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fr喝白开水好还是矿泉水好df

2017-11-25 3页 doc 13KB 9阅读

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fr喝白开水好还是矿泉水好dffr喝白开水好还是矿泉水好df 喝白开水好还是矿泉水好 儿童体内的水分比成人多~而且年龄越小~水在体内所占的比例越大。新生儿体内水分约占体重的80%~出生后一个月占75%~婴儿期占70%~学龄儿童约占65%~成人占60%。由于小儿生长迅速~新陈代谢旺盛~相对来说需水量较大~儿童体内水不足~不但影响发育~还容易患上疾病。 人体内水的来源~主要靠喝水~用什么来给孩子补充水分呢,很多人立刻想到名目繁多的饮料~纯净而没有味道的白开水渐渐地被饮料所替代~这实际上是一种影响孩子健康成长的不良倾向。饮料的种类非常繁多~有的饮料是含有多...
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fr喝白开水好还是矿泉水好df 喝白开水好还是矿泉水好 儿童体内的水分比成人多~而且年龄越小~水在体内所占的比例越大。新生儿体内水分约占体重的80%~出生后一个月占75%~婴儿期占70%~学龄儿童约占65%~成人占60%。由于小儿生长迅速~新陈代谢旺盛~相对来说需水量较大~儿童体内水不足~不但影响发育~还容易患上疾病。 人体内水的来源~主要靠喝水~用什么来给孩子补充水分呢,很多人立刻想到名目繁多的饮料~纯净而没有味道的白开水渐渐地被饮料所替代~这实际上是一种影响孩子健康成长的不良倾向。饮料的种类非常繁多~有的饮料是含有多种营养成份和微量元素~饮料所含成份虽有区别~但是糖几乎是所有饮料所含的共同成份~少量糖的摄入能够治疗某些疾病和增强运动能力~如果糖类摄入过多~糖进入人体循环~就可使血糖升高~血糖的升高能够影响控制饥饿与饱食的中枢~使人体感觉饱了~不再有食欲继续进餐。孩子自控能力差~他们更愿意和喜欢喝那些带糖的甜滋滋的饮料~结果是孩子由于常常喝饮料~带来不好好吃饭的麻烦~直接影响了身体的健康发育。此外~饮料五颜六色、鲜亮夺目~其颜色大都来自色素。色素是以煤焦油为主要原料经化学方法合成的~符合食用的色素也只是能吃而已~对身体并无任何营养价值~况且有的难以保证质量~更不利于健康。有些自我标榜为“纯天然”的饮料~也少不了人工合成的化学防腐剂~儿童身体发育未成熟~肝脏的解毒能力和肾脏的排毒功能都比较差~经常 喝饮料~日积月累~蓄积体内~会干扰正常代谢~影响孩子的体质和智力。 究竟喝什么水好,自来水、矿泉水、纯净水、矿化水、磁化水等~它们各自都有不同的特点。营养学家指出~从营养学观点看~纯净的白开水对身体的健康最有益~白开水最解渴~进入人体后可立即发挥新陈代谢功能~有调节体温、输送养份及清洁身体内部的功能。科学家还发现~煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢~增进机体免疫功能~提高人体抗病能力。习惯于喝凉开水的人~体内脱氢酶活性高~肌肉内乳酸堆积少~不容易产生疲劳。在婴儿第5个月可以喂水果泥时一定要改掉喝果汁的习惯~喝水就喝白开水~喝果汁就吃水果泥~一定要改过来~很多孩子长大后只喝饮料不喝白开水的习惯~就是从小喝果汁水造成的~有味的水孩子就喝~没味的白开水孩子就不喝。所以孩子五个月后一定要改掉喝果汁水的习惯~越早改~孩子越不会上瘾。这是孩子爱喝饮料的最主要的原因。美国田纳西州大学一位博士的科学实验:“孩子在两岁时的饮食习惯、喜欢吃的食物的种类~即使到8岁时~再增加的食物不过4%~研究人员指出~儿童随年龄增长口味的改变不大~饮食倾向早在2至3岁时即已形成。”所以~每位家长在孩子最初成长的2-3年内~不让孩子接触到饮料~或者尽量少的让孩子饮用饮料~孩子自然是不会拒绝喝白开水~孩子也会爱上喝白开水的。家长不但可以节约一笔开销~而且还为孩子的健康奠定了一定的基础。 一~ 烧开水需沸腾三分钟才好 水要烧沸3分钟才能饮用~因为常喝没有彻底烧开的水容易得癌症。 当然~开水也不是烧得越久越好~因为烧得时间越久~水中无挥发性的有害物质和亚硝酸盐~会因为水的蒸发而浓缩~含量相对增高~喝了这样的水~同样对身体有害。 二~过夜的开水最好别喝 不少人家里都有个盛水的凉瓶~里面的凉白开水可以随时喝。但是~这种方便可能带来健康隐患。如果当天没有喝完~一定要倒掉。 三~坚决杜绝开水重复利用重复煮沸 五种开水不能饮用 特别要注意~以下提到的开水不能饮用。 1.在炉灶上烧了一整夜或很长时间~饮用时已经是不冷不热的开水, 2.自动热水器中隔夜重煮的开水, 3.经过多次反复煮沸的残留开水, 4.装在保温瓶中非当天的开水, 5.蒸过饭菜等食物剩下的开水。 四~开水最多可以放多久, 凉开水超过3天就不能饮用。开水要新鲜~不能喝那种反复煮沸的“陈”开水~它煮掉了人体所需的矿物质~甚至含有某些对人体有害的微量元素及亚硝酸盐。宜频频饮水~切忌暴饮~暴饮使胃内水量猛然过多~加重胃的负担~妨碍对食物的消化~对胃下垂、心脏病的患者威胁更大~甚至会发生“水中毒”。
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