注意：情绪性失眠危害大

北京国济中医院 健康热线：400-0101-120 注意：情绪性失眠危害大 　　失眠是人体生理发展到一定阶段所必须出现的异常现，任何一个人都无法避免，它是一种身心疾病，其诱发因素有很多种，多因身心压力所致，情绪性失眠的的发生人群主要是都市里的白领朋友们。 　　伴随着工作量和压力的增加，失眠人数也在逐步增长，大部分城市白领几乎都有不同程度的失眠，失眠已经成为困扰年轻白领的一个重要问。 　　专家指出：大部分年轻人的失眠都是因为心理因素造成，例如，焦虑，担忧，不安等等据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。 　　当然，生活中的偶发事件也会导致暂时性失眠，暂时性失眠只要不经常出现就没多大问题，长期失眠就要引起注意，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡等严重的健康问题。北京国济中医院专家建议，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。 　　长期失眠的三大人群 　　1.女性，现代女性都比较自主，往往要承受家庭与事业的双重压力，这就会导致精神压力倍增，进而夜不能寐，特别是处于更年期的女性，由于生理功能的衰退，比男性更容易失眠。 　　2.一些从事脑力劳动的人群，对为一些高级管理阶层，他们的生活节奏很快，事业也是有所成功，但是这所带来的身体伤害风险也是很大的，由于高于常人的工作压力，再加上不规律的生活作息，使得他们成了失眠的高发人群。 　　3.学生，尤其是对于面对高考的学生而言，学业极重，心理压力极大，担心以后的前途而拼命学习，就会导致睡前心事过多，生活不规律，经常熬夜导致生物钟紊乱，也容易被失眠困扰。 专家提醒，失眠普遍存在，但长期失眠最好尽早治疗。要想避免这种情况的发生，就要适当的缓解身心的压力，使紧张情绪得到放松，以改善失眠的状况。 参考资料：http://www.gjyyzl.com/shimian/weihai/2567.htm http://www.gjyyzl.com/