单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案[教材]

单个军人队列动作-立正、稍息、跨立[教材] 批准人: 年 月 日 立正、跨立、稍息组训 作业提要 课 目:立正、跨立、稍息 目 的:通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动 作要领和组织训练的方法。 内 容: 一、立正 二、跨立 三、稍息 重 点:第一个内容 难 点:第二个内容 时 间:X分钟 方 法:理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 地 点:,操场 要 求:一、 二、 三、 器材保障:,略, 作业进程 作业准备―――――――――――――――――――――X分钟 1、整齐报数、清点人数、整理着装、向在场的首长。 2、宣布作业提要 3、理论提示 作业实施―――――――――――――――――――――XX分钟 第一个训练内容:立正 ,一,讲解示范 同志们～立正是军人的基本姿态～是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合～均应当自行立正。 口令:立正,边讲边做, 要领:两脚跟靠拢并齐～两脚尖向外分开约60度,两腿挺直,小腹微收～自然挺胸,上体正直～微向前倾,两肩要平～稍向后张,两臂下垂自然伸直～手指并拢自然微曲～拇指尖贴于食指的第二节～中指贴于裤缝,头要正～颈要直～口要闭～下颌微收～两眼向前平视稍高。 动作要点:三挺、两收、一顶、一睁、八股劲 三挺:挺膝、挺胸、挺颈 两收:收小腹、收下颌 一顶:头向上顶 一睁:两眼睁大有神 八股劲:?两脚跟向下的蹬劲,?两膝向后的绷劲,?臀部和小腹的收劲,?胸部向前上方的挺劲,?两肩向后下的张劲,?颈部向后的挺劲,?眼睛睁劲,?头部向上的顶劲。 易犯的问题及纠正的方法: 1、身体重心前倾过大或后仰 纠正的方法:上体正直～微向前倾～身体重心垂直于两脚形成的等边三角形的中心。 2、头不正、身体不正 纠正的方法:两人互相纠正或借助军容镜纠正。 3、两腿挺不直～未夹紧～有空隙～腿部及臀部肌肉松弛。 纠正的方法:两脚跟靠拢～膝盖后绷～两腿夹紧～收提臀部。 4、颈部未挺直～没有收下颌 纠正的方法:颈部挺起～下颌回收～头正直向上顶～使颈部紧贴后衣领。 5、两臂弯曲 纠正的方法:两臂自然伸直～中指贴于裤缝。 ,二,组织练习的方法 1、全班集体练习。 2、分组练习。 3、逐个纠正。 ,三,小结讲评 1、讲评作业情况。 2、指出存在的问题及克服的方法。 3、明确努力方向。 第二个训练内容:跨立 ,一,讲解示范 跨立即跨步站立～主要用于军体操、执勤或舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。 口令:跨立 要领:左脚向左跨出约一脚之长～两腿挺直～上体保持立正姿势～身体重心落于两脚之间。两手后背～左手握右手腕～拇指根部与外腰带下沿,内腰带上沿,同高,右手手指并拢自然弯曲～手心向后。携枪时不背手。 动作要点:跨脚背手快～距离位置准～军姿保持好 易犯的问题及纠正的方法: 1、跨立时不能做到“两个同时” 纠正的方法:跨出或收回脚与两手动作要同时起动或停止,身体重心的移动与跨出或收回脚要同时起落～做到动作协调。 2、跨脚距离过大或过小 纠正的方法:右脚尖向左自行检查或划脚线反复练习～两脚内侧约与肩同宽。 3、两手后背位置不准 纠正的方法:后背时～左手拇指跟部与外腰带下沿同高,不扎外腰带同内腰带上沿同高,。 ,二,组织练习 1、个人体会。 2、分组练习。 3、全班集体练习。 ,三,小结讲评,视情况进行具体小结, 第三个训练内容:稍息 ,一,讲解示范 稍息是队列中的常用动作～多与立正互换。 口令:稍息 要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二～两腿自然伸直～上体保持立正姿势～身体重心大部分落于右脚。携枪,筒、炮,时～携带的方法不变～其余动作同徒手。稍息过久～可以自行换脚。 动作要点:要做到“两快、两准、一稳”两快即:左脚伸出和收脚要快～两准即:出脚方向要准和出脚距离要准,一稳即:做动作时～上体要稳～保持立正姿势。 易犯的问题及纠正的方法: 1、出脚动作慢～弯腿、胯部动作过大或弓膝盖。 纠正的方法:保持好立正姿势～收腹提臀～身体重心大部分落于右脚～腿要伸直～绷脚面脚尖适当用力迅速伸出。 2、出脚后距离过大或过小～上体后仰。 纠正的方法:画出脚标线、反复练习～上体保持立正～腰部用力挺直。 3、收脚后两脚夹角过大或过小 纠正的方法:可画等边三角形～反复练习。 ,二,组织练习 1、个人体会。 2、分组练习。 3、全班集体练习。 ,三,小结讲评,视情况进行具体小结, 作业讲评………………………………X分钟 1、重述课目、目的、内容、训练重点。 2、训练情况～扬好人好事。 3、指出问题及解决办法。 4、布置课后练习内容。