一天应该喝多少水多少

一天应该喝多少水多少 一天应该喝多少水 使用8盎司(226.8毫升)的水杯，你一天最少得喝6—8杯水。 根据对胃溃疡病人的临床观察，饮水的最佳时间是在早、午、晚三餐前半小时，饭后两个半小时。这是人体所需的最低量。大餐、睡觉前或沐浴、桑拿之前，应该要喝水。 一杯水要一次喝完，但不要大口吞咽，太急太快会把很多空气同时吞咽下去容易引起打嗝或腹胀，如果每天喝10杯水，应当加半茶匙盐。 茶、酒、咖啡、果汁、牛奶和含有咖啡因的饮料不是水。 ——摘自《水是最好的药》一 注:1、上面所说的只是最低量，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、健康情况、运动情况、食物摄取量等而定，特殊病例如肺积水、排尿功能失常等应遵医嘱饮水。还可根据尿色来判断身体是否缺水。理想的尿色是无色或淡黄色的，如果尿是暗黄色的，甚至是桔黄色的，那就说明你在脱水，意味着肾正在为驱除体内的毒素而拼命工作。 2、上面提到的水是指没有受到污染的健康水。 日常饮用水中的污染物及其危害 据世界卫生组织(WHO)调查表明:全世界80%的疾病和50%的儿童死亡都与饮用水污染有关。由于饮用不良水质导致的消化道疾病、传染病、皮肤病、糖尿病、癌症、结石病、心血管疾病等多达100多种。在我国，因为水质污染而引起的各种疾病越来越多，解决水质污染问题迫在眉睫。 ——摘自《中国直饮水》2007年第24期 现在，我们的水源水里什么污染物都有，有机的、无机的，尤其是化学的污染日益增加。以现有的检测技术，我们已发现水中有2221种有机化合物，在饮用水中发现有756种，其中有20种致癌物、18种促癌物和56种致突变物。按照现有的饮用水标准来衡量，我国有9亿人正在饮用不安全的水。更何况，现行标准还是20世纪80年代制定的，这和发达国家的标准还有很大的差距。 ——摘自《中国直饮水》2006年第6期 作者:王占生(清华大学教授、博导) 怎样才能喝上健康水 方法一:购买新鲜的、优质的山泉水、矿泉水。 如果不考虑送水和清洗消毒水机的麻烦、买水成本等因素，在确保新鲜、优质、没 有受到污染的前提下，购买出泉水、矿泉水不妨是个好的选择，但需要注意的是水 桶要专用、严格进行消毒，并在规定时间内把水喝完。 方法二:在家中水龙头安装优质的滤水设备。 选用滤水设备不要偏信生产厂家的片面之词，最好查看饮用水权威测试机构公布的滤除效果数据。 安装滤水设备的好处在于: 1、 简单方便—即用即有，用多少取多少。 2、 水质新鲜—过滤后马上饮用，减少因与空气的接触而滋生病菌。 3、 安全可靠—无论是在水的源头还是在水的输送过程中产生的污染，优质的滤水 设备都能将污染物有效去除。 4、 好水自己造—把水净化的整个处理过程看得见、摸得着，只需在滤水设备出水 量变水或达到设计总滤水量时更换滤芯即可。 5、 经济实惠—折合每桶水的成本约3~4元。 注:1、好的滤水设备不仅能去除水中有毒、有害、有异味的污染物，还能保持水中适中适宜的 矿物质含量和有益于人体健康的微量元素，使水分子团变小，增加水的溶解力、渗透力、 代谢力、洗净力等，使水的营养生理功能接近人体细胞水，使饮用水达到洁净与健康的 统一。 2、高效率的饮用水过滤器可以去除99%的致癌物THM’S(三卤甲烷)，仅这种简单的防护 就可能使成千上万的人免患心脏病和癌症。 ——搞自《健康的水》(美)马丁?福克斯 饮水小常识 一、纯净水、蒸馏水不宜长期饮用，因为它们在生产过程中清除水中有害物质的同时，也过 滤掉水中的微量元素，水结构和功能发生了相应的变化，没有营养，不能输送养分，长 期喝这样的水不仅不能补充钙、锌等有益微量元素，体内已有的矿物质反而会被纯净水 吸收排出体外，这跟饮海水有相似的道理。已有许多欧美国家都规定纯净水不能直接作 为饮用水，有的理在纯净水产品上标注长期饮用危害健康的字眼。前不久，中国消费者 协会正式发布消费警示:不宜长期饮用纯净水。 二、水中含能量是指水在能量场作用后的变化，如电磁水、离子水、电解水、频谱水、超级 水等，这种水的水分子变小，穿透力强，让进入身体内的物质更易于吸收，当然包括有 益的物质和有害的物质，所以更应确保能量化前的水没有受到污染。能量化后的水应尽 快饮用，否则会降低功效。 三、水中的矿物质使电解实验时产生黄色、绿色、黑色、红棕色等浮渣颜色，此属正常现象， 水质的好坏没有任何关系。蒸馏水或纯净水中因不含任何矿物质，因此没有任何颜色的 反应，若加入食盐，同样会有浮渣颜色现象的发生。 身体缺水和饮用受污染的水 引起的疾病对个人和家庭的伤害 身体缺水和饮用受污染的水可引致糖尿病、高血压、哮喘、中风、抑郁、老年痴呆、 甚至癌症等诸多疾病。 药费、住院费等高昂的医疗费用让患者和家庭背负沉重的经济压力。以糖尿病患者为例，花费的医疗费用约为3万元/人/年，高血压患者约为3万元/人/年，癌症患者约为20万元/人/年。 重症患者还需要家人轮流看护或聘请专人看护，患者本人受尽病痛的折磨和巨大的精神压力，儿女为此奔波劳碌和忧心仲仲，家庭也因此缺少欢乐。 为了健康的生命，为了幸福的家庭，请每天喝足够的健康无污染的水，不要让身体长期处于“干渴”和“污染”状态。 倡议书 水是生命之源。 美国医学博士F?巴特曼了自己几十年的研究成果，在他所著的《水是最好的药》一书中，阐述了一个震惊世界的医学发现:身体缺水是许多慢性疾病的根源，而治疗这些疾病最好的药莫过于水。F?巴特曼博士将毕生精力致力于研究水的治疗作用，他不用药，仅用水，就治愈了3000多名患者。 为了你的健康，我们特向全体市民倡议: 1、 喝优质无污染的水。 2、 喝足够多的水: , 早晨6:00起床刷牙后，喝两杯水; , 早、午、晚三餐前半小时，饭后两个半小时各喝一杯水; , 大餐、睡觉或沐浴、桑拿前，各喝一杯水。 3、 一杯水一次喝完，不宜饮用沸腾太长时间的水或反复沸腾的水，纯水、蒸馏水、软 水等也不宜长期饮用。 健康的水是最廉价的保健良药，如果你能按照上面的方法长期坚持，将可以大大降低粮尿病、高血压、哮喘病、过敏症、中风、脊椎病、肥胖、消化道疾病、关节炎 癌症等疾病的发病率，降低医疗成本，免受疾病困扰之苦，减少因长期疾患对家庭和社会的伤害。 为了健康的生命，为了幸福的家庭，请即付诸实践。