哪些食物可增强男性性功能

睡眠不足是否会导致性能力下降 。 ‘ 。 。 ? 。 ， 0c 。 ’ j _ ll 。 坌‘- 一 ‘ ：电 芏 j 尊 i i 。。 ⋯ ， ． ， 。 、 ’ 。 ? 羔 譬 ’ ： ， 请 ． ’ 。 ；- _ ， } ． 。 予 ． 毛 ’ r 有 研 究 认 为 ， 睡 眠 不 足 会 导 致 男 人 睾 酮 水 平 下 降 。 美 国 生 命 科 学 网 报 道 说 ， 睾 酮 是 固 醇 类 荷 尔 蒙 ， 在 性 欲 、 精 力 、 肌 肉 量 、 骨 密 度 和 免 疫 功 能 等 方 面 起 着 重 要 的 作 用 。 科 学 家 已 经 了 解 到 一 些 有 关 睡 眠 质 量 跟 人 体 老 化 和 性 激 素 之 间 的 相 互 关 系 。 睡 眠 是 健 康 的 巨 大 源 泉 。 男 子 怎 样 才 能 睡 得 好 呢 ? 对 此 问 题 ， 男 科 专 家 提 醒 男 性 要 养 成 按 时 入 睡 和 起 床 的 良 好 习 惯 。 遵 循 睡 眠 与 觉 醒 相 交 替 的 客 观 规 律 。 这 样 就 能 稳 定 睡 眠 ， 避 免 引 起 大 脑 皮 层 细 胞 的 过 度 疲 劳 。 另 外 ， 睡 前 不 要 进 行 紧 张 的 脑 力 劳 动 ， 避 免 剧 烈 的 运 动 或 体 力 劳 动 。 取 而 代 之 的 应 该 是 在 户 外 散 步 。 晚 饭 不 要 过 晚 。 也 不 要 吃 得 过 饱 ． 应 该 吃 些 容 易 消 化 的 清 淡 食 物 ， 注 意 多 食 蔬 菜 和 一 定 比 例 的 杂 粮 。 保 持 大 便 通 畅 。 调 料 不 宜 用 得 过 重 。 晚 上 不 宜 吸 烟 、 不 宜 饮 用 浓 茶 或 咖 啡 等 刺 激 性 饮 料 ， 也 不 要 喝 过 多 的 饮 料 或 流 汁 。 烟 、 茶 和 咖 啡 等 会 刺 激 大 脑 。 使 大 脑 不 易 进 入 抑 制 状 态 。 而 饮 过 多 流 汁 会 导 致 小 便 次 数 增 加 ， 不 利 于 再 次 入 睡 。 睡 前 要 脱 去 外 衣 ， 内 衣 要 适 时 换 洗 ， 有 条 件 的 话 ， 可 以 穿 宽 松 的 外 衣 。 被 褥 要 保 持 干 净 ， 要 经 常 晾 晒 ， 以 保 持 干 燥 和 杀 灭 细 菌 。 垮够蘑誓受‘ 慨 矗i{璐《”琴!謦÷营{I 鼍《孽 。 、 j ’ ≥j 王一 。‘‘ 卑 ■ ’ 。 并 ； - ：■ 越：；弓 - ! r ≥ 吁 ?毫 i 一 ：= ， 芹 ：会 竹 √ ：■ 一? ， 某 些 食 物 与 营 养 寨 能 够 促 进 性 欲 ， 调 节 性 感 和 滋 养 性 功 能 ， 经 过 证 实 之 后 的 可 以 助 性 的 最 佳 食 物 有 ： 一 、 韭 菜 。 又 名 起 阳 草 为 肾 虚 阳 痿 患 者 的 食 疗 佳 品 ， 对 E D 及 早 泄 具 有 很 好 的 辅 助 疗 效 。 二 、 果 仁 。 德 国 医 生 发 现 ， 坚 果 中 含 有 能 影 响 男 性 激 素 分 泌 的 特 殊 物 质 。 三 、 麦 芽 油 维 生 素 E 。 又 称 生 育 酚 。 