压力对人的影响

nullnull 身体对任何压力的反应都是相同的，当遭遇压力时脑下垂体迅速分泌肾上腺激素和生长激素立即应变。null1、肾上腺的内部---髓质---产生肾上腺激素和去甲肾上腺素，在搏斗或逃脱反应中对压力立即反应有关。 2、肾上腺的外部---皮质---涉及处理长期的压力。有助于调节糖代谢、水平衡、酸碱平衡和性激素平衡。 3、先将胸腺和淋巴腺中的蛋白质分解，不够就分解血浆、肝和肾里的蛋白质；血糖和肝糖原也会立即分解成糖类以应体力之需；接着血压升高，矿物质从骨骼中分解出来，脂肪也燃烧成能量。null 皮质醇的周期是白天高夜晚低，压力大时夜晚仍然很高，身体不能有效率地修补。维持最佳健康状况的“青春”激素失去平衡，造成慢性疲劳综合症和早衰。 压力、饮食、精致淀粉、咖啡因和酒中的糖会提高的肾上腺素引发肝糖的释放，血糖不断波动时，引起能量水平低、情绪波动、失眠、焦虑、紧张、白天嗜睡、沮丧、嗜甜食并上瘾。血糖经常被提高会导致糖尿病。 压力时性欲减退或在做爱时缺乏快感。 甲状腺活动不足：过度疲劳，体重增加的趋势，对感冒敏感，血糖调节问题，低血压。null头脑有些混沌，注意力动摇，情绪受到影响，睡眠节奏遭到毁坏。 压力首先影响身体与神经系统相关的部位，征兆是易怒、高血压、头痛、头昏眼花、颈部疼痛、食欲不振、和与压力有关的消化症状。 最坏的情况是导致沮丧和精神健康问题。null争吵、焦虑、紧张和被抑制的情感都可提高肾上腺素水平，随着时间的逝去通过收缩和硬化动脉而提高血压，压力长时间继续会造成对心血管系统机制的长期损坏。导致心血管疾病的重要原因之一是长期的压力。 盐是个恶棍。通过在动脉增加对液体的潴留提高血压，对心脏病具有直接的影响。 处于多重压力、焦虑、沮丧我们会求助于酒、咖啡和茶及药，这些物质需要肝脏的加工和解毒，胆固醇提高暗示肝负担过重，也会引起心脏病。null压力反应封闭消化系统，将血液从消化道分流到骨骼肌肉，不断的慢性压力的结果是中断的失常的消化能力。过敏性肠道综合症是与压力有关的疾病，可导致腹泻或便秘的发作，胃溃疡也是由压力引起的。 如果内脏没有定期修补，它就会变成可渗透或有漏洞，引起肿胀、消化不良、消化不良、胃肠气胀、便秘、拉肚子、腹泻、头痛、偏头痛、湿疹、牛皮癣和风疹。null 当我们处于压力之下，我们更容易感染正在流行的传染病。敌人是病毒、细菌、未消化的颗粒、酵母、花粉、变异的体细胞或寄生虫等过敏源，消化道起着重要的作用，提高压力水平，白细胞数量降低，营养是一个重要的因素，免疫系统和压力反应都大量使用相同的养分。null压力对身体的影响是收缩骨骼肌肉，一块肌肉收缩，反向的肌肉拉长，背部问题影响很多人，这经常是由于肌肉长时间处于压力下导致的。持久紧张肌肉更容易受到损伤、扭伤、撕裂，关节会磨损，引起关节炎。 皮肤易起疹块，头发细、过早灰白，指甲长得慢，都与压力有关。null 当你旨在保护自己远离压力时，饮食中的蛋白质尤为重要，因为它们在平衡碳水化合物的影响方面起着重要的作用。我们需要蛋白质来构建和修复身体组织和产生激素、酶和神经化学物质。对维持一个健康免疫系统也至关重要。维生素和矿物质对帮助身体抵抗压力有着特别的用途，但是任何单一的营养素不能独自起作用。营养需求的增加营养需求的增加动物可承受压力的程度与激素水平而定。 一个人若营养充足，便能承受长期的重大压力，否则会被击快垮，开始生病。 脑下垂体需增加蛋白质、E、B2、泛酸或胆汁酸。 肾上腺激素需A、B2、E。 大量的B、C有助于抵抗各种压力。null充足睡眠 适量运动 消闲兴趣（抗压力营养素）维生素A、B、C、E、矿物质钙、镁、硒、锌、蛋白质和必需脂肪酸。性格因素环境因素情绪因素化学因素生理因素肾上腺衰竭削弱免疫系统血糖不稳定心血管病影响消化系统加速人体老化身体易敏感引致精神问题压力与疾病