什么是气虚血虚阴虚阳虚

什么是气虚血虚阴虚阳虚 血虚,阴虚,阳虚四种类型; 体虚分为气虚,血虚,阴虚,阳虚四种类型; 一,体虚分为气虚, 1,气虚:气虚之体的主要现为;少气懒言,全身疲倦乏力,声音低沉, 动则气短,易出汗,头晕心悸,面色萎黄,食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫 下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补 气,补气的药物可选用人参,黄芪,党参等. 补气虚食品:牛肉,鸡肉,猪肉,糯米,大豆,白扁豆,大枣,鲫鱼,鲤鱼, 鹌鹑,黄鳝,虾,蘑菇等.可经常交替选服. ,芫荽(香菜), 芜菁(大头菜),胡椒,荜拨,中 气虚忌食物品:山楂,佛手柑,槟榔,大蒜,苤蓝,萝卜缨 指,紫苏叶,薄荷,荷叶; 忌食或少食:荞麦,柚子,柑,金橘,金橘饼,橙子,荸荠,生萝卜,地骷 髅,芥菜,薤白,君达菜,砂仁,菊花,茶叶及烟酒. 相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄; 2,血虚:血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力, 眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期,量少色淡,舌质淡,苔滑少津, 脉细弱等:进补宜采用补血,养血,生血之法,补血的药物可选用当归,阿胶, 熟地,桑椹子等. 补血虚食品:乌骨鸡,黑芝麻,胡桃肉,龙眼肉,鸡肉,猪血,猪肝,红糖, 赤豆等,可经常交替选用: 血虚忌食物品:荸荠,大蒜; 相应膳食:当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露 忌食或少食:海藻,草豆蔻,荷叶,白酒,薄荷,菊花,槟榔,生萝卜等. 3, 阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为;怕热,易怒, 面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心, 二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥, 脉细数等.进补宜采用补阴,滋阴,养阴等法,补阴虚的药物可选用生地,麦冬, 玉竹,珍珠粉,银耳,冬虫夏草,石斛,龟板等. 补阴虚食品:甲鱼,燕窝,百合,鸭肉,黑鱼,海蜇,藕,金针菇,枸杞头, 荸荠,生梨等,可经常交替选服. 阴虚忌食物品:胡椒,肉桂; 忌食或少食:狗肉(脑血管患者禁食),羊肉(肝炎患者禁食),雀肉,海 马,海龙,獐肉,锅巴,炒花生,炒黄豆,炒瓜子,爆米花,荔枝,龙眼肉,佛 手柑,杨梅,大蒜,韭菜,芥菜,辣椒,薤白,生姜,砂仁,荜拨,草豆蔻,花 椒,白豆蔻,大茴香,小茴香,丁香,薄荷,白酒,香烟,红参,肉苁蓉,锁阳 等. 相应膳食:金盆富贵豆腐;怀膳小捆肉;怀菊大枣银耳羹;甲鱼怀牛膝汤; 农夫烤鱼;怀膳一品肘;金盆富贵豆腐;怀山煨土鸡;参药煨乳鸽;何首乌煨猪 肝; 4,阳虚:又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚之体的主要表现为; 除有气虚的表现外,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳 痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等.进补宜补阳, 益阳,温阳.补阳虚的药物可 选用红参,鹿茸,杜仲,虫草,肉桂,海马等. 补阳虚食品:黄牛肉,狗肉,羊肉,牛鞭,海参,淡菜,胡桃肉,桂圆,鹌 鹑,鳗鱼,虾,韭菜,桂皮,茴香等,可经常交替选服. 阳虚忌食物品:鸭肉,兔肉,獭肉(水狗肉),甜瓜; 忌食或少食:鸭血,鸭蛋,阿胶,牛奶,酸奶,甲鱼,螃蟹,田螺,螺蛳, 蚌肉,蚬肉,柿子,柿饼,柚子,柑,香蕉,无花果,西瓜,青苦瓜,地瓜,菜 瓜,生藕,生萝卜,丝瓜,冬瓜,紫菜,地耳,金针菇,草菇,落葵,莼菜,发 菜,君达菜,罗汉果,荸荠,菊花脑,薄荷,金银花,菊花,槐花等. 相应膳食:海马怀补鸡;三鞭怀补凹腰汤;韭菜怀补虾;爆炒腰花;长生煨 老鸭; 5,两虚:体虚者亦常出现两虚之体,两虚之体有以下几种: 气阴两虚:既有气虚又有阴虚,其主要表现为;既有头晕,乏力,腿软等气 虚表现,又有升火,咽干,舌红等阴虚表现,但没有慢性疾病,这种体质称气阴 两虚体质,进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴. 