9个月宝宝辅食应如何添加

9个月宝宝辅食应如何添加 9个月宝宝辅食应如何添加, 主要食物:母乳或配方奶餐次:母乳或配方奶2次，辅食3次 下午: 上午: 14:00 母乳喂哺10,20分钟/牛奶或配方奶150,200毫升; 6:00 母乳喂哺10,20分钟/牛奶或配方奶150,200毫升; 米粉一小碗; 8:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2,3小勺); 16:00 喂碎菜末/豆腐/动物血30克,60克; 10:00 喂温开水/菜汁100,120毫升，水果1,3片; 18:00 喂烂面条或软饭一小碗，肝末/肉末/碎菜末30,50克， 12:00 喂蒸鸡蛋1个，饼干2块; 肉汤50,100毫升; 夜间: 20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100,120毫升，磨牙食品若干，水果1,3片; 22:00 喂母乳10,20分钟/牛奶或配方奶150,180毫升; 此月为断奶作准备，宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，至少有两餐以辅食为主，不要偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予，制作上更进一步复杂化 奶类:母乳、奶粉500毫升,600毫升; 谷类:饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条，50克,60克; 肉类:肉泥、肝泥、肉末、血豆腐，30克,40克;鱼类:鱼泥、虾泥，15克,20克; 豆类:豆浆、豆腐脑，30克,40克;蛋类:鸡蛋黄，50克; 蔬菜:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿，50克; 水果:苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥)，55克。 维生素对10个月宝宝大脑发育的影响 1、维生素可以使脑神经细胞功能增强，因此，日常生活中要常给宝宝吃一些富含维生素B1的食物，如玉米、糙米等粗粮，还有猪肉等等。而不能只给宝宝吃精米和精面。缺乏维生素B6，则会造成神经系统功能紊乱，宝宝会出现厌食，烦燥或注意力不集中，因此，日常生活中要多给宝宝吃一些含酵母的食物，如馒头、包子、花卷等面食。 2、维生素C可以保证大脑并使大脑接受外界刺激更加敏感，向外发布命令的线路更加通畅。因此，日常生活中要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物，如各类新鲜的水果和蔬菜。 3、维生素D可以提高神经细胞的反应速度，增强人的判断能力。因此，日常生活中要多给宝宝吃一些含维生素D的鱼类食品，并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油。 4、维生素E可以有效地防止脑细胞的老化，如果宝宝缺乏维生素E，脑细胞膜就会坏死，人会变得呆傻。因此，日常生活中要给孩子补充一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品，如麦芽糖，因为这些食品中含维生素E较多。 #辅食篇#-- 【胡萝卜牛肉小米粥】牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品，所以冬天麻麻们可以煲这款粥给宝宝吃，适合9个月以上宝宝。 小米，牛肉，胡萝卜 1. 牛肉洗净，切成碎末，胡萝卜洗净去皮切成丁; 2. 先将水烧开后加入牛肉，小火熬熟; 3. 加入胡萝卜和小米继续熬煮10-15分钟，至材料熟烂，最后滴几滴熟的植物油即成。 【菠菜牛肉粥】 菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，所以宝宝缺铁元素，可以适当的给宝宝吃一下菠菜补补铁哦。适合9个月以上的宝宝 大米100g，牛肉糜60g，菠菜50g，油1茶匙(5ml) 1.牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散，再用刀锋轻轻切几下，肉糜就形成了 2.菠菜洗干净，放入滚水中略微汆烫。然后捞起沥干水分，切碎 3.大米淘洗干净，锅中加入1500ml清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟 4.倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滚后即可 【生滚牛肉蔬菜大小米粥】 1 牛肉富含蛋白质，有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效。这款辅食，麻麻可以搭配任意的蔬菜，也可以在加入牛肉后窝个蛋，这样营养更全面哦。适合9个月以上的宝宝 牛肉，西生菜，小白菜叶，大米，小米 1.牛肉50G搅碎，西生菜和小白菜叶剁碎 2.大小米混合煮开后再熬煮15分钟左右 3.最后加入生牛肉碎搅拌煮开后加入蔬菜碎，蔬菜煮熟即可(想营养更全面可以在加入牛肉后窝打个鸡蛋进去) 【番茄猪肝泥】 猪肝铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。因为加了番茄，在番茄的作用下猪肝的味道也变得鲜嫩，而且酸酸甜甜很爽口，也很开胃，营养也很好。适合9个月以上的宝宝 新鲜猪肝20g，番茄100g 1.把新鲜猪肝洗净去掉筋膜，切碎成泥状。番茄洗净去皮，捣烂成泥状。把两种泥搅拌均匀备用 2.准备好蒸锅，把番茄猪肝泥放入蒸笼蒸煮五分钟左右取出，再捣碎一些即可 【桂圆红枣小米糊】 红枣，又名大枣。自占以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高，对宝宝很有益处。但是红枣虽好，吃多了会胀气哦。这款辅食有安神助眠的作用，适合9个月以上的宝宝。 小米1杯，桂圆肉10粒，金丝小枣1小把 1.小米洗净，清水浸泡2小时以上 2.桂圆肉洗净，清水泡透，红枣洗净，清水泡透，红枣去核 3.小米连同泡米的水一起倒入豆浆机，桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机，加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间 4.选择豆浆功能或米糊功能，按下待提示完成即可 【红薯饼】 红薯又名番薯。它含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。 宝宝便秘可以多吃红薯通便，这款红薯饼适合9个月以上已经出牙有咀嚼能力的宝宝。 红薯，少量婴儿米粉，面粉，橄榄油 1.红薯切片蒸熟，熟后用大汤勺压成泥 2.加入少量婴儿米粉和面粉一起揉成团，揪出一小坨压成一个个饼状 3.锅中倒些橄榄油，油热后放压好的红薯饼煎到两面金黄即可 【西葫芦胡萝卜蛋黄饼】 西葫芦皮薄、肉肥嫩致密、味清香微甜，具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。麻麻还可以搭配其他蔬菜，搭配粥一起吃，就是美美的一餐哦。适合9个月以上已经出牙的宝宝 橄榄油、西葫芦、蛋黄、胡萝卜 1.过滤蛋黄 2.西葫芦胡萝卜(已经去皮切块)加水打成泥 3.蛋黄菜泥混合加面粉按顺时针方向拌均匀，稀一点，用筷子拉起来可以滴的样子 4.平底锅加一点点油，用勺子把面糊滴入锅里，一勺一个小饼 5.小火慢慢两边煎变色，起锅切细条自己拿着吃或者更小块喂 【牛肉泥】 牛肉营养丰富，其蛋白质含量很高，氨基酸组成更适合人体的需求，而且含有较多的矿物质，如钙铁硒等。尤其铁元素含量较高，并且是人体容易吸收的动物性血红蛋白铁，适合9个月以上宝宝。 牛肉30克 2 .将牛肉绞碎，将绞碎的牛肉用锅蒸熟，将蒸熟的牛肉压成泥即可。 【胡萝卜芝麻蛋黄鱼泥】 胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。在这款辅食里，胡萝卜淡淡的甜味搭配鱼泥能够掩盖了绝大部分的鱼腥味。另外，黑芝麻因为属于坚果类，麻麻们一定要给宝宝尝试过不过敏再进行添加。适合9个月以上的宝宝 胡萝卜，鱼肉，蛋黄，黑芝麻(可选) 1.胡萝卜切薄片 2.鱼泥蒸熟，手指碾碎过滤小刺，再加热一次杀菌 3.生芝麻洗干净，和胡萝卜一起蒸熟 4.所有食材放料理机，加一颗蛋黄和少许水搅拌(根据宝宝咀嚼能力打碎) 【虾丸】 1.挑新鲜虾尾去头、去线 2.用搅拌棒把扒好的虾打泥 3.用蛋黄分离器加两个蛋黄 ，加面粉 ，搅拌 4.用小勺挖一勺拌好的虾泥放入烧开的热水中，成型 5.盛出今天的量，剩下的虾丸冷却后进冰箱冷冻储藏。适合十个月的宝宝 【胡萝卜鸡蛋煎饼】 两个鸡蛋打散，胡萝卜用刨子刮成丝后切碎屑放入，再放面粉和葱花(大人吃再加盐生抽料酒)，用清水调成糊状;平底锅油热后舀一大勺面糊摊进去中火煎至焦黄，翻面再煎熟另一面即可。这道煎饼我怀孕期间就喜欢，现在柚妹妹果然也爱吃，配一碗粥更佳。 3