体育课身体素质练习教案

体育课身体素质练习教案 体育课素质练习教案 日期:2013年 12月3 日 班级 七年级 项目 素质 周次 节次七 执教 教材 1、恢复性身体素质练习 2、体育游戏 1、使学生能掌握往素质训练的方法 目 2、发展学生的耐力、速度和力量 标 3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。 动作到位，呼吸和动作相互协调 难点 重点 有节奏的进行练习 运动量 结构 课的内容 组织 教法 要求 t n 组织:* * * * * * * * * * * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 0 1、体育委员集合整队，报告人数 0 0 0 0 0 0 0 0 学生 开始2、师生相互问好 1′ 部分 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生 教师 要求:集合整队“快、静、齐” 5圈 1、热身跑 组织:一路纵队 要求:间隔一米五，前后对齐 2、徒手操: 组织:四列横队，成体操队形散开 a、扩胸运动 b、体转运动 4×8教法:教师领做，学生模仿 c、腹背运动 d、弓步压腿 拍 要求:1、动作正确，大方舒展 e、侧压腿 f、膝关节运动 5~ 2、动作有力度，有节奏 g、手腕脚踝运动 6′ 3、练习认真，动作协调 准 3、辅助性练习: 1 组织:同上 备 a、单腿跳接抱膝跳 分 30″要求:胳膊前后摆动，大臂和小臂固部 ×2定夹角90?左右 分 组 b、柔韧练习 要求:用手掌触地，腿不弯曲 2 分 30次 c、高抬腿练习 ×2要求:练习时，重心高，大腿抬置水 组 平，大小腿折叠，身体直立 组织: 基 间距15米 本 1、折返跑 要求:1、以最大步幅，最少次数跨过部 规定距离 2、做时，后蹬腿稍作停留 分 2组 3、要协调摆臂 2、行进间高抬腿 要求:1双手固定在腰部，手端平，要 用腿去碰手 2抬起的腿要大小腿折叠 2组 3行进间有节奏感，身体保持直立 3、前踢跑 要求:1抬腿时大小腿折叠，下落时小 腿往前伸(或甩) 3组 2身体稍后仰，重心高 3双臂协调摆动 4、跨大步(后蹬跑) 要求:1快速完成规定距离 2折返要摸线 3组 3折返要迅速完成 二、体育游戏:贴烧饼 组织:男女生分成两队围成圈 * * 教法:教师讲解游戏规则及方法 * * 要求:注意安全，贴人时只能贴前面 * * 不得拉拽被贴人 * * * * * * 1、放松活动 22×8组织:成四列横队 结 2、教师点评，总结本课的好处和分 拍 要求: 束 不足之处 1、充分放松 部 3收拾器材 2、注意听讲 分 4宣布下课 3、体育委员及时收器材 课 场地秒一块 后 器材 哨子一个 反 馈 ---------------------------------------------------------------精品范文 ------------------------------------------------------------- 精品范文 3 / 3