1产后吃什么补血效果最好？特色食疗呵护母婴健康

1产后吃什么补血效果最好？特色食疗呵护母婴健康 产后吃什么补血效果最好,特色食疗呵护母婴健康 花漾初蕊女性健康网 怀胎十月～一朝分娩。宝宝终于出世了～妈妈们虽辛苦～却更觉幸福。这个时期妈妈和宝宝都急需全面的营养供应～怎样科学合理的安排产妇的一日三餐呢,看看下面为您准备的这些特色的食疗吧。 —月母鸡 原料:小母鸡1只,约1000g,姜10g～精盐2g～葱段、料酒各50g～胡椒粉1g～化猪油25g～汤3000g 作法: 1(宰后去毛、内脏及骨～剁成3见方的鸡块～放入开汤锅内氽～去血水～捞出。 2(炒锅洗净～烧热～下化猪油～烧至六分热时放入姜葱～炒出香味后～再下鸡块～炒一下～烹入料酒～随即掺汤3000g～下盐、胡 椒粉～旺火烧至汤汁成白色时～拣去姜、葱～再移上小火烧。上菜时～盛入碗内上桌便可食用。 友情提示: 鸡是产后“月母”最常用食物～因其具有养五脏、益精髓、补气血、健憎恶爱好、长肌肉等多种功能～含有富厚氨基酸～而其它营养成份亦较富厚～对于雌体复旧及乳汁丰沛确有良好的效用。 苹果木耳鸡汤 功效:润肺养肤、补血(去除皮肤暗沉。 材料:苹果1个～银耳5朵～鸡腿2个～盐2小匙 做法: 1.苹果削皮(去籽洗净切块。 2.银耳泡软洗净去蒂～撕成小块。 3.鸡腿剁块～洗净后放热水中汆烫再捞起沥干。 4.将鸡腿、苹果、银耳放锅中加适量水大火煮开后转小火慢炖约25分钟。 5.加少量盐调味。 用餐提示: 因苹果中富含鞣酸～与蛋白质结合后会变成鞣酸蛋白质～减慢肠蠕动(延长粪便在肠道内的滞留时间(所以便秘的人不宜常吃苹果。 猪蹄汤 此汤含有富厚的优质氨基酸、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维他命～是产妇下奶佳品。 原料: 猪蹄、猪排骨、鸡骨架共1500克～白菜适量～海米少许～盐、味精、料酒、姜片、葱花、花椒各少许。 制作: 1、 将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净～放火锅内～加水烧开～撇去浮沫～放入葱花、姜片、花椒、料酒～用急火连续煮2-3小时 ～直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头。 2、 将浸泡好的海米放入汤锅内～把白菜切成小块～也放入锅内～ 用旺火翻煮～加盐、味精～搅匀即成。 特点: 此汤光彩敞亮～鲜味诱人。 女性缩阴选择最好的缩阴产品-花漾初蕊～花漾初蕊关爱女性私处健康。 沙茶韭菜煮鸭血 功效:保暖健胃、补血清热～可预防和治疗缺铁性贫血～贫血人士常服用此汤可气血双补～增强体力。 材料:鸭血1条(约500克)～酸菜2片～韭菜1小把～红辣椒丝少许 调味料:高汤6碗、盐适量、沙茶酱2大匙 做法: 1.鸭血切除有泡沫部分～改刀切片(用开水氽烫后捞出。 2.酸菜切丝～韭菜切段。 3.酸菜丝放入高汤内先煮～再放入鸭血煮熟后～加盐调味。 4.放入韭菜即熄火～加沙茶酱调味～撒上些许红辣椒丝即成 用餐提示: 韭菜不宜与白酒同食。白酒含有大量乙醇～极具刺激性～能扩张血管(加快血流速度(属大热之物～韭菜也是辛温之物。二者同食(使 火气更盛～对人体不利。两者同食还会引起肠道疾病。 番茄卷心菜牛肉 卷心菜含有多种人的身体必需氨基酸、维他命C、维他命U、胡萝卜素、维他命B1、维他命B2、尼克酸、氨基酸、脂肪、粗纤维、丙醇二酸、钾、钙等～具有帮助五脏、调六腑填脑髓等功效。 番茄富含维他命～尤其是维他命C。具有清热解毒、溶血、平肝、健胃消食、生津止渴的效用。 此菜具有健脾开胃、活血化淤、调理气血、生津止泻的效用～适于产妇食用。 原料: 牛肉250克～番茄、卷心菜各150克～料酒3克～精盐4克～味 精1克～猪油10克。 制作: 1、番茄洗净～切成方块,卷心菜择洗干净～切成薄片,牛肉洗净～切成薄片。 2、锅置火上～放入牛肉～加清水至没过牛肉为度～旺火烧开～将浮沫撇去～然后放入猪油、料酒～烧至牛肉快熟时～再将番茄、卷心菜倒入锅中～炖至菜熟～加入精盐、味精～再略炖片刻～便可食用。 特点: 清淡～味鲜美可口。 小米龙眼粥 龙眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、氨基酸、维他命C、维他命D、维他命A等。具有养血心神安定、补虚长智等功效。 小米营养富厚～含氨基酸、脂肪、小粉、烟酸、钙、磷、铁及维他命B1、维他命B2等。煮粥食用有益丹田、补虚损、开肠胃之功效。 龙眼、小米相合熬煮成粥～补血效用更强～产妇食用有帮助健身。 原料: 龙眼肉30克～小米100克～红糖少许。 制作: 1、小米淘洗干净～龙眼肉洗一下。 2、将锅置火上～放入适量清水、小米、龙眼肉～先用旺火煮沸～后改用文火煮至粥熟～调入红糖便可食用。 特点:甜香可口。 六大功效让您越变越美丽 洁阴缩阴 快速强力收阴缩阴～促进血液循环和细胞再生～使阴道弹力纤维和横纹皱壁恢复到正常的状态,彻底改善女性婚后产后阴道宽松症状和敏感度降低引起的性冷淡～重现少女般紧窄状态～长期使用紧窄不反弹。 香体润肤 蕴含丰富的玫瑰精华～滋润阴道壁细胞～常用可白嫩肌肤～调养气血～体发玫瑰花香～淡雅宜人。 消除炎症 能有效的预防和辅助治疗阴道炎、宫颈糜烂、白带恶臭、盆腔炎、腹腔炎、以及由于真菌感染的性病和慢性妇科疾病。 清除瘀毒 含有抗菌天然素～及多种性传播疾病的病原体有明显的杀灭作用。深层清理阴道内部～促进阴道内活细胞快速生成～消除真菌病毒感染源～彻底使女性生殖器官内全面清洁环保。 养巢护宫 刺激子宫内壁细胞再生～增强子宫内壁弹性～激活子宫免疫系统～使女性子宫恢复年轻态。 美容祛斑 合理调节气血,活血化淤～疏通经络～改善盆腔慢性淤血～平衡内分泌～延缓衰老～科学的解决经期痛经、腰酸腿软～月经周期不正常等现象和面部灰暗、顽固色斑等皮肤问题。长期使用可使皮肤恢复细腻、光滑、白皙、弹性十足的年轻态～焕发青春的女性风采。