[增肥常识]喝汤增肥妙招_6773

[增肥常识]喝汤增肥妙招_6773 健康大全 题目:[增肥常识]喝汤增肥妙招 编辑:小小 很多增肥者喝汤都随心所欲～想什么时候喝就什么时候喝～从来没想过喝汤会有许多的“规矩～”但如果真想增肥～这些规矩你就得经历～这有这样～你才能科学的达到自己理想的身材效果。 增肥专家指出～中午喝汤不易长胖:早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢,有专家指出～“午餐时喝汤吸收的热量最少”。因此～瘦人为了想长胖～不妨选择晚上喝汤。快速吸收的营养堆积在体内～很容易导致体重增加长胖。从而就能达到美丽的身材。 想长胖的你在喝汤的时候应该注意～喝汤速度越慢越不容易长胖～有关营养学家指出～如果延长吃饭的时间～就能充分享受食物的味道～并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间～感觉到饱了时～就是吃得恰到好处时,而快速喝汤～等你意识到饱了～可能摄入的食物已经超过了所需要的量。 如果你指望长汤胖起来～就应用一些高脂肪、高热量的食物做汤料～如老母鸡、肥鸭等。如果是胖人～那么应选择低脂肪食物做汤料～即使用高脂肪食物做汤料～也最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等～都是很好的低脂肪汤料～试用这些都是都是很好的选择。 没想到吧～喝汤都还有这么多的讲究～想增肥的话～这些是生活中不得不注意的～为了你的健康～为了你的身材理想～相信这些你都能轻而易举的做到。 今日热点: 多数人都在为减肥苦恼～谁能理解长不胖的痛苦呢,你还在为找不到好的增肥方法而发愁吗,快来这里看一看吧„„[进入增肥频道] , 瘦人“速胖”的饮食搭配 , 健康增肥二十条饮食原则 , 增肌必看的李小龙饮食宝典 , 运动增肌正确的训练计划 , 百吃不胖～可能也是一种病 , 中医分析六种消瘦病因及疗方 , 蜂蜜——增肌增肉的灵丹 , 瘦人早餐食欲不好怎么办 , 三种运动让你想胖就胖 , 健美冠军的增肌饮食策略