经常泡脚好处多教您泡脚强身秘诀.doc

经常泡脚好处多教您泡脚强身秘诀.doc 好好养育我们的根―――天天泡脚法 建议朋友们一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。只要天天坚持，仅泡脚这一项保健就能使你多活10年。 1. 泡脚要用桶来泡，木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果做得高一皯，像桶一样深，那就更好了。 2. 泡脚的时间 一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眼。蛤如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4—5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。 每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。 孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时，感冒时要泡出汗为止。 3、泡脚水的温度 视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。 4、为什么有的人泡脚时不易出汗, 长年坚持泡脚的人都不存在这个问，只有那些才开始泡脚的人才会有这种情况，原因还是体内寒湿重。只要坚持泡脚，慢慢排掉身体内的寒湿，就会很容易出汗了。 5、为什么有的人泡脚后身体会出现不适, 有的人泡脚时间一长就会出现胸闷，头晕的现象，是由于水温过高，易使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，以致心，脑肾等重要器官供血不足。出现这种情况的人基本上都是气血两亏的病人，这样的人不但会引起不适，洗澡更会引起不适。因为身体内的血少，血液跑到双脚的多了，主要脏器就缺血，遇到这类病人，我会告诉他们，的时间要少一些，同时要注意食疗，多吃补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。听了我的嘱咐的人，在增加营养的的同时配合泡脚，坚持半个月至一个月下来，再泡脚时就不会出现胸闷、头晕的现象了，这时再慢慢增加泡脚的时间及温度，泡到全身微微出汗时就可以了。 6、糖尿病人应该怎样泡脚, 我会说，在泡脚后再搓脚心，每只脚100下，这样处理后，血糖就不会再因为泡脚而升高了。 7、泡脚的水中需要加东西吗, 最好不要在泡脚的水中随便加东西，因为由于热力的作用，泡脚用的药物是很容易吸收的。身体内寒气重时可以加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加1,2次，艾叶加一小把就可以了。记住，千万不能在泡脚 的水中经常加盐，那样会伤肾，容易 引起全身浮肿，在我的病人中已有很多因看一些保健报刊上推荐以后用盐水泡脚而引起的全身浮肿、内分泌紊乱及原有的肾病加重的。 脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋，能杀菌、止痒。 能坚持长年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了，别老想着加各种的中药，如不适合你身体的状况，反而会适得其反。 8、其他保健方法是否可以在泡脚时一同使用, 在泡脚的桶中铺上些鹅卵石，一边泡，一边踏石子按摩，效果自然好，但只限于年轻人，老人不适合。 颈椎不好的人，泡脚的同时最好将双手也一起泡，对治疗颈椎很有好处。 我经过多年临床观察发现，只要是长年坚持泡脚的求知欲，都 没有的心脑血管病的现， 也没有人患癌症。所以，每天坚持泡脚，让血液循环加快，身体内所有的寒凉就能及时排出，每天让经络活起来，畅通起来，再配合食疗补足气血，人就没有理由生病。 9、小孩子只有在受凉感冒时，才有必要。 10、泡脚可以治疗眼圈发黑吗, 此方法可以治疗睡眼不足引起的黑眼圈只适合肝火旺，年纪轻的朋友，而女士、体弱多病的人和老人患了失眠，只有食疗配合泡脚，睡眠才会有改善。 11、泡脚后为什么头上不出汗而身上出, 上身出汗代表气虚，下身出汗代表肾寒、