减肥方法排行榜

减肥方法排行榜 减肥方法排行榜:2013年减肥方法排行榜八强～～ 导读:2013年减肥方法排行榜八强包括:瑜伽减肥、运动减肥、饮食减肥、茶疗减肥、手术减肥、按摩减肥...等～ 以下是2013年减肥方法排行榜八强，需减肥的MM可不要错过哦。 2013年减肥方法排行一:瑜伽减肥 每天花半个小时练瑜伽就足以达到减肥效果，用时少，动 作简单(避免危险动作)，在家或者办公室都可以练，效 果好，是多数减肥人士选择的减肥方式。 2013年减肥方法排行二:运动减肥 运动减肥是个很健康，又有效的减肥方法。每天清晨或傍 晚花上半小时做下有氧呼吸运动，在室外可以选择慢跑， 在室内可以选择做俯卧撑、仰卧起坐等运动，均能达到很 好的减肥作用。最主要的是做完运动不要忘记放松活动，如跑完步可以用一定力度拍打双腿，不然有可能变成肌肉腿。 2013年减肥方法排行三:饮食减肥 想要在饮食方面取得减肥效果，就必须持之以恒，不能一 天吃斋，三天吃肉。饮食减肥最注重饮食平衡，清淡起来 不能只吃蔬果类，还要不忘吃点肉类，如鱼类和家禽，否 则减肥虽有点见效但影响身体健康。 2013年减肥方法排行四:茶疗减肥 茶疗能够帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神，对于女性来说，不但能排毒养颜，消脂瘦身，还有抗氧化、抗衰老的效果。古方qiao 克茶，芝元 堂古方 茶疗配方，能帮助激活分解酶，分解顽固的脂肪细胞，将其转化成能量消耗掉，或者是以排汗、排尿的方式将其排出体外。减重塑身的同时还可以滋养肌肤。 2013年减肥方法排行五:手术减肥 在医院做整形手术可以达到减肥效果，可以瘦腿瘦腰瘦脸 ，但大家都知道，面部整容都可以毁容致死更何况对身体 整形呢,所以要手术减肥一定要到正规医院，找专业的医 生，这样，才能美丽一身，一生美丽嘛。 2013年减肥方法排行六:按摩减肥 按摩能够扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，故可以很好达到减肥效果，用适当的按摩方法按摩腿部、手部和脸部达到的减肥效果是最明显的。 2013年减肥方法排行七:音乐减肥 美国保健专家研究发现，进食时听轻音乐有助于减肥的功效。你也可以利用几分钟的时间随着音乐做一些音乐减肥操，不仅可以放松心情减轻压力，又可以减肥，不是一举两得吗, 2013年减肥方法排行八:意念减肥 意念减肥就是心理暗示减肥，通过写减肥目标、想象、找出减肥失败原因、记下每天饮食、与正确的人做正确的事的方法，暗示自己能够坚持锻炼努力减肥。 夏日是减肥最好的季节，赶快用上面的减肥方法试试吧，打造迷人身材就是那么简单～