害怕声音的女孩

害怕声音的女孩 一、案例介绍 　　 随着高考日益临近，学校对高三年级进行了高考之前的最后一次大型考试——三月调考。通常大考之后来找老师进行心理辅导的学生也会比往常多，于是在考试成绩公布的当天，我早早来到办公室等候学生，人还未坐定，一个女孩就冲了进来。她说她叫小娜，是高三毕业班的学生，这次考试她的成绩以之前的全班第4名退步到第20名。讲到这里她很激动，一边流泪一边说这次退步是因为自己近两个星期以来一直受到噪音的干扰。原来她十分害怕教室里电扇的响声和同桌写字时笔尖划过纸张时发出的声音，称自己常常在电扇没开时担心开了会响，电扇开了后又担心只有自己听见了电扇的响声而别人因为都在认真听讲所以听不到。她对于自己总是关注电扇的声音这件事感到焦虑和担心，这次调考也是在这样的状态中度过的，所以没考好。她害怕自己一直这样无法面对即将到来的高考，所以来找我谈心。 　　 　　二、案例浅析 　　 　　 在接下来的辅导过程中，小娜越来越多的自我暴露，使不足开始明朗化。最初我们一起做放松练习，因为我认为小娜对声音的过分敏感是临近高考时产生的焦虑感的一种转移体现。通过放松练习，小娜虽然体现得不对电扇响声害怕紧张了，却开始对教室里饮水机和家中抽水机运转时发出的声音产生相同的情绪反应，所以我将辅导的重点由教授学习放松策略转换到对于焦虑理由的探讨。我注意到小娜几乎在每次辅导中都提到班上她不喜欢的那几位女同学，认为她们写字时发出声音是为了故意影响她，同时也很担心她们的成绩会超过自己，反复示希望能一个人安静地学习，不受别人的影响。我感到她的人际联系似乎出了不足，于是在之后的辅导过程中又将重点转移到“如何与同学相处和如何看待别人的议论”上。果然，她回忆说在上初中时被班上的同学孤立过，那件事对她影响很大到现在还有阴影。另外，她是在高三上学期以外地转到这所学校的，到目前为止还无法接受现在的班级，尤其不喜欢“那些成绩好又很嚣张的女生”，在心中一直想超过她们。她所说的那些嚣张的女生其实就是一些活泼高调、善于和老师相处的女生。而小娜在随后的辅导中透露出自己也希望成为焦点受人关注、被老师喜欢。其实小娜对于那些女生的厌恶很大程度上掺杂着嫉妒，人之所以嫉妒是因为自卑与不安，所以小娜总是害怕别人的成绩超过自己，有时甚至把别人写字时无意中发出了响声的行为归结为别人是为了干扰她学习有而意为之。 论文写法　　 　　 三、辅导策略 　　 　　 1.学会放松赶走焦虑。 　　 以辅导的过程中我了解到小娜一旦紧张就容易对声音敏感，她身边的各类声音总是让她焦虑不已。我要小娜把她感到焦虑紧张的情境逐一排序，小娜的排序是这样的：在教室里进行考试时有点紧张感，在考试过程中听到饮水机烧水的声音时紧张感加强，在考试过程中听到别人写字的声音时紧张感进一步加强，在各种声音的干扰中如果发现有个题目不会做则紧张感达到最高。于是我让小娜闭上眼睛回忆第一个使她紧张的情境并告诉小娜在感到紧张时坚持深呼吸暗示自己放松，在感到放松后进入第二个情境，继续进行调节呼吸放松的训练，感到放松后进入想象的第三个情境并再次自我放松，这样以此类推，直到处在紧张感最为强烈的一个情境中也能自我放松下来。我们就这样反复练习，事后她称紧张的状态有所缓解。 　　 2.干预认知，客观评价。 　　 这次辅导的认知干预分为两个部分，一个是对声音的认知，另一个是对自我的认知。 　　 