每天一分钟 粗壮象腿变美腿

每天一分钟 粗壮象腿变美腿 有很多的朋友大腿比较胖，看起来就像运动员地腿是的!这样很多朋友都很烦恼!现在我们就来为您介绍1分钟瘦腿的方法，真的就要1分钟哦!不信，您就来试试! 瘦大腿的方法一:抬腿运动。 1. 站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。 2. 抬腿的同时，收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。 Ps:刚开始你可能定不住，那可以手扶着墙或其他支撑物来做，但记得不要把力都卸掉在支撑物上，要集中在腿部哦。 瘦大腿的方法二:扎马步。 脚板不要内八或者向外哦。扎了马步之后通常很多人背部会弯下，但是我们背要挺直，当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的，就代你做对了。接着就停止不动，扎1分钟，虽然说只是1分钟，但是真的很累，流很多汗，每天坚持地做就有成果了哦～ 虽然以上的2种方法真的很需要毅力，很辛苦～但是为了我们的目标，就每天辛苦那一分钟吧～ 以上就是我们为您介绍的1分钟瘦大腿的方法，您学会了吗-虽然辛苦，但是大家一定要坚持每天1分钟哦～ 新闻来自超级P57官方网站(www.taiervtp57.cn) 请珍惜作者劳动成果,如需转载请注明出处。