老年人身体健康护理常识集锦老年人身体健康护理常识集锦
“爱?夕阳”义务服务队
随着社会的发展,人们生活水平的提高,人均寿命的延长,老年人口逐年增加。随着社会经济和医疗保健的进步和发展,人口老龄化已成为一个重要的世界性问题。据联合国发布的资料显示,1992年全世界65岁以上的老年人口有3.42亿[1]。到2000年增加到5.9亿。我国老年人口也呈上升趋势,进入21世纪,我国人口老龄化进程加快,所带来的社会问题日益突出。解决人口老龄化的策略就是实现健康老龄化,全面提高老年人群体的生活质量。1990年WHO提出健康老年化,1993年第15届国际老年协会进一...
老年人身体健康护理常识集锦
“爱?夕阳”义务服务队
随着社会的发展,人们生活水平的提高,人均寿命的延长,老年人口逐年增加。随着社会经济和医疗保健的进步和发展,人口老龄化已成为一个重要的世界性问题。据联合国发布的资料显示,1992年全世界65岁以上的老年人口有3.42亿[1]。到2000年增加到5.9亿。我国老年人口也呈上升趋势,进入21世纪,我国人口老龄化进程加快,所带来的社会问题日益突出。解决人口老龄化的策略就是实现健康老龄化,全面提高老年人群体的生活质量。1990年WHO提出健康老年化,1993年第15届国际老年协会进一步提出“科学为健康老年化服务”的宏伟目标[2]。
老年人的患病特点
患病率高
不能全面正确提供病史
疾病不易被发觉
疾病的并存性
发病缓慢,临床症状不典型
易发生意识障碍
易发生水、电解质紊乱
身心后遗症发病率高
拟建立
1设置痴呆老年人日间护理站
2.建立痴呆老年人综合护理联合体系
老年人身体健康护理常识
1.应特别重视有助于心血管健康的运动
2应重视重量训练
3.注意维持体内运动的“平衡”
4.高龄老年人和体质衰弱者应参加运动
适合老年人的健身与娱乐的活动项目比较多,应根据年龄、性别、体质状况、锻炼基础、兴趣爱好和周围环境等因素综合考虑,选择适宜的锻炼项目。
老年人坚持适度锻炼时的注意事项
行走不宜过快
转头活动不宜过快
运动量不宜过大
运动时间
自我监测运动强度
未病先防
有些老年人身体健康状况良好,有些老年人虽然患有慢性病但并无明显的残障,对这些老年人,护生的工作重点应是指导老年人的自我保健,增强其自我照顾能力,提高健康水平,预防疾病和损伤。
1.提高预防自理缺陷的意识
在社区老年人保健的宗旨应是协助和维持其自理能力,防止废用加速老化导致的生活上的依赖或残障。可通过健康教育让老年人认识到:日常生活中满足自理活动的需要即自我照顾与帮助他人,同样都是有社会价值的社会活动,从而自觉自愿地在生活中克服和预防自理缺陷。社区护士应随时注意正确引导,恰当安排各种活动,并注重家庭和社会的支持,提供有益老人健康的生活环境以满足现在或将来的 自理需求。
2.培养自我观察与判断能力
通过健康教育,教老人学会通过视、听、嗅、触的方法了解自身健康状况,及时发现异常或疾病的早期症状,掌握自身健康的薄弱环节,有针对性的指导其自我护理要领。观察的主要内容包括:面色、口腔及五官情况;食欲与食量情况;身体主要部位淋巴结情况;脉搏与呼吸的变化;头部、腹部、肢体(包括指、趾末梢)的变化;男性外生殖器情况;女性乳房及阴道异常;人体分泌物及二便异常等。一旦发现异常症状或体征,及时咨询,主动寻求帮助,以免延误诊断治 疗。
3.指导健康的生活方式
老年人要起居有规律和保持充足睡眠;合理的营养膳食与充足饮水;戒烟,控制饮酒,饮茶切忌过浓;良好的卫生习惯;适当运动;
进行心理调适保持心理平衡。
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