阴阳两虚: 既有阴虚又有阳虚, 称阴阳两虚, 其主要表现为; 既怕冷又怕热, 冬天特别怕冷,夏天又特别怕热,这是阴阳失调或阴阳两虚之体质,进补宜采用 阴阳并补,养阴温阳和滋阴壮阳等补法. 气血两虚:气血两虚一般出现在贫血,白细胞减少症,血小板减少症,大出 血后,妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现, 进补宜采用益气生血,培补气血,气血并补. 相应膳食:气血:鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡; 二, 补气类食物有补益脾气, 肺气, 心气等的作用, 宜于消除或改善气虚证. 这里主要介绍补益脾气的食物.补气类食物在使用时,有时易致气机壅滞,出现 胸闷,腹胀,食欲不振等现象,可适当配用行气类食物如橘皮,砂仁等同用. 马铃薯(洋芋,土豆,山药蛋) 味甘,性平.作用:补气,健脾.宜于脾 虚体弱,食欲不振,消化不良.发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食. 红薯(甘薯,地瓜,番薯)味甘,性平,归脾胃经.作用:补脾胃,益气力, 宽肠胃.宜于脾胃虚弱,形瘦乏力,纳少泄泻.多食易引起反酸烧心,胃肠道胀 气. 香菇 味甘,性平.作用:益胃气,托痘疹.宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦 怠乏力.属于发物,麻疹和皮肤病,过敏性疾病忌食. 山药 味甘,性平,归脾,肺,肾经.作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固 精.宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻.湿盛和气滞胀满者忌食. 栗子 味甘,性温,归脾,胃,肾经.作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止 血.宜于脾虚食少,反胃,泻泄.气滞腹胀者忌食. 红枣(大枣) 味甘,性温,归脾,胃经.作用:补益脾胃,养血安神.宜 于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力.气滞,湿热和便秘者忌食. 鸡肉 味甘,性温,归脾,胃经.作用:补中益气,补精添髓.宜于脾胃虚 弱,疲乏,纳食不香,慢性泄泻.实证,热证,疮疡和痘疹后 忌食. 兔肉 味甘,性凉.作用:补中益气,凉血解毒.宜于脾虚食少,血热便血, 胃热呕吐反胃,肠燥便秘.虚寒,泄泻者忌食. 猪肚(猪胃) 味甘,性温.作用:补益脾胃.宜于虚弱,泄泻,近代用于 胃下垂和消化性溃疡. 牛肚(牛百叶) 味甘,性温.作用:益脾胃,补五脏.宜于病后气虚,脾 胃虚弱,消化不良. 羊肚(羊胃) 味甘,性温.作用:补虚弱,益脾胃.宜于形体瘦弱,脾胃 虚寒. 牛肉 味甘,性平,归脾,胃经.作用:补脾胃,益气血,强筋骨.宜于脾 胃虚弱,食少便稀,中气下陷,慢性泄泻. 桂鱼 味甘,性平,归脾,胃经.作用:补脾胃,益气血.宜于脾胃虚弱, 食欲不振.虚寒证,寒湿证忌食. 泥鳅 味甘,性平,归脾,肺经.作用:补中益气,利水祛湿.宜于中气不 足,泄泻,脱肛. 粳米(大米,硬米) 味甘,性平,归脾,胃经.作用:补中益气,健脾和 胃.宜于中气不足,倦怠乏力,食少便溏,脾胃不和,呕吐,泄泻. 籼米 味甘,性温,归肺,脾,心经.作用:补脾胃,养五脏.宜于脾虚湿 盛腹泻.热证,湿热证,阴虚证忌食. 糯米(江米) 味甘,性温,归脾,胃,肺经.作用,补中益气,补肺敛汗. 宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃炎,消化性溃疡.粘滞难化,食积证,气滞证, 湿证,脾虚胃弱及消化不良者忌食. 扁豆 味甘,性微温,归脾,胃经.作用,健脾化湿,清暑和中.宜于脾虚 湿盛,食少便稀,暑湿吐泻.气滞腹胀者忌食. 豇豆 味甘,性平,归脾,肾经.作用:健脾,补肾.宜于脾胃虚弱,腹泻, 呕吐.气滞证和便秘者忌食. 蜂蜜 味甘,性平,归脾,肺,大肠经.作用:补脾缓急,润肺止咳,润肠 通便.宜于脾胃虚弱胃痛,津亏肠燥便秘,近代用于消化性溃疡.