[养生][生活指导]5分钟穴位按摩可改善身体问题_3380

[养生][生活指导]5分钟穴位按摩可改善身体问题_3380 健康大全 题目:[养生][生活指导]5分钟穴位按摩可 改善身体问题 编辑:小小 身体总是有这样那样的不适～有很大一部可能是现代人肆意使用自己的身体导致的～但是随着年纪渐渐大身体的健康状况就会因为年轻时候的不爱惜而出现问题～因此在身体还听自己使唤的时候我们需要好好地对待自己的身体～每天只需五分钟就足够了～还能轻松消除身体疼痛。 烦 躁 症状:事情多、任务重时～容易气血上涌～明明知道此刻需要平心静气～却越想越着急。 方法:宣泄。选择你爱听的音乐～随着音乐的节奏～用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心～“十宣”穴位于此处～可宣泄心中郁结之气。 头 痛 症状:头部某点疼痛～类似脉搏跳动。做事没精神～思维迟钝。 方法:偏头痛～多半有气郁积在心。在同侧找到痛点～用拇指轻揉～疼痛处多有结节～可揉开。也可揉搓外关穴治疗。 胃 酸 症状:吃饭不规律～导致胃不舒服～很饿却不想吃～胃酸较多。 方法:取坐姿～全掌用力摩擦大腿正上面～由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟。以打嗝为佳～这部位许多穴位可调节胃的功能。 掉 发 症状:大把掉发～发色干枯～毫无光泽。 方法:用手指肚敲打头部～又称“鸣天鼓”～可健脑护发。还可用手指肚梳头养发～每次只需两分钟～一天两次～坚持两周～就会有效。 乳腺增生 症状:大多年轻白领女性患有不同程度的乳腺增生。 方法:可敲打经络～尤其是“胆经”。用指节由大腿外侧腰下方～一直敲打到小腿外脚踝上方。每天不定时敲打3分钟。 便 秘 症状:大便干燥～排便不畅～会造成小腹赘肉、肤色不均。 方法:用“推腹法”可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐～再从两侧从上往下推。～每晚五分钟。严重者可于起床前再推一次。 时差混乱 症状:白天犯困～效率极低～越晚越精神。晚上无法入睡～熬到凌晨;早上起不来。 方法:“金鸡独立”能静心～身心俱调。抬一足直立～站稳后闭眼睛。每天坚持练习几分钟～一周后～“时差”就倒过来了。 虚 胖 症状:整体不胖～局部臃肿～尤其是大腿、臀部和腰部～由于加班、疲劳、懒惰等原因～无法按时运动。 方法:消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺～用空拳敲打腰侧赘肉～每次三百下。减腿和臀部赘肉～可跪地板上爬～坚持一月～效果明显。 视力下降 症状:由于常盯电脑～看东西模糊～眼睛干涩发痒～眼里有血丝。 方法:耳垂上戴耳环的小孔～是“明目穴”～平常多用手指揉捏此穴～每次两分钟～揉时要闭眼睛。