体寒的症状及调理方法

体寒的症状及调理方法 一、导语 “体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。 体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。 二、体寒的成因 在中医中，脾主运化，能运化水谷，亦可运化水湿。脾喜甘、喜燥、喜阳，但若常食冷饮，寒凉便会伤及脾阳，过食甜食，则会因甜食生痰、甘生湿，从而使得脾脏为痰湿所困，长此以往，便会影响脾的运化功能，使得体内水分代谢失常，造成体湿。 在中医中，体湿分为很多种，湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气遇暑则成为暑湿，湿邪缠身，导致各种食补、食疗都如同隔靴搔痒。对于体湿的成因也各有不同，具体为两大类:1.脾气虚，致水湿不运;2.长期处于潮湿环境中，致湿邪内犯。 三、体寒的症状 体寒的症状分别包括:轻度体寒症状、中度体寒症状和重度体寒症状。 轻度体寒症状 1、怕冷，手脚冰凉 2、容易感冒且感冒恢复期长 3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感 4、面色暗淡，无血色 5、易疲劳，关节部位易酸痛 6、睡眠质量差，睡眠浅 符合以上3项即可视为轻度体寒。 中度体寒症状 1、口腔内易发炎，易长口疮 2、容易便秘，经常觉得肚子涨 3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少 4、皮肤干燥易干裂 5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差 6、爱吃水果、冰激凌等冷食 符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。 重度体寒症状 1、尿频尿液不易排出 2、下半身水肿严重 3、睡一夜手脚都仍冰冷 4、起床时手脚发麻 5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神 6、经常感到胃胀气 符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。 其实，对我们来说，无论脾虚、体湿还是体寒，都不是一蹴而就的。很多时候，这些病症都 跟我们不良的生活方式和生活习惯密切相关。通过本文，希望各位朋友能够养成良好的生活 习惯，从日常生活细节进行调理，摆脱脾虚、体湿、体寒。 四、体寒的调理 体湿难除，必须通过长期有效的调理才能够慢慢祛除。饮食建议与推荐如下: 1、少食驻湿瓜果 脾喜燥恶湿，而瓜果驻湿，故建议脾胃不适者暂时少吃寒性的瓜果类(尤其是梅雨季节)，如 西瓜、梨、冬瓜、苦瓜、黄瓜等，可适量吃些苹果等性平的水果。 2、 少食冷饮 脾喜阳，冷饮凉茶等都会造成脾胃不适，所以建议大家多吃温食，多喝清淡的热汤，尽量不食冷饮、凉茶等。 3、多食红枣、桂圆等 红枣味甘、性温，归脾、胃经。有补益脾胃，养血安神之功效。对于脾气虚弱者来说可多食。桂圆即龙眼，性温味甘归心、脾，具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉之功效，但鲜龙眼肉多食却易生湿热及引起口干，故食之应适量。 4、 多食薏米红豆粥 薏米，性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。红豆，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。所以，薏米红豆粥是健脾除湿的良方，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，可当饭吃。 注意:肾虚也会引起体寒，所以如果你有肾虚，最好一边调理体寒的时候，同时调理肾虚，祝你早日康复，健康是最大的财富～ 编辑日期:2015年11月24日 编辑来源:袁先生肾虚调理