严 重 缺 乏 时 会 导 致 阴 茎 退 化 和 萎 缩 。 麦 芽 油 富 含 维 生 素 E 。 能 够 预 防 并 改 变 这 种 情 况 。 能 增 加 性 功 能 的 食 物 还 有 牡 蛎 、 驴 肉 、 蘑 菇 、 桑 葚 等 ， 因 此 真 正 的 灵 丹 妙 药 就 在 合 理 的 饮 食 中 ． 科 学 的 从 中 摄 取 营 养 物 质 ， 就 可 以 使 男 女 的 性 生 活 达 到 理 想 境 界 。 灌 灞鋈 ；叠 如 佻 jE 确遴 行如 辩 爨采 蚓 麓 责 芦 §i 裂 ． 毒 矗 暑 番 i 以 备 暂 _甬 药 々 妇 科 炎 症 已 成 为 困 扰 现 代 女 性 的 一 大 疾 病 ， 许 多 女 性 习 惯 上 药 店 进 行 自我 治 疗 ， 但 若 走 人 用 药 误 区 就 会 造 成 不 良后 果 。 误 区 一 ：大 量 使 用 抗 生 素 。 目 前 ， 市 面 上 大 多 数 妇 科 药 品 仍 含 有 甲 硝 唑 、 克 霉 唑 类 抗 生 素 ， 过 多 使 用 这 类 药 品 的 直 接 后 果 就 是 使 病 菌 产 生 耐 药 性 ， 破 坏 阴 道 菌 群 间 的 制 约 关 系 ， 导 致 真 菌 生 长 旺 盛 。 治 疗 周 期 不 断 延 长 ， 不 断 增 加 药 品 剂 量 。 疾 病 得 不 到 有 效 治 疗 。 误 区 二 ： 长 期 用 碱 性 肥 皂 或 药 物 清 洗 下 身 。 阴 道 炎 作 为 最 常 见 的 妇 科 病 ， 4 0％ 以 上 的 患 者 都 是 因 为 清 洁 方 法 不 当 造 成 的 。 女 性 阴 道 为 酸 性 环 境 。 有 自 净 作 用 ， 长 期 用 碱 性 肥 皂 或 药 物 清 洗 下 身 ， 会 杀 死 对 身 体 有 益 的 阴 道 杆 菌 ， 使 局 部 抵 抗 能 力 下 降 。 加 上 阴 道 为 黏 膜 组 织 ， 很 容 易 受 刺 激 引 起 水 肿 ， 造 成 排 尿 困 难 ， 增 加 感 染 机 会 。 误 区 三 ： 长 期 使 用 高 锰 酸 钾 类 溶 液 洗 下 身 。 高 锰 酸 钾 是 一 种 强 氧 化 剂 ， 其 杀 菌 消 毒 作 用 已 为 许 多 妇 女 所 熟 悉 ， 但 有 些 妇 女 为 “ 讲 究 卫 生 ” ， 没 病 也 经 常 使 用 高 锰 酸 钾 溶 液 清 洗 ， 往 往 适 得 其 反 。 正 常 妇 女 的 前 庭 大 腺 分 泌 的 一 种 黄 白 色 液 体 ， 可 润 滑 阴 道 口 。 经 常 用 高 锰 酸 钾 液 体 。 不 仅 会 刺 激 和 腐 蚀 外 阴 皮 肤 和 阴 道 黏 膜 ， 还 会 吸 收 该 处 水 分 ， 造 成 阴 部 皮 肤 干 燥 。 另 外 ， 健 康 女 性 阴 道 内 生 存 着 大 量 有 益 的 阴 道 杆 菌 。 它 们 能 将 阴 道 皮 细 胞 里 储 存 的 “ 糖 元 ” 分 解 成 乳 酸 ， 杀 死 侵 入 阴 道 的 病 菌 。 如 果 长 期 使 用 高 锰 酸 钾 溶 液 。 就 会 杀 死 大 量 阴 道 杆 菌 ， 使 阴 道 失 去 酸 性 环 境 。 艘 ． 63 维普资讯 http://www.cqvip.com