小娜认为只有自己听到了电扇的响声，别人仿佛都没听到一样专心上课、写作业，小娜还说自己以前上课时以未听见电扇响，她很疑惑为什么最近一段时间自己总能在上课时听到电扇的响声。其实，对于正常人来说，电扇运转时发出来的声音是都能听得到的。对于电扇的过分注意才是导致她焦虑的根本理由，同时她的焦虑还来自于一个要求完美的倾向：即不管是上课还是考试，都要求自己保持一种完美的状态，也就是专心致志，一气呵成，中间不能走神分心。而在听讲或写作业过程中听见的其它声音都属于打破这一种完美状态的因素。因此我与小娜讨论了她对于声音到底是“听到”还是“注意到”的不足，告诉她每个人都会听到这类声音，区别只是注意程度不同而已，还向她讲解了有关注意力的知识，即一般人注意力的集中是以20分钟为一段的，20分钟以后注意力就容易分散，所以偶尔走神是一种正常的体现，她后来承认自己夸张了电扇响声对她的影响。 　　 小娜对于自我的认识是偏执的。小娜认为自己一贯是文静乖巧爱学习的人，也喜欢一个人默默地做自己的事，讨厌那些喜欢引人注目的高调女生。为了坚守自己一贯的形象，小娜习惯容忍、隐瞒情绪，平时比较沉默，同时她又敏感多疑，更易感受到别人对她的不满或不接纳，使其在班级环境中感到压抑。在交谈中我感受到小娜习惯压抑自己感受的倾向很显著，我努力让她认识到文静乖巧不代表不能表达自己的意见和想法，应客观地看待自己，并鼓励她表达自己的看法。 　　 3.培养自信，消除嫉妒。 　　 小娜虽然成绩很好，但仍然害怕别人超过自己，其实是内心不自信的体现。她内心渴望受到老师的重视与喜爱，但同时她又画地为牢——“我是文静乖巧的女生不该像那帮女生一样高调，总是与老师嬉笑以便搞好联系”，所以她将内心的渴望加以抑制并将其转变为一种不屑与厌恶，其实是嫉妒。我鼓励她大胆地体现自己，在老师和同学面前展露自己的长处，还向她说明文静乖巧不代表要封闭自己，自信高调并不是嚣张，每个人都有展现自己的权利。后来，我鼓励她在一次班会上表演节目，让她感受到了大家的关注和认同，也满足了她期待获得肯定的心理需要。她的心态开始有了变化，慢慢地不再排斥班上的那些女生了，我认为这是个不小的进步。 　　 4.为自己的压力承担责任。 　　 小娜刚开始接受辅导时几乎每次都流泪，“原来一切都好好的，为什么声音要突然出现来烦我，而且同桌写字时发出的声音也很大，仿佛一切都是要和我作对，影响我学习。”她的样子委屈极了，而我看到的是一个极力推卸责任的女生形象。在最后一次辅导中，由于我们已经建立了稳定良好的信任联系，我认为时机到了，于是直接揭示了她推卸责任的行为。我告诉她，面对高考每个人都有压力和焦虑感，但你不能将其怪罪于电扇或是同学。如果不愿面对自身的不足，压力和负面情绪是难以找到渲泄口的，最明智的做法是由自己来承担产生压力的责任。同时我与她讨论了该怎样发泄压力，找出了许多适合于她的发泄压力的方式，如唱歌、做运动和重拾她的绘画爱好，并对此后的学习生活作出了安排。在最后一次辅导中我们达成了共识：声音以来不是不足，对高考前夕紧张的学习氛围与人际联系的适应才是不足。 　　 经过辅导，小娜的情绪显著转好，在校园中见到我时会热情地与我打招呼，放学时与同学们结伴而行、有说有笑。她告诉我，她最近再没听见那些干扰她的声音了，我问她那些声音真的都消失了吗？她笑着回答，没有，只是我已经不在意它们了。 　　责任编辑 赵玉渊