湿证,湿热证, 胃胀腹胀,呕吐,便稀者忌食;不宜与葱,莴苣同食. 三,鲢鱼,有温中益气,暖胃,润肌肤等功能,是温中补气养生食品. 青鱼,有补气养胃,化湿利水,祛风除烦等功能.其所含锌硒等微量元素有 助于抗癌. 墨鱼,有滋肝肾,补气血,清胃去热等功能.是妇女的保健食品,有养血, 明目,通经,安胎,利产,止血,催乳等功能. 四,食补菜单:芪枣合汤 取黄芪 15,30 克,大枣 10 克,百合 30 克一起下锅炖,时间 30,40 分钟, 之后连汤带料一起食用.这三味原料中黄芪性温热,有补气的功能,大枣是补血 补气,健脾胃的佳品,百合能够滋阴养肺.三者结合,对气血两虚的病人大有好 处,能够缓解乏力,怕冷症状,也能够滋润皮肤. 五,根据不同的体质,分为四种不同的食补: 平补:不论健康人或病人都可以食用.可以帮助维持健康和生命:如谷类, 豆类,乳类,水果和蔬菜类.这类食品性能平和,阴虚,阳虚,气虚,血虚的女 性均可食用. 温补:指食性温热的食物,如牛肉,羊肉,黄鳝,甜食,红枣,桂圆,荔枝 以及葱姜辛辣之品等.冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火,改善怕冷的感 觉,从 而增强体质. 清补:指食性寒凉的食物,如梨,生藕,芹菜,百合,绿豆,黄瓜,甲鱼, 螺蛳等,有清火作用. 温散:指性味辛热的食物,如辣椒,桂皮,芥末,香菜,花椒等.这类食物 有温阳散寒作用,在寒冷的冬季,常用来御寒和除湿. 六,女性冬季进补应从调整入手,调和好机体内外平衡,使身体保持在一个 气血通畅的状态下,然后再根据情况来确定是否需要进补.女性生理特点不同于 男性,女性以血为贵,冬令进补的关键在调血,但应根据不同情况辨证施补. 气虚的女性 气虚的女性往往表现为气色虚弱,脸色苍白,神疲乏力,白带量多,月经周 期不规律等症状. 进补提示:可用一些补气的药物调理,如人参,黄芪,白术,红枣,甘草用 来炖鸡或排骨以补气. 用人参进补有一定的讲究, 在家里用人参进补要格外小心, 应以小剂量,短疗程为原则,最好在服用之前咨询一下医生.气虚的女性在秋冬 季节应该多吃萝卜,大枣,排骨汤等补气的食物;在药补上,可以喝由黄芪,人 参,白术,甘草配制的"四君子汤". 贫血或血虚的女性 女性中绝大多数人都有血虚的症状,如经常会出现头昏,眼花,面色暗淡, 失眠,多梦,月经不调等现象,而且血虚体质的人,往往形体瘦弱,身体素质较 差. 进补提示:平时可常吃补血养血的食物,如菠菜,黑豆,胡萝卜,金针菜, 莲藕,黑木耳,鸡肉,猪肉,羊肉,海参等;水果可选用桑椹,葡萄,红枣,桂 圆等.同时也可结合中药进行药补,常用的补血中药有当归,藏红花,熟地,川 芎,白芍,阿胶等.用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归生姜 羊肉汤,阿胶炖黄酒,四物鸡汤等,都有很好的养血效果. 对于患有月经不调,经量过多的女性,可选用人参,当归,川芎,黄芪等中 药,也可选用乌鸡白凤丸,阿胶补血浆等中成药.日常生活中多吃海参,鱼虾, 红枣,猕猴桃,葡萄,桂圆,芝麻,菠菜等食物. 怕冷的女性 在寒冷的季节,许多女性感到全身发冷,尤其是手,足等末梢部位.更年期 妇女更甚,每逢冬季特别怕冷,医学上称为冷感症. 进补提示:怕冷的女性要多吃羊肉,牛肉,狗肉,鸡肉,鹌鹑,大蒜,辣椒, 生姜,香菜,洋葱,桂圆,栗子等温热的食物,有助于御寒.也可多吃些含碘较 多的食物,如海带,海蜇,海水鱼,虾皮等.应积极参加适宜的体育锻炼,尤其 是从事久坐或久立工作的妇女,应重视体育活动,多做手,脚和腰部的运动. 七,人体虚症,概括起来不外体虚,阳虚,血虚,阴虚四种类型,根据虚症 的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药. 但人体在生命活动过程中, 血, 气, 阴,阳是相互依存,相互影响的,一般而论,气虚和阳虚,表示机体活动能力的 衰退,阳虚多兼气虚,而气虚也易导致阳虚;阴虚和血虚,表示机体精血津液的 耗损,阴虚多兼血虚, 而血虚也易导致阴虚.所以,气血双亏,阴阳俱虚亦属常 见之症,治当补气药与补血药,补阴药与补阳药并用,所谓气血双补,阴阳并补 之法.另外,气能生血,亦能生津,故气虚与阴津不足之症,常以补气药配补血 药或补阴药,即补气生血,益气生津之法. 在补益人体的中药当中『只有人参,,何首乌才能采开地之灵气,长成人的 形状. 补气之首为人 参, 补血之源为何首乌』 "气为血之帅", , "血为气之母", 而人体又为 气血所构成