康复训练 脚-踝训练

康复训练 脚-踝训练 / 长坐式（腿部伸直，坐在床上，上身略 向后倾，双手为身体提供支撑）踝部内 翻训练。使患者处于长坐式坐姿，将训 练带缠在脚上。向内翻转健肢一侧的脚 （内翻）。不要向外旋转膝部。 / 长坐式（腿部伸直，坐在床上，上身略 向后倾，双手为身体提供支撑）踝部外 翻训练。使患者处于长坐式坐姿，将训 练带缠在脚部外侧，用另一只脚固定。 向外翻转健肢一侧的脚（外翻）。不要 向外旋转膝部。 1 / 踝部PNF（本体感觉神经肌肉促进疗 法）D1斜角弯曲训练（开始姿势）。坐 在床上，腿部伸直，使患者处于足底曲、 外翻和旋前的开始姿势。 踝部PNF（本体感觉神经肌肉促进疗 法）D1斜角弯曲训练。在承受弹性阻 力的情况下，做（脚）背屈、内翻和旋 后（反掌）动作。不要让膝部向内旋转。 踝部PNF（本体感觉神经肌肉促进疗 法）D2斜角弯曲训练（开始姿势）。坐 在床上，腿部伸直，，使患者处于足底 曲、内翻和旋后（反掌）的开始姿势。 2 踝部PNF（本体感觉神经肌肉促进疗 法）D2斜角弯曲训练。在承受弹性阻 力的情况下，做（脚）背屈、内翻和旋 前动作。不要让膝部向外旋转。 / 长坐式踝部背屈训练。让患者处于长坐 式坐姿，将训练带套在脚背上。保持膝 部伸展，脚部向上弯曲（脚背屈）。 坐式踝背屈训练。坐姿，将训练带套在 脚背上。将训练带的另一端绑在另一只 脚上。向上抬起患侧的脚（脚背屈）。 3 腓肠肌和比目鱼肌收缩舒张训练。将训 练带套在一只脚上。先让脚部处于自然 姿势，足底曲。弯曲膝部来隔离比目鱼 肌；伸展膝部来隔离腓肠肌。 踝部背屈训练（结束姿势）。向头部拉 动脚的前部，使脚尖向上。 踝部背屈训练（结束姿势）。坐在椅子 上，膝部完全伸展，踝部靠在地面上， 将训练带固定在踝部前方。将训练带套 在脚尖周围和正在训练的脚的脚底圆 形部位。 4 踝部背屈训练（训练胫前肌）。坐姿， 一脚放在矮凳上。将训练带系在固定物 体上，然后套在脚上。在承受弹性阻力 的情况下踝部背屈，并保持不动。返回 开始姿势。提示：把脚尖向鼻子方向拉。 / 长坐式踝部足底曲训练（训练腓肠肌）。先处于长坐式坐姿，将训 练带套在脚的上前方。保持膝部伸展，向下压脚（足底曲）。 坐式踝部足底曲训练（训练比目鱼肌）。坐姿，将训练带套在脚底。 双手抓住训练带的两端。向下蹬患侧的脚（足底曲）。 5 踝部足底曲训练（训练腓肠肌）。坐姿，双脚下放置矮凳提供支撑。 将弹性训练带套在脚底的圆形部位。踝部足底弯曲并保持不动。返 回开始姿势。提示：让腓肠肌用力。 小腿上提（蹬起脚尖）训练（开始姿势）。站姿，将训练带中央踩 在脚底圆型部位。双手抓住训练带两端，保持双肘伸直。 小腿上提（蹬起脚尖）训练（结束姿势）。提起脚跟，越高越好。 不要通过拉动手臂来拉伸训练管。变动：偶尔可利用单腿进行训练， 可使用椅子或桌子提供支撑。 6