精神不足～甚至心悸、贪睡～加桂圆 腻～大便不成等分～加水心中空虚 形～或身重体熬粥～取其烦躁失眠～或者脸上起红疹、痘痘 加百合、莲子 酸无力～或关汤作茶饮～ 胃中寒痛～食欲不佳～怕冷 加生姜 节不利～或口余者为粥～ 淡乏味而腻～食用。 肾虚 加黑豆 或腹胀头痛～脚气 加黄豆 或体胖痰多～ 咳嗽 加梨 或手、足、面 部易生癣、食欲不振～身体羸瘦 加山药 痘„„ 泄泻～腹痛～糖尿病 加南瓜 体虚、早泄、遗精、夜尿过多 加芡实 孕妇 减薏米～加其他 产妇 减薏米～加大枣、红 糖等