降血糖食物

降血糖食物 降血糖食物: 小 米 糙 米 薏 米 燕 麦 荞 麦 玉 米 黑 米 黑芝麻 红小豆 黄 豆 绿 豆 洋 葱 大 蒜 韭 菜 白萝卜 苦 瓜 黄 瓜 冬 瓜 丝 瓜 芦 笋 山 药 魔 芋 菠 菜 圆白菜 西红柿 白 菜 银 耳 黑木耳 苹 果 山 楂 草 莓 猕猴桃 柚 子 鸡 肉 鲫 鱼 黄 鳝 牡 蛎 海 带 紫 菜 生 姜 豆 腐 牛 奶 醋 绿 茶 少 吃: 虾 皮 果 酱 爆米花 油 条 饼 干 蛋 糕 甜 菜 牛肉干 猪 脑 羊 脑 杜 绝: 白 糖 红 糖 荔 枝 红 枣 蜜 饯 可 乐 腊 肉 薯 片 香 蕉 金 桔 松花蛋 猪 肝 鱿 鱼 蛋 黄 黄 油 猪 油 石 榴 柿 子 饮食原则: 少细多粗 少稀多干 少荤多素 少肉多鱼 少油多清淡 少盐多醋 少烟多茶 少吃零食 少量多餐 少吃多动