嗓子哑了怎么办

嗓子哑了怎么办 经常会有人因为用嗓过度或者劳累而出现嗓子喑哑的状况，声音嘶哑，喉部干燥，伴有咳 嗽、咯痰，老也不见好。那嗓子哑怎么办呢, 1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。 2、不要吸烟 3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或 者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲 话对于保护嗓音来说也是不利的。 4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带， 从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必 须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在 作怪。 5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。 治疗小方法 1. 拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。 2. 拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。 3. 取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲 成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。 4. 饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。 5. 冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。 6. 如果嗓子哑长久不见好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋)，里面加上三个洗 净的新鲜生鸡蛋，煮10—15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10—15分钟，最后把 鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10—15天。 护嗓小技巧 , 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。 , 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。 , 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。 , 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。 , 悄悄话是不正确的说话方式。 , 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。 , 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。 , 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。 , 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 , 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。 , 适当之运动，常保持心情愉快与放松。 , 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。 , 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。