压力应对方式量表

压力应对方式量表 开拓者心理测评系统 [压力应对方式问卷] 试题 测验指导语: 这是一份测试应对压力方式的问卷。在生活中，我们在遇到较大的生活变化或者对自己有压力的事件时，会怎样来应付呢,下面列出了各种可能的应付压力的方式，请您对每个项目列出的方式进行评定。如果您没有使用过这种应对方式，请选A，如果您只是有时使用这种方式，请选B，如果您较多的使用这种方式，请选C，如果此种方式您使用的最多，请选D。 请注意以下几点: , 所有题目都没有“正确答案”，请根据自己的实际情况做答。 , 虽然没有时间限制，但应尽可能地争取以较快的速度完成。 , 请不要遗漏，务必回答每一个问题。 , 请将您的答案记录在答题纸上，不要在问卷上做任何记号。 《压力应对方式问卷》测试题目: 1. 不论争辩或讲和，我尽量采取主动。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用; 2. 我认为时间一过，事情自然就会变化，只是需耐心等待。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 3. 我转向其他活动或工作，不再去想那些事情。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 4. 我尽量去问题，以便更好地理解它。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 5. 我会主要考虑以后怎么办。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 6. 我尽量使问题留有余地。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 7. 我会批评或惩罚自己。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 8. 我会找一些人谈话，以便更多地了解问题。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 9. 我争取找到有关的人来帮忙。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 10. 我会做些不一定有用的事，但至少我是做了。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 11. 我将主动针对该问题做些有用的事情。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 12. 我告诉自己一些能使自己感到舒服的事情。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 13. 我会接受别人的同情和理解。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 14. 我会向惹起问题的人发火。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 15. 我会埋头去睡上一觉。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 16. 我将尽量看到问题好的一面。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 17. 我会尽量控制自己的感情。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 18. 我会无所谓，像什么事也没有发生一样。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 19. 我会听天由命，有时我运气不好。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 20. 我会期待着奇迹出现的。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 21. 我将尽量去忘掉所有的事情。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 22. 我会去寻求专门的帮助。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 23. 我做些改变和调整，正所谓吃一堑长一智。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 24. 我将静观其变。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 25. 我会做出道歉或做些补偿。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 26. 我会订出行动并去执行。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 27. 我接受另一种好事情来补偿自己所需。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 28. 我会发泄一下自己的情绪。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 29. 我会认为是我自找麻烦。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 30. 我将避免与人接触。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 31. 我认为改变一些事情，这个事情就会慢慢好转。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 32. 我会重新发现生活的意义。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 33. 我会维护自己的声誉，坚强不屈。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 34. 我将寻求新的信心。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 35. 我尽量做到不冲动，不急躁。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 36. 我会用冒险的方式来解决危机。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 37. 我会通过喝酒或抽烟等方式来使自己感到舒服些。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 38. 我会尽量先休息，以便暂时摆脱危机。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 39. 我会找能为此事做些实际帮助的人去谈话。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 40. 我在事后会比事前感觉好一些。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 41. 我会尽量不让它影响我，一般不对它作太多考虑。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 42. 我将去征求我所尊敬的亲属或朋友的意见。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 43. 我尽量不让其他人知道这件事情有多糟。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 44. 我尽量使之淡化，我不会太认真地对待此事。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 45. 我会与别人交谈我的感受。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 46. 我坚持己见，争取我所想得到的结果。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 47. 我把事情尽量推到别人身上去。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 48. 我将凭借过去的经验，因为过去我也遇到过类似的情境。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 49. 我知道该怎么做，所以会努力使事情得到解决。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 50. 我不会相信事情真的已经发生。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 51. 我会告诉自己，下一次情况就不会这样了。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 52. 我会用几种不同的方法来解决问题。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 53. 我将尽量排除干扰，只想眼前的问题。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 54. 我将设法改变自己的一些感受。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 55. 我会幻想有一个比眼前处境要好的地方或机会。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 56. 我希望事情很快会过去。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 57. 我幻想或祈祷事情会自己好转。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 58. 我接受教训，把它作为一次锻炼。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 59. 我将尽量从别的角度来看问题。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 60. 我想象并模仿我所崇拜的人，来处理自己所遇到的事情。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 61. 我将仔细考虑将如何说或如何去做。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 62. 我祈求上天来保佑。 A. 没有用过;B. 有时使用;C. 较多使用;D. 最多使用 测验结束,感谢您参加测试 开拓者心理测评系统 [压力应对方式问卷]答题纸 首先请您真实、准确的填写下列个人信息，不要有遗漏。这些个人信息只有测验的管理员可以看到。管理员会对这些个人信息严格保密。同时这些资料的真实填写对于测评结果的可靠性有重要影响，请务必客观真实的填写。 分组: 姓名: 性别: 血型: 文化程度: 职业: 工作年限: 出生日期: 测试日期: 答 题 纸 题号 答案 题号答案 题号答案 题号答案 1( ) 2( ) 3( ) 4( ) 5( ) 6( ) 7( ) 8( ) 9( ) 10( ) 11( ) 12( ) 13( ) 14( ) 15( ) 16( ) 17( ) 18( ) 19( ) 20( ) 21( ) 22( ) 23( ) 24( ) 25( ) 26( ) 27( ) 28( ) 29( ) 30( ) 31( ) 31( ) 33( ) 34( ) 35( ) 36( ) 37( ) 38( ) 39( ) 40( ) 41( ) 42( ) 43( ) 44( ) 45( ) 46( ) 47( ) 48( ) 49( ) 50( ) 51( ) 52( ) 53( ) 54( ) 55( ) 56( ) 57( ) 58( ) 59( ) 60( ) 61( ) 62( ) 测验结束,感谢您